Este documento presenta una introducción al Kundalini Yoga. Explica que el Kundalini Yoga es una disciplina milenaria que busca equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la estimulación de la energía kundalini a través de la respiración, las posturas y los mantras. También describe la estructura típica de una clase de Kundalini Yoga, la cual incluye el entonamiento del Adi Mantra, ejercicios de calentamiento, una kriya o secuencia de movim
Este manual presenta la historia y principios de la digitopuntura, una técnica tradicional china para aliviar el dolor y las enfermedades presionando puntos específicos del cuerpo. Explica cómo localizar los puntos usando las medidas de la mano y describe cuatro técnicas básicas de digitopresión. También proporciona instrucciones sobre cómo aplicar correctamente la digitopuntura de manera segura y efectiva.
Este documento describe varios mudras (gestos corporales utilizados en el yoga y la meditación) y sus usos y beneficios. Explica los gestos de las manos de diferentes mudras como Abhaya, Atmanjali, Chin, Dhyani, Jñana, Kubera y Shunya, y cómo cada uno puede equilibrar la energía, aliviar el estrés, estimular la claridad mental y la conexión espiritual.
El documento resume los orígenes y principios del Reiki, una filosofía y terapia espiritual japonesa basada en la canalización de energía vital a través del tacto para equilibrar mente, cuerpo y espíritu. Fue fundada por Mikao Usui en el siglo XIX y se basa en cinco principios como vivir una vida tranquila y mantener la paz mental. Actualmente es considerada una terapia alternativa holística para tratar diversas enfermedades de forma segura y sin efectos secundarios.
O documento descreve um módulo de um curso de acupuntura estética facial. Ele apresenta pontos específicos da face utilizados nessa técnica e suas funções, tanto para tratamentos médicos quanto estéticos. Também discute contraindicações, etapas do tratamento e fornece exemplos de fichas clínicas.
Este documento proporciona instrucciones sobre diferentes técnicas de sanación espiritual y reiki, incluyendo el uso de símbolos, cirugía psíquica, y sanar adicciones. Explica cómo limpiar el espacio energético, trazar símbolos en el cuerpo y los chakras del cliente, y realizar sesiones de reiki para ayudar a sanar problemas físicos, emocionales y espirituales.
O documento apresenta um resumo do curso de Reiki de primeiro nível, chamado Shoden, que significa "Despertar". Ele descreve brevemente a história e origens do Reiki, desenvolvido por Mikao Usui no Japão no início do século 20, e explica que o curso habilita a pessoa a canalizar a energia Reiki para fins de autocura e cura de outras pessoas.
Este documento lista y describe las diferentes partes del cuerpo humano, incluyendo los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo, urogenital y músculo-esquelético. También describe las áreas del cerebro y las glándulas endocrinas como la hipófisis. Finalmente, detalla la proyección de los nervios craneales en la cabeza.
Este manual presenta la historia y principios de la digitopuntura, una técnica tradicional china para aliviar el dolor y las enfermedades presionando puntos específicos del cuerpo. Explica cómo localizar los puntos usando las medidas de la mano y describe cuatro técnicas básicas de digitopresión. También proporciona instrucciones sobre cómo aplicar correctamente la digitopuntura de manera segura y efectiva.
Este documento describe varios mudras (gestos corporales utilizados en el yoga y la meditación) y sus usos y beneficios. Explica los gestos de las manos de diferentes mudras como Abhaya, Atmanjali, Chin, Dhyani, Jñana, Kubera y Shunya, y cómo cada uno puede equilibrar la energía, aliviar el estrés, estimular la claridad mental y la conexión espiritual.
El documento resume los orígenes y principios del Reiki, una filosofía y terapia espiritual japonesa basada en la canalización de energía vital a través del tacto para equilibrar mente, cuerpo y espíritu. Fue fundada por Mikao Usui en el siglo XIX y se basa en cinco principios como vivir una vida tranquila y mantener la paz mental. Actualmente es considerada una terapia alternativa holística para tratar diversas enfermedades de forma segura y sin efectos secundarios.
O documento descreve um módulo de um curso de acupuntura estética facial. Ele apresenta pontos específicos da face utilizados nessa técnica e suas funções, tanto para tratamentos médicos quanto estéticos. Também discute contraindicações, etapas do tratamento e fornece exemplos de fichas clínicas.
Este documento proporciona instrucciones sobre diferentes técnicas de sanación espiritual y reiki, incluyendo el uso de símbolos, cirugía psíquica, y sanar adicciones. Explica cómo limpiar el espacio energético, trazar símbolos en el cuerpo y los chakras del cliente, y realizar sesiones de reiki para ayudar a sanar problemas físicos, emocionales y espirituales.
O documento apresenta um resumo do curso de Reiki de primeiro nível, chamado Shoden, que significa "Despertar". Ele descreve brevemente a história e origens do Reiki, desenvolvido por Mikao Usui no Japão no início do século 20, e explica que o curso habilita a pessoa a canalizar a energia Reiki para fins de autocura e cura de outras pessoas.
Este documento lista y describe las diferentes partes del cuerpo humano, incluyendo los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo, urogenital y músculo-esquelético. También describe las áreas del cerebro y las glándulas endocrinas como la hipófisis. Finalmente, detalla la proyección de los nervios craneales en la cabeza.
Los mudras son gestos corporales utilizados en el Hatha Yoga y otras meditaciones para canalizar la energía y lograr objetivos espirituales, físicos y emocionales. Se originaron en el mundo oriental y existen mudras sencillos y complejos. Cada dedo representa un elemento y posición que equilibra las energías del cuerpo.
