Este documento trata sobre el entrenamiento de resistencia. Explica conceptos como las fibras musculares, los diferentes tipos de resistencia, métodos de entrenamiento como el continuo e interválico, y tests para medir la resistencia como el test de Cooper. El objetivo es comprender cómo desarrollar la resistencia a través de la adaptación del cuerpo y cómo esto trae beneficios para la salud y el rendimiento deportivo.
Destinado para profesores de Educación Física, Estudiantes de Enseñanza Medía (3° y 4°) y para todo aquel que desee saber más sobre la resistencia.
Este ppt involucra los sistemas energéticos que interactuan en el cuerpo durante el ejercicio, los métodos para entrenar la resistencia, cómo establecer la intensidad de nuestros ejercicios, consideraciones a tener para el entrenamiento; y las ventajas y las desventajas de la resistencia.
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
Bibliografia:
Autores Varios
Apuntes de cátedra de entrenamiento. Lic. Luis Boero
Apunte de entrenamiento. Carlos Medeiro
Destinado para profesores de Educación Física, Estudiantes de Enseñanza Medía (3° y 4°) y para todo aquel que desee saber más sobre la resistencia.
Este ppt involucra los sistemas energéticos que interactuan en el cuerpo durante el ejercicio, los métodos para entrenar la resistencia, cómo establecer la intensidad de nuestros ejercicios, consideraciones a tener para el entrenamiento; y las ventajas y las desventajas de la resistencia.
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SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
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Preparacion fisica en corredores fondistasmarlenorantes
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HISTORIA DE LA SELECCIÓN PERUANA DE FUTBOL I _1924-1977.pdfEdwin Jimenez Rojas
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Futbollibre Online es una plataforma popular entre los aficionados al fútbol que buscan ver partidos en vivo de forma gratuita. Ofrece acceso a una amplia gama de ligas y competiciones, incluyendo ligas europeas, sudamericanas y torneos internacionales. Los usuarios pueden disfrutar de los partidos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, lo que la convierte en una opción conveniente para muchos.
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20. Marathon Medio fondo Deportes de equipo Velocidad Saltos ACTIVIDAD Recursos existentes Azúcares, glucosa, grasas ATP-CP ENERGÍA 3-5 min. en adelante 1-3 minutos 6-8 segundos DURACIÓN 7-10% 50-80% 95% DEUDA 02 Entre 140-150p Más de 140-150p 180 o más PULSO INTENSIDAD MEDIA INTENSIDAD SUB-MÁXIMA INTENSIDAD MÁXIMA
25. MANTENER VELOCIDAD A RITMOS ALTOS AERÓBICOS 10-30’ EFICIENCIA AERÓBICA MANTERNER VO2MAX. EN VARIAS REPETICIONES 2 A 5’ CAPACIDAD AERÓBICA DURACIÓN MÍNIMA PARA CONSEGUIR EL VO2MAX. 2 A 3’ POTENCIA AERÓBICA DURACIÓN MÁXIMA DE NIVELES ALÁCTICOS CARRERAS DE 200M 0-20” CAPACIDAD ANAERÓBICA ALÁCTICA VELOCIDAD PURA CARRERAS DE 100M 0-10” POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA DURACIÓN MÁXIMA DE NIVELES LÁCTICOS CARRERAS DE 800M 60-90” CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA MÁXIMO RITMO DE PRODUCCIÓN DE LACTATO CARRERAS DE 400M 0-45” POTENCA ANAERÓBICA LÁCTICA