La fuerza explosiva se define como la capacidad de usar rápidamente más del 50% de la fuerza máxima contra resistencias altas. Para mejorarla, es importante entrenar el tiempo de reacción y la fuerza máxima a través de ejercicios específicos. El salto de longitud consiste en saltar la mayor distancia posible después de correr una distancia, requiriendo una buena técnica. Los récords mundiales son de 8,95 m para hombres y 7,52 m para mujeres.