La auriculoterapia es una técnica basada en la medicina tradicional china que estimula puntos en la oreja para tratar diversas enfermedades. Se insertan agujas u otras herramientas en puntos específicos de la oreja para tratar afecciones como el asma, la ansiedad y la obesidad. Un estudio encontró que la auriculoterapia mejoró significativamente los síntomas del asma en pacientes entre crisis.
El documento describe diferentes tipos de maniobras de masaje, incluyendo roces, arrastres, fricciones, amasamientos, percusiones, separaciones, sacudidas y presiones. Enumera específicamente 14 tipos de roces, 3 tipos de arrastres, 4 tipos de fricciones, 7 tipos de amasamientos, 15 tipos de percusiones, 4 tipos de separaciones, 2 tipos de sacudidas y 3 tipos de presiones.
A massagem chinesa manual de massagem terapêuticaprojetacursosba
Este documento fornece um resumo do livro "A massagem chinesa: manual de massagem terapêutica". O livro apresenta cinco capítulos que descrevem os princípios, técnicas e aplicações clínicas da massagem terapêutica chinesa. O livro traz uma perspectiva introdutória sobre métodos e indicações do tratamento chinês pela massagem para profissionais de saúde e o público em geral.
El biomagnetismo es un enfoque terapéutico alternativo que utiliza imanes de alto campo para restablecer el equilibrio de pH en el cuerpo y así ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo. Fue descubierto en 1988 y se basa en la colocación precisa de pares de imanes en áreas específicas del cuerpo. Al mantener un pH equilibrado, los patógenos no pueden sobrevivir y las células pueden funcionar correctamente. Diferencia del biomagnetismo de otras terapias alternativas en que utiliza pares de
Este documento fornece instruções sobre o nível 2 de Reiki, incluindo:
1) Apresenta três símbolos cósmicos que ampliam a capacidade de cura ao permitir o envio de energia a qualquer lugar ou tempo
2) Descreve várias técnicas de cura utilizando os símbolos, como banho de energia, técnica do joelho e da foto
3) Explica como programar itens como travesseiros, livros e cristais para fornecer cura contínua
4) Discute a importância da
Este documento describe el origen y principios del Reiki. Explica que Reiki es una técnica japonesa de sanación por imposición de manos que utiliza la energía vital universal. Relata que fue creada a finales del siglo XIX por Mikao Usui luego de años de estudio e investigación para descubrir cómo sanar a través de la imposición de manos como lo hacía Buda. Finalmente, Usui logró iluminación durante 21 días de meditación y ayuno en el monte Kurama, donde recibió la fórmula de Reiki.
Este documento presenta la historia tradicional del origen del Reiki según fue contada por Hawayo Takata, incluyendo detalles sobre la vida de Mikao Usui, fundador del Reiki. También menciona versiones alternativas de la historia del Reiki según fuentes japonesas tradicionales, las cuales contradicen algunos detalles de la versión occidental. Finalmente, discute la importancia del linaje de Reiki que conecta a todos los practicantes con Mikao Usui.
BASES CIENTÍFICAS DE LAS TERAPIAS BIOENERGÉTICAS DISERTACIÓN DEL PROF. DR. LU...LUIS del Rio Diez
CHARLA BRINDADA POR EL PROF. DR. LUIS DEL RIO DIEZ EN EL TEATRO 3 DE FEBRERO DE LA CIUDAD DE PARANÁ EL 06 DE ABRIL DEL AÑO 2019, DECLARADA DE “INTERÉS CULTURAL” POR LA SECRETARIA DE CULTURA DE LA MUNICIPALIDAD DE LA CIUDAD DE PARANÁ. PROVINCIA DE ENTRE RÍOS. ARGENTINA. BAJO EL TÍTULO DE BASES “CIENTÍFICAS” DE LAS TERAPIAS BIOENERGÉTICAS, SE HACE UN REPASO DE TODOS AQUELLOS QUE HAN APORTADO DESDE ESO QUE CONOCEMOS COMO “CIENCIA” SU MIRADA EN POS DE UNA MEDICINA QUE CONTEMPLE LA UNIÓN DE LAS TRADICIONES, EL MISTICISMO, EL ESOTERISMO, EL OCULTISMO A LA MEDICINA CONVENCIONAL, TRANSFORMÁNDOLA EN UNA MEDICINA INTEGRATIVA. SE HACE UN REPASO DE LA HISTORIA HASTA NUESTROS DÍAS Y SE PONE EN EL DEBATE LOS MOTIVOS QUE HACEN QUE LAS TERAPIAS COMPLEMENTARIAS TENGAN TANTA RESISTENCIA
Las técnicas manuales básicas del Tuina incluyen empujar, agarrar, pellizcar, presionar, presión digital, amasar circularmente, rodar, presión circular estacionaria, frotar, resbalar, restregar las palmas, restregar los dedos, sacudir, golpear con las palmas y golpear. Cada técnica se aplica de manera específica en diferentes partes del cuerpo para aliviar el dolor, promover la circulación de Qi y sangre, y tratar diversas afecciones.
O documento discute a técnica de massagem Shantala para bebês, originária da Índia. Ele descreve os benefícios da massagem para o vínculo entre pais e filhos, desenvolvimento físico e emocional da criança, e indica como realizar os movimentos corretamente.
O documento discute o que é Reiki, incluindo sua história e princípios. Reiki é uma técnica de cura através da imposição das mãos para transmitir bem-estar e aliviar a dor, usando a "energia vital do universo". O documento explica os sete chakras, os níveis de Reiki e como se realiza um tratamento.
