Este documento resume 5 mitos comunes sobre el estrés y ofrece perspectivas alternativas. Explora que el estrés no solo viene de fuentes externas sino también de creencias internas negativas, y que el estrés no siempre es malo sino que puede impulsarnos a crecer. Además, las soluciones al estrés requieren desarrollar habilidades internas en lugar de depender de soluciones externas, y que las personas no son meras víctimas del estrés sino que tienen poder personal para manejarlo.

1. Mente creativa mitos y
mecanismos

2. Mecanismos de la mente
• Elaborar trabajos.
• Identificar rostros en cosas.
• Buscar zonas para generar ideas de trabajo.
• Habilidades para construir objetos.
• Nuestra conveniencia.

3. El estrés
• La palabra estrés evoca temor y desagrado, es como un “monstruo”
moderno que nos acecha constantemente. Pero, ¿Realmente es tan temible
como lo pintan? En este artículo vamos a atrevernos a enfrentar una a una
cinco de las más temibles creencias populares que existen acerca del estrés, y
¿Por qué no? Quizás logremos domesticarlo y aprender a usarlo a nuestro
favor. -

4. 5 mitos sobre el estrés
• . El estrés viene de afuera
Popularmente se cree que el estrés es causado por circunstancias externas como
un divorcio, la pérdida de empleo, exceso de trabajo, etc. Nadie podría negar
que estos eventos son desafiantes porque nos sacan de nuestra zona de
comodidad, sin embargo es en realidad la maraña de creencias negativas
(producidas por nuestra mente) la que crea historias de horror que nos quitan el
sueño y la paz y, por lo tanto, hacen más difícil superar la situación original.
Esto, a su vez, crea un círculo vicioso, ya que al mermar nuestra capacidad
de enfrentar el evento, nos estresamos más.

5. El estrés siempre es malo
El pobre tiene tan mala fama… Pero resulta que si aprendemos a verlo con
otros ojos, hasta puede ser nuestro aliado. ¿Cómo? Bueno, si logramos
comprender: Las circunstancias siempre son pasajeras.
• La incomodidad que sentimos en realidad está demandando que expandamos
nuestro potencial.
• Superar nuestras limitaciones nos trae paz, felicidad y crecimiento
personal.

6. La solución al estrés es externa
• Bien sea la ingesta de medicamentos, pretender que desaparezca mágicamente el
problema, abusar del alcohol, del cigarrillo o las drogas, o mantenerse ocupados
compulsivamente, estas soluciones externas son superficiales y engañosas porque
nos hacen presa fácil de sucumbir al próximo evento desafiante. Ninguna de
aquellas “soluciones” nos proporciona herramientas internas que nos permitan
enfrentar cualquier situación que se nos presente. Sí, en cambio, nos ayuda el
desarrollo de capacidades tales como la creatividad, la flexibilidad, la apertura
mental, la capacidad de meditar (en vez de preocuparse) acerca de la situación y la
disposición a aprender de la misma.

7. Somos víctimas del estrés
• Aunque parezca ilógico, esta perspectiva tiene sus ganancias: crear un drama
que nos haga sentir como víctimas, y parecerlo ante los demás, puede
despertar lástima y lograr que otros se ocupen de nosotros, evadiendo así
nuestra responsabilidad. Pero al hacer esto, cedemos nuestro valioso poder
personal, ya que en realidad es mucho lo que podemos hacer: desde aprender
de la experiencia y profundizar en cuál es nuestro propósito en este mundo,
hasta explorar nuevas y saludables formas de manejar el estrés, tales como el
yoga, las acupuntura, las terapias alternativas, la espiritualidad y la meditación.

8. El estrés nos toma por sorpresa
• El estrés no es un astuto ser malévolo que se aparece de repente para
atacarnos. En realidad empezamos a recibir señales, sutiles al principio y
luego cada vez más evidentes: desde falta de concentración, tensión
muscular, cambios de humor, resfriados constantes, dificultad para dormir,
hasta depresión. Por ello, es importante que estemos en “contacto cercano”
con nuestro cuerpo, nuestro corazón y nuestras emociones, para así estar
atentos a cualquier perturbación que pueda indicar que algo no está bien y
poder tomar las medidas necesarias.

9. Conclusión
• Para mi este libro me dejo impresionado porque muestra y dice las de
debilidades de la mente humana, del como elaborar trabajos de calidad,
rutinas para generar ideas para nuestros objetivos, además de algunas cosas
que no sabia que pueden hacer nuestros ojos combinando las habilidades
mentales.