El documento habla sobre la importancia del equilibrio personal y cómo cuidar nuestro cuerpo y mente. Explica que cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se prepara como si fuera a luchar, lo que puede causar problemas de salud. Para mantener el equilibrio, sugiere cuidar el cuerpo haciendo deporte y cuidar la mente con pensamientos positivos y tomando tiempo para no pensar, lo que permite estar más en paz. Finalmente, pide a los estudiantes discutir estos temas en grupos y presentar conclusiones por escrito

1. SENATI ZONAL PIURA – TUMBES
CURSO: DESARROLLO HUMANO I
SESIÓN N° 3: EL ESPEJO DEL LÍDER JUVENIL: CONCEPTO DE
EQUILIBRIO PERSONAL
INSTRUCTOR: PS. WILLIAM VALVERDE YARLEQUÉ
El cuerpo humano es nuestro vehículo personal
que nos muestra indicadores de posibles
problemas y desequilibrios que muchas veces no
los observamos y los pasamos por alto y esto nos
trae consecuencias graves como:
 Cansancio extremo
 Estrés
 Dificultad para dormir
 Sensación de infelicidad o angustia
 Caída del cabello
 Gastritis psicosomática
 Dolores de cabezapor tensión, entre otros.
Estos indicadores pueden estar proyectando una
futura “fundida” de nuestro motor. Por eso que
cuando estamos estresados (miedos y angustias)
es como si nuestro cuerpo se hubiera preparado
para luchar con bestias salvajes, solo que estas
“bestias” tienen terno y corbata.
Por ello, así comodamos mantenimiento a nuestro
vehículo, nosotros también lo necesitamos con el
fin de ser exitosos y tomar mejores decisiones; y
lo hacemos mediante:
 Cuidar nuestro cuerpo: el deporte ayuda a
depurar ciertos químicos generados por el
estrés y nuevamente logramos un
equilibrio.
 Cuidar nuestra mente: inyectar
pensamientos puros, positivos, de paz
(fomenta la creatividad); dejando de lado la
angustia, miedo, preocupación, odio y
rabia (no somos felices).
 “No pensar”: dejar de hacer pasar
pensamiento por nuestra mente. Tenemos
que dejar de pensar durante unos minutos
al día para darnos cuenta de que dentro de
nosotros existe un lugar maravilloso, lleno
de paz y felicidad, que antes no
conocíamos.
Ejemplo 1: Cuando en un lago no hay viento, éste
refleja la belleza del paisaje. Cuando hay viento se
borra la imagen y sólo se ven pequeñas olas.
Ejemplo 2: Cuando vamos por el campo en un bus
a toda velocidad y estamos inmersos en nuestros
pensamientos, no nos percatamos de la belleza
exterior. Sólo cuando dejamos de pensar,
podemos observar la belleza del lugar.
Concurso de Lecturas: en sub grupos de 5
participantes, intercambien puntos de vista y
discutan sobre la trascendencia del tema y dar a
conocer al grupo; luego entregar sus conclusiones
por escrito al instructor.
 Cuando queremos encontrar el equilibrio
 Hay drogas no prohibidas que también
perjudican