La biodanza es una disciplina que utiliza la música, el movimiento y la emoción para mejorar la salud física y mental. Se centra en desarrollar la identidad humana a través de la expresión de las emociones, favoreciendo el desarrollo integral de las personas. La biodanza trabaja cinco líneas de vivencia - vitalidad, creatividad, sexualidad, afectividad y trascendencia - para maximizar el potencial humano. Ofrece numerosos beneficios como mejorar la movilidad, reducir el estrés y favorecer la comunic
Este documento presenta un libro titulado "Una llamada al amor" de Anthony de Mello. El libro contiene meditaciones que intentan ayudar a los lectores a liberarse de sus condicionamientos mentales para poder ver la realidad y alcanzar la verdadera felicidad y el amor. La presentación describe el enfoque del libro y cómo cuestiona creencias comúnmente aceptadas sobre el amor y la felicidad. Las primeras dos meditaciones exploran cómo las falsas creencias sobre la fama, el éxito y los deseos causan infel
O documento discute o sistema Ma'heo'o Reiki, que combina ensinamentos de Reiki com técnicas xamânicas. Ele ensina a equilibrar os elementos da Terra (fogo, ar, água e terra) com o Grande Espírito para promover cura. Existem seis símbolos e três níveis de iniciação que permitem maior conexão com a energia da Terra e do Espírito. O sistema busca restaurar o equilíbrio entre os elementos dentro dos corpos e com a Mãe Terra.
El documento presenta información sobre Reiki Ho, un método de sanación que utiliza la energía universal Reiki. Explica que Reiki Ho permite que cualquier persona se convierta en un canal para sanar la mente y el cuerpo a través de Reiki, y elevar la espiritualidad. También describe las características y beneficios de Reiki Ho, su estructura de niveles, y proporciona detalles sobre su fundador Mikao Usui y la asociación Gendai Reiki Ho.
This document is a manual for Usui Reiki Second Degree that discusses the ethics, symbols, and techniques involved in the second level of Reiki practice. It introduces the three Reiki symbols used in second degree - the Power/Focus symbol, the Harmony/Emotional Healing symbol, and the Mental/Behavioral Healing symbol. It emphasizes obtaining permission before treatment and respecting the client's free will and confidentiality. The symbols are described as tools that help practitioners connect to and focus spiritual functions, with the power existing separately from the symbols themselves.
La fisioterapia tiene sus orígenes en el uso de agentes físicos para el tratamiento de enfermedades desde la antigüedad. A lo largo de los siglos, se fue profesionalizando y desarrollando un cuerpo de conocimiento científico sobre el uso terapéutico del ejercicio, masaje, agua, electricidad y otros métodos. En el siglo XX, la fisioterapia emerge como una profesión de la salud centrada en la restauración del movimiento aplicando principios científicos.
El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas como la respiración, el movimiento y la meditación. Ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental como equilibrio emocional, aumento de vitalidad y creatividad. Las sesiones de Kundalini Yoga generalmente duran una hora y media e incluyen ejercicios, relajación y
El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas como la respiración, el movimiento y la meditación. Ofrece numerosos beneficios como mejorar la salud física y mental, aumentar la vitalidad y proporcionar bienestar y conciencia espiritual. Las sesiones de Kundalini Yoga suelen durar una hora y media e incluyen ejercic
Los mudras son gestos corporales utilizados en el Hatha Yoga y otras meditaciones para canalizar la energía y lograr objetivos espirituales, físicos y emocionales. Se originaron en el mundo oriental y existen mudras sencillos y complejos. Cada dedo representa un elemento y posición que equilibra las energías del cuerpo.
La auriculoterapia es una técnica basada en la medicina tradicional china que estimula puntos en la oreja para tratar diversas enfermedades. Se insertan agujas u otras herramientas en puntos específicos de la oreja para tratar afecciones como el asma, la ansiedad y la obesidad. Un estudio encontró que la auriculoterapia mejoró significativamente los síntomas del asma en pacientes entre crisis.
El documento describe diferentes tipos de maniobras de masaje, incluyendo roces, arrastres, fricciones, amasamientos, percusiones, separaciones, sacudidas y presiones. Enumera específicamente 14 tipos de roces, 3 tipos de arrastres, 4 tipos de fricciones, 7 tipos de amasamientos, 15 tipos de percusiones, 4 tipos de separaciones, 2 tipos de sacudidas y 3 tipos de presiones.
A massagem chinesa manual de massagem terapêuticaprojetacursosba
Este documento fornece um resumo do livro "A massagem chinesa: manual de massagem terapêutica". O livro apresenta cinco capítulos que descrevem os princípios, técnicas e aplicações clínicas da massagem terapêutica chinesa. O livro traz uma perspectiva introdutória sobre métodos e indicações do tratamento chinês pela massagem para profissionais de saúde e o público em geral.
El biomagnetismo es un enfoque terapéutico alternativo que utiliza imanes de alto campo para restablecer el equilibrio de pH en el cuerpo y así ayudar al cuerpo a curarse a sí mismo. Fue descubierto en 1988 y se basa en la colocación precisa de pares de imanes en áreas específicas del cuerpo. Al mantener un pH equilibrado, los patógenos no pueden sobrevivir y las células pueden funcionar correctamente. Diferencia del biomagnetismo de otras terapias alternativas en que utiliza pares de
Este documento fornece instruções sobre o nível 2 de Reiki, incluindo:
1) Apresenta três símbolos cósmicos que ampliam a capacidade de cura ao permitir o envio de energia a qualquer lugar ou tempo
2) Descreve várias técnicas de cura utilizando os símbolos, como banho de energia, técnica do joelho e da foto
3) Explica como programar itens como travesseiros, livros e cristais para fornecer cura contínua
4) Discute a importância da
Este documento describe el origen y principios del Reiki. Explica que Reiki es una técnica japonesa de sanación por imposición de manos que utiliza la energía vital universal. Relata que fue creada a finales del siglo XIX por Mikao Usui luego de años de estudio e investigación para descubrir cómo sanar a través de la imposición de manos como lo hacía Buda. Finalmente, Usui logró iluminación durante 21 días de meditación y ayuno en el monte Kurama, donde recibió la fórmula de Reiki.
Este documento presenta la historia tradicional del origen del Reiki según fue contada por Hawayo Takata, incluyendo detalles sobre la vida de Mikao Usui, fundador del Reiki. También menciona versiones alternativas de la historia del Reiki según fuentes japonesas tradicionales, las cuales contradicen algunos detalles de la versión occidental. Finalmente, discute la importancia del linaje de Reiki que conecta a todos los practicantes con Mikao Usui.
BASES CIENTÍFICAS DE LAS TERAPIAS BIOENERGÉTICAS DISERTACIÓN DEL PROF. DR. LU...LUIS del Rio Diez
CHARLA BRINDADA POR EL PROF. DR. LUIS DEL RIO DIEZ EN EL TEATRO 3 DE FEBRERO DE LA CIUDAD DE PARANÁ EL 06 DE ABRIL DEL AÑO 2019, DECLARADA DE “INTERÉS CULTURAL” POR LA SECRETARIA DE CULTURA DE LA MUNICIPALIDAD DE LA CIUDAD DE PARANÁ. PROVINCIA DE ENTRE RÍOS. ARGENTINA. BAJO EL TÍTULO DE BASES “CIENTÍFICAS” DE LAS TERAPIAS BIOENERGÉTICAS, SE HACE UN REPASO DE TODOS AQUELLOS QUE HAN APORTADO DESDE ESO QUE CONOCEMOS COMO “CIENCIA” SU MIRADA EN POS DE UNA MEDICINA QUE CONTEMPLE LA UNIÓN DE LAS TRADICIONES, EL MISTICISMO, EL ESOTERISMO, EL OCULTISMO A LA MEDICINA CONVENCIONAL, TRANSFORMÁNDOLA EN UNA MEDICINA INTEGRATIVA. SE HACE UN REPASO DE LA HISTORIA HASTA NUESTROS DÍAS Y SE PONE EN EL DEBATE LOS MOTIVOS QUE HACEN QUE LAS TERAPIAS COMPLEMENTARIAS TENGAN TANTA RESISTENCIA
Las técnicas manuales básicas del Tuina incluyen empujar, agarrar, pellizcar, presionar, presión digital, amasar circularmente, rodar, presión circular estacionaria, frotar, resbalar, restregar las palmas, restregar los dedos, sacudir, golpear con las palmas y golpear. Cada técnica se aplica de manera específica en diferentes partes del cuerpo para aliviar el dolor, promover la circulación de Qi y sangre, y tratar diversas afecciones.
O documento discute a técnica de massagem Shantala para bebês, originária da Índia. Ele descreve os benefícios da massagem para o vínculo entre pais e filhos, desenvolvimento físico e emocional da criança, e indica como realizar os movimentos corretamente.
O documento discute o que é Reiki, incluindo sua história e princípios. Reiki é uma técnica de cura através da imposição das mãos para transmitir bem-estar e aliviar a dor, usando a "energia vital do universo". O documento explica os sete chakras, os níveis de Reiki e como se realiza um tratamento.
La biodanza es una disciplina que utiliza la música, el movimiento y la emoción para mejorar la salud física y mental. Se centra en desarrollar la identidad humana a través de la expresión de las emociones, favoreciendo el desarrollo integral de las personas. La biodanza trabaja cinco líneas de vivencia - vitalidad, creatividad, sexualidad, afectividad y trascendencia - para maximizar el potencial humano. Ofrece numerosos beneficios como mejorar la movilidad, reducir el estrés y favorecer la comunic
Este documento presenta un libro titulado "Una llamada al amor" de Anthony de Mello. El libro contiene meditaciones que intentan ayudar a los lectores a liberarse de sus condicionamientos mentales para poder ver la realidad y alcanzar la verdadera felicidad y el amor. La presentación describe el enfoque del libro y cómo cuestiona creencias comúnmente aceptadas sobre el amor y la felicidad. Las primeras dos meditaciones exploran cómo las falsas creencias sobre la fama, el éxito y los deseos causan infel
O documento discute o sistema Ma'heo'o Reiki, que combina ensinamentos de Reiki com técnicas xamânicas. Ele ensina a equilibrar os elementos da Terra (fogo, ar, água e terra) com o Grande Espírito para promover cura. Existem seis símbolos e três níveis de iniciação que permitem maior conexão com a energia da Terra e do Espírito. O sistema busca restaurar o equilíbrio entre os elementos dentro dos corpos e com a Mãe Terra.
El documento presenta información sobre Reiki Ho, un método de sanación que utiliza la energía universal Reiki. Explica que Reiki Ho permite que cualquier persona se convierta en un canal para sanar la mente y el cuerpo a través de Reiki, y elevar la espiritualidad. También describe las características y beneficios de Reiki Ho, su estructura de niveles, y proporciona detalles sobre su fundador Mikao Usui y la asociación Gendai Reiki Ho.
This document is a manual for Usui Reiki Second Degree that discusses the ethics, symbols, and techniques involved in the second level of Reiki practice. It introduces the three Reiki symbols used in second degree - the Power/Focus symbol, the Harmony/Emotional Healing symbol, and the Mental/Behavioral Healing symbol. It emphasizes obtaining permission before treatment and respecting the client's free will and confidentiality. The symbols are described as tools that help practitioners connect to and focus spiritual functions, with the power existing separately from the symbols themselves.
La fisioterapia tiene sus orígenes en el uso de agentes físicos para el tratamiento de enfermedades desde la antigüedad. A lo largo de los siglos, se fue profesionalizando y desarrollando un cuerpo de conocimiento científico sobre el uso terapéutico del ejercicio, masaje, agua, electricidad y otros métodos. En el siglo XX, la fisioterapia emerge como una profesión de la salud centrada en la restauración del movimiento aplicando principios científicos.
El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas como la respiración, el movimiento y la meditación. Ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental como equilibrio emocional, aumento de vitalidad y creatividad. Las sesiones de Kundalini Yoga generalmente duran una hora y media e incluyen ejercicios, relajación y
El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas como la respiración, el movimiento y la meditación. Ofrece numerosos beneficios como mejorar la salud física y mental, aumentar la vitalidad y proporcionar bienestar y conciencia espiritual. Las sesiones de Kundalini Yoga suelen durar una hora y media e incluyen ejercic
El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual dinámica diseñada para la vida moderna que genera vitalidad y tranquilidad a través de técnicas milenarias como la respiración, meditación y sonido. Algunos beneficios de la práctica regular incluyen mejoras en la salud física y mental, aumento de la energía, equilibrio emocional e intuición.
El documento describe los beneficios de la práctica de Kundalini Yoga para el equilibrio físico, mental y espiritual. Se enfoca en cómo ayuda a mejorar la calidad del sueño al fortalecer los sistemas del cuerpo. Propone incluir técnicas de Kundalini Yoga como una herramienta en los planes de tratamiento para prevenir y tratar alteraciones del sueño.
El documento presenta información sobre el yoga, incluyendo sus orígenes en la India hace miles de años, sus principios fundamentales como un arte que busca equilibrar lo mental, espiritual y físico, y las diferentes escuelas yóguicas como Hatha yoga y Kundalini yoga. También describe cómo el yoga se ha adaptado y popularizado en Occidente en los últimos siglos.
El Kundalini Yoga se centra en la meditación, respiración y movimiento coordinado para despertar la energía de la serpiente (Kundalini Shakti) y elevar la conciencia espiritual. Sus principales beneficios son espirituales como la prosperidad divina y libertad mental. También ayuda a aliviar dolores de espalda y cabeza comunes durante el embarazo a través de posturas y control de la respiración.
Este documento proporciona una guía sobre yoga que incluye definiciones de yoga, diferentes tipos de yoga como hatha yoga y kundalini yoga, información sobre el sánscrito, yoga para niños, yoga prenatal, beneficios del yoga, accesorios, alimentación, ayurveda y meditación.
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que busca el autoperfeccionamiento, el bienestar integral y la evolución de la conciencia a través de técnicas psicofísicas, mentales y energéticas. También destaca que el yoga no es una religión sino un método ecléctico y universalmente aplicable. El autor ha enseñado yoga a más de 200,000 personas y afirma sus beneficios comprobados para
RESUMEN DEL LIBRO: Bien sea como medicina natural, con sus propios métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos, bien como actitud vital para alcanzar el equilibrio y la elevación espiritual, el yoga representa uno de los más importantes legados que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente. Ramiro A. Calle, fiel a la máxima es más importante un gramo de práctica que una tonelada de teoría, muestra a través de las páginas de este libro que es posible -y fácil- acceder a los beneficios del yoga partiendo de cero, en una progresión sencilla, natural y ajustada a la realidad del hombre y la mujer occidentales. Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales o son psicosomáticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenético y antinatural. Por ello, es hoy más válida que nunca la propuesta de Ramiro A. Calle de comprender el yoga como una ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud. Obra eminentemente práctica, El gran libro del yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y técnicas de respiración y relajación que le permitirán hacer frente al estrés, a la ansiedad y al conjunto de enfermedades sociales (malos hábitos alimentarios, dependencia de fármacos, sedentarismo, etc.) que asuelan al individuo en la competitiva sociedad occidental.
El Bhagavad-Gita es un diálogo entre Arjuna y Krishna que enseña sobre la devoción, el control y la meditación. El yoga busca la autorrealización uniendo la conciencia con el self a través de la tranquilización de la mente y el enfoque en la esencia inmortal de cada persona. Existen diferentes escuelas de yoga como el raja yoga de Patanjali y el hatha yoga que purifica el cuerpo.
El documento describe los beneficios del yoga para la mente y el cuerpo. Explica que el método Kundalini Jagran usa asanas yóguicas, pranayama y meditación para lograr un equilibrio físico y mental y alcanzar la iluminación. También describe al yoga como un modo de vida holístico que desarrolla los aspectos físico, mental y espiritual del ser humano, y enumera beneficios como la promoción de la salud, la reducción del estrés y el logro de la autoconciencia. Finalmente, refuta
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que se ha vuelto popular en Occidente. Describe que el yoga incluye técnicas físicas, mentales y energéticas para el auto-perfeccionamiento, bienestar integral y evolución de la conciencia. También destaca los beneficios comprobados de las técnicas del yoga a través de miles de años de práctica y su validez para personas de todas las edades
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que se ha vuelto popular en Occidente. Describe que el yoga incluye técnicas físicas, mentales y energéticas para el auto-perfeccionamiento, bienestar integral y evolución de la conciencia. También destaca los beneficios comprobados de las técnicas del yoga a través de miles de años de práctica y su validez para personas de todas las edades
El yoga que se presenta en esta obra , sus técnicas y su modo de practicarlas,según el autor, se avienen estrictamente al Yoga Genuino, tal como lo han enseñado y propagado los más grandes maestros del yoga.
El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
Este documento presenta una introducción al yoga. Explica que el yoga es un método espiritual originario de la India de más de 6,000 años de antigüedad que se ha vuelto popular en Occidente. Describe que el yoga incluye técnicas físicas, mentales y energéticas para el auto-perfeccionamiento, bienestar integral y evolución de la conciencia. También destaca que el yoga puede beneficiar la salud física y mental, y que sus técnicas se han utilizado en diversos contextos como escuelas, cár
Este documento presenta un programa de yoga integral que incluye temas como acondicionamiento físico, sistemas de respiración, posturas de yoga, relajación, mudras, mantras, meditación, visualización, masajes, kriyas, terapias en pareja y grupales, y sesiones de meditación curativa. El programa busca lograr el equilibrio físico, emocional, mental y espiritual a través de la integración de diferentes disciplinas yóguicas.
Este documento presenta un manual introductorio para un curso básico de yoga inbound. El objetivo general del curso es conocer los conceptos básicos del sistema de yoga inbound y aplicarlos para obtener una mejor calidad de vida. El curso introducirá los beneficios del yoga para desarrollar las energías espirituales internas y lograr la felicidad y armonía. El sistema de yoga inbound se presenta como un proceso gradual que capacita a superar los obstáculos de la vida para alcanzar la meta suprema de la realización interior y la armonía. El manual cont
Este documento presenta un manual introductorio para un curso básico de yoga inbound. El objetivo general es conocer los conceptos básicos de este sistema de yoga y aplicarlos para obtener una mejor calidad de vida. El método incluye explicaciones e instrucciones sobre ejercicios y recomendaciones para sesiones de yoga. Se dividen las lecciones en temas como filosofía, respiración y asanas o posturas de yoga.
Este documento proporciona información sobre un curso de formación de profesores de yoga Kundalini. El curso consta de dos niveles que capacitan a los estudiantes como instructores y profesores de yoga Kundalini. El nivel 1 enseña las técnicas básicas, filosofía y habilidades de enseñanza, mientras que el nivel 2 profundiza en la transformación personal y las habilidades de enseñanza avanzadas. El curso está dirigido a aquellos interesados en dedicarse profesionalmente al yoga o
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El piadoso Lucas era antioqueño por nacimiento y por oficio médico y en la sabiduría helénica fue un grande erudito, así como en la ordenanza judía iba sobrado. Luego cuando había resucitado Cristo de entre los muertos, él junto con Cleofás iba de camino a Emaús y se encontraron con Jesús. Mas tarde Lucas se convirtió en compañero de viaje y seguidor del maravilloso apóstol Pablo, y solo quince años después de la ascensión de Cristo, san Lucas escribió Su evangelio con todo detalle.
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4. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
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“En Kundalini Yoga lo más importante es tu experiencia . Va directamente a
tu corazón. No hay palabras para reemplazar la experiencia. Tu mente
puede aceptar las palabras o puede que no , pero tu conciencia no aceptará
sólo palabras.”
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– Yogi Bhajan , El Manual de Formación del Profesorado de Acuario , p . 20
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5. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Indice
Sobre esta guía 7
Introducción 8
Orígenes del Yoga 8
Kundalini Yoga 9
Beneficios de Kundalini Yoga 11
Consideraciones antes de una clase 11
Estructura de una clase 13
1. Entonación con el Adi Mantra: 13
2. Ejercicios de calentamiento: 13
3. Kriya: 13
4. Relajación: 14
5. Meditación: 14
6. Eterno Sol: 14
7. Sat Nam: 14
Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo 14
Kriya y Asanas 15
Como ejercicio: 16
Como meditación: 16
Como conexión al flujo de energía: 16
Como herramienta de auto diagnóstico: 16
Página ! de !5 25www.comunidadkundalini.com
6. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Relajación 17
Meditación 17
Beneficios de la meditación: 18
Mantra 19
Los puntos meridianos en el paladar 20
Cómo hacer eficaz el mantra 22
1. Ritmo 22
2. Proyección 22
3. Pronunciación 22
Algunos Mantras utilizados en Kundalini Yoga 22
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru 22
Govinde Mukande Udaare Apaare Hariang Kariang Nirnaame
Akaame 23
Har Hare Hari Wahe Guru 23
Ong Namo Guru Dev Namo 23
Sat Nam 24
Wahe Guru 24
Referencias 25
Página ! de !6 25www.comunidadkundalini.com
7. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Sobre esta guía
Sat Nam,
Gracias por descargar esta guía. Muchas personas tienen interés por la practica de
Kundalini Yoga y no saben que esperar al asistir a una clase o simplemente desean saber
más sobre esta disciplina. Kundalini Yoga es amplio como lo puedas imaginar, las
enseñanzas entregadas por el maestro Yogi Bhajan se extienden a todas las areas del Ser
Humano, desde cosas como la alimentación, crianza consciente y mucho más. En esta
guía encontrarás lo básico sobre una clase de Kundalini Yoga. Te invitamos a dejar tus
comentarios en nuestra página web y sugerir nuevo material para ti.
Desde ya muchas bendiciones.
A tu servicio,
Equipo Comunidad Kundalini Yoga
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8. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Introducción
Kundalini Yoga se llama el yoga de la conciencia . Se trata de una herramienta dinámica y
poderosa que está diseñado para darte una experiencia de tu alma.
En Kundalini Yoga aprovechamos las energías mentales , físicas y nerviosas del cuerpo
para ponerlas bajo el dominio de la voluntad , que es el instrumento del alma . Esta
tecnología combina la precisión y conscientemente la respiración, mudra , focalización de
ojos , mantra, bloqueos corporales y posturas para equilibrar el sistema glandular ,
fortalece el sistema nervioso, amplia la capacidad pulmonar, y purifica la sangre. Trae
equilibrio al cuerpo , mente y alma.
Orígenes del Yoga
El Yoga tienes sus orígenes en la experiencia humana. Estas técnicas han sido
desarrolladas por miles de años a través de muchas civilizaciones. Eran enseñadas
abiertamente e integradas a la vida diaria. El trabajo de los primeros yoguis era la
observación tangible de la energía y los efectos de distintas actividades y actitudes en el
equilibrio de esas energías en el individuo.
Todas las formas de Yoga se focalizan en estimular y regular la energía humana que es la
esencia real de la conciencia. Esta energía es llamada Kundalini. Como evolucionó
originalmente, cada estudiante trabajaba en todos los aspectos de si mismo, ejercitaba lo
físico, disciplinaba lo mental, analizaba y discutía el mundo intelectual, etc. El Yoga era
holístico, permeando cada nivel de la existencia humana. Al pasar el tiempo las técnicas
se diluyeron y se dividieron. Los individuos atendieron a sus necesidades y
personalidades, y escogieron enfatizar y practicar componentes separados del sistema
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9. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
yoguico total. Algunos prefirieron solo el ejercicio, ignorando el mantra; algunos hicieron
mantra y meditación sin control de la respiración, etc. Con el tiempo, esto llevo al
reconocimiento final de 22 escuelas diferentes de Yoga. De estas división original, un
poco menos de 12 escuelas de Yoga son practicadas en forma amplia hoy en día. Entre
las cuales tenemos Laya Yoga, Raj Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga (Bikram
Yoga, Iyengar Yoga, Tri Yoga, etc.), Mantra Yoga, Kundalini Yoga.
Cada una de estas escuelas o tipos de yoga emplea un método distinto para desenvolver
los “chakras” (centros energéticos). No obstante, para las mayores autoridades, sólo son
considerados métodos legítimos o tradicionales de yoga, aquéllos tipos o escuelas que
tienen como propuesta alcanzar el estado de hiper consciencia y lucidez (samadhi o
iluminación).
Kundalini Yoga
Es una técnica milenaria para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Se le conoce como el
Yoga de la Conciencia, y es considerado una de las prácticas más poderosas de yoga (12
años de practica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de practica de Kundalini Yoga). El
despertar de kundalini es el objetivo de todas las formas de Yoga, por eso se le llama
también la madre del Yoga.
La palabra Kundalini proviene del sánscrito “kundal”, que significa “rizo de cabello del Ser
Amado”. Desenrollar este “cabello” significa despertar el potencial creativo que existe en
todo ser humano; despertar a una ilimitada capacidad, dormida en la mayoría de las
personas, que nos pertenece.
Mediante la práctica se estimula esta energía intacta que sube por el canal central de la
columna hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula
pineal. Esta pequeñísima glándula y su función han sido un misterio para la ciencia
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10. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
occidental pero los yoguis conocen su importancia desde hace miles de años. Nuestro
cuerpo y mente se controlan a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando
elevamos directamente la kundalini, se activan estos químicos y se experimenta un
cambio en la conciencia, sutil y gradual.
El proceso consiste en equilibrar y coordinar las funciones de los chakras (centros de
energía, “rueda” en sánscrito) inferiores para poder experimentar el reino de los chakras
superiores. Así, cuando la energía kundalini fluye libremente, se produce la verdadera
transformación de la persona, y la prueba es que mejora su actitud hacia la vida y sus
relaciones con los demás.
Algunas personas sienten curiosidad, y también cierto temor, acerca de Kundalini Yoga,
porque se hace referencia a la energía kundalini, simbólicamente, como el poder de la
serpiente, y temen que la experiencia kundalini los lleve a un trance ó a un despertar
instantáneo, como un relámpago, pero más allá de ciertos términos exóticos, se trata de
un proceso gradual que eleva la conciencia y nos integra aún más con la realidad que
vivimos.
La práctica constante ayuda a equilibrar los rasgos de la personalidad, fortalecer el
sistema nervioso, desarrollar la creatividad, la propia radiancia, la flexibilidad para dar
respuestas más armónicas a las situaciones y retos de la vida social, laboral y familiar. La
verdadera clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo y la voluntad de cambiar.
Se necesita valor para librarse de patrones adquiridos, y para conquistar el espacio que
necesitamos para que el cambio sea permanente. Espacio para practicar, espacio para
meditar, espacio para respirar, espacio vital.
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11. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Beneficios de Kundalini Yoga
• El sistema nervioso es balanceado y fortalecido, dándote la capacidad de resistir los
desafíos diarios con entereza y energía.
• Los músculos son fortalecidos, evitándose la atrofia muscular, producto de la vida
sedentaria.
• Kundalini Yoga es una práctica increíblemente completa para ayudar a mantener los
músculos tonificados y fuertes.
• Kundalini Yoga da un masaje interno a los tejidos y órganos del cuerpo,
incrementando la circulación de la linfa y otros fluidos del cuerpo.
• El sistema endocrino es ayudado al ser todas las glándulas masajeadas y
revitalizadas. Muchos ejercicios ajustan el funcionamiento glandular estimulando la
base principal del cerebro (hipotálamo) a través de la respiración rítmica y por el
efecto del sonido y el mantra.
• Kundalini Yoga también produce una excelente desintoxicación. Debido a que
tendemos a exceder la capacidad auto-limpiadora de nuestro cuerpo. El ácido úrico,
los cristales de calcio y otros desechos se almacenan en los tejidos y articulaciones,
causando rigidez y enfermedades.
• La práctica masajea internamente todo el cuerpo y estira los músculos, devolviendo
los desechos a la circulación para que los pulmones, intestinos, riñones y piel sean
capaces de eliminarlos más eficazmente.
Consideraciones antes de una clase
• Comience cada práctica entonándose con el Adi Mantra.
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12. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
• El Yoga resulta muy beneficioso si se practica con regularidad. Dedicar 20 minutos al
día al Yoga da muy buenos resultados, pero con dos o tres veces por semana ya se
obtienen resultados notorios
• No fuerce nunca las posturas
• Busque un lugar bien ventilado, pero evite las corrientes de aire
• Practique Yoga a la misma hora y en el mismo lugar siempre que sea posible
• Vista con ropa holgada, de tejidos naturales y, a ser posible, blanca; todo ello
contribuirá a expandir su campo electromagnético.
• Informe a su profesor si está embarazada, ya que hay posturas y ejercicios de
respiración que resultan contraproducentes. (arco, camello, langosta, cerradura de
raíz, vela, levantamientos vigorosos de piernas, respiración de fuego)
• Si se ha lesionado se está recuperando de una lesión, tenga paciencia y utilice el
sentido común.
• Practique Yoga con el estomago, intestinos y la vejiga vacíos. (al menos una, o de
preferencia dos horas después de comer).
• Si tiene la presión sanguínea alta o molestias en el corazón, coménteselo a su
profesor, ya que hay posturas y ejercicios de respiración que resultan
contraproducentes.
• Informe a su profesor de todos y cada uno de sus problemas médicos de cualquiera
medicación que este siguiendo.
• En los días más fuerte de menstruación avise a su profesor, ya que algunas posturas
y ejercicios de respiración están contraindicados.
• Si siente que debe parar a mitad de un ejercicio, hágalo, pero mantenga la atención y
la respiración; retome el ejercicio cuando se sienta preparado.
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13. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
• SI ha dejado de practicar Yoga durante un tiempo por enfermedad, retome la práctica
lenta y suavemente.
• NO practique Yoga después de ingerir drogas o alcohol.
• Si siente molestias en la espalda, coménteselo a su profesor para que le explique
otras variantes de los ejercicios.
• Recuerde que Yoga significa “Unión”, no “Combate”
Estructura de una clase
1. Entonación con el Adi Mantra:
En KY se usa una vibración de sonido (Mantra) con el fin de asegurar la guía
interior más pura. En la siguiente sección podrás ver como entonarte con el Adi
Mantra.
2. Ejercicios de calentamiento:
Las Kriyas requieren que el cuerpo este caliente y flexible, para lo cual se
recomienda realizar ejercicios que empiecen por calentar la base de columna y
ascienda gradualmente.
3. Kriya:
Consiste en un ejercicio o grupo de ejercicios que trabajan para lograr un
resultado especifico, inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que
afectan simultáneamente al cuerpo, mente y espíritu.
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14. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
4. Relajación:
Durante una relajación profunda ocurren muchos cambios bioquímicos y
energéticos conforme se asimilan los efectos de la Kriya dentro de la psique y el
cuerpo.
5. Meditación:
Es una técnica que nos ayuda a despertar los recursos que tenemos
interiormente para poder enfrentar los retos que nos presenta la vida de una
forma consciente y tener la seguridad de responder a ellos con una actitud
tranquila y sentirnos en paz con nosotros mismos.
6. Eterno Sol:
Canción de bendición para finalizar la clase.
7. Sat Nam:
Cantamos Sat Nam largo una o tres veces para terminar la clase.
Adi Mantra – Ong Namo Guru Dev Namo
Este mantra llamado “Adi Mantra” (primario, original), se canta o vibra al menos tres
veces al principio de cada práctica o clase de Kundalini Yoga. Y cada vez en una sola
exhalación. Primero se vibra “Ong Namo”, luego una pequeña pausa sin respirar, y luego
“Guru Dev Namo”.
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15. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
El Adi Mantra nos conecta con la “Cadena Dorada”, línea de Maestros y Santos que nos
han precedido en este camino.
Ong es la energía creativa infinita. Es una variación de la sílaba cósmica Om, que denota
lo absoluto, el Creador oculto. En el estado creativo y en funcionamiento se transforma
en Ong.
Namo tiene la misma raíz que la palabra Namaste que significa “saludo reverente” o
“hago reverencia ante ti”
Ong Namo significa “Llamo a la conciencia creativa infinita”
Guru es el maestro o la personificación de la sabiduría. Gu significa “oscuridad” y Ru
significa “luz”, por lo que Guru significa “aquello que te lleva de la oscuridad a la luz”
Dev significa transparente o no físico
Guru Dev Namo quiere decir “Llamo al maestro divino o a la sabiduría universal”
Kriya y Asanas
Las Asanas son determinadas posturas que el cuerpo adopta para ejercer una
beneficiosa influencia sobre todos en los órganos, glándulas y sistema neuromuscular.
También armonizan las energías y la función mental.
Cada asana o postura en un kriya es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo
de energía y un instrumento de auto diagnóstico para el practicante de Kundalini Yoga
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16. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Como ejercicio:
La postura es usada para aislar músculos específicos, para presionar puntos específicos
o áreas que actúan como detonadores de reflejo para enaltecer los funcionamientos de
las glándulas y los órganos, y para redirigir, afluir o incrementar la circulación.
Como meditación:
La postura crea un cimiento y una conexión especial entre el cuerpo y la mente. Cada
postura estimula un área del cuerpo mientras que la técnica de meditación empleada
empieza a liberar mascaras emocionales y bloqueos.
La frecuencia de los pensamientos de la mente y el tono emocional de la experiencia
están, íntimamente, atados a la postura.
Como conexión al flujo de energía:
La postura abre un sendero de energía entre los puntos meridianos. Incluso un bebé en
la matriz, se mueve y va a través de 84 posturas.
Si el bebé se salta una de esas posturas, eso significa que aquel sendero de energía no
esta tan desarrollado, y tendrá que compensarlo después.
Como herramienta de auto diagnóstico:
Ciertas posturas te pueden dar señales de placer o de incomodidad y dolor que indican
condiciones de la musculatura, de las glándulas o de las emociones.
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17. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Relajación
Los efectos de las Kriyas mejoraran mucho al practicar la relajación al final de cada kriya.
Aunque parezca pasiva, la relajación profunda después de un a serie de Yoga es, sin
duda activa. Durante la relajación profunda ocurren muchos cambios bioquímicos y
energéticos conforme se asimilan los efectos del kriya dentro de la psique y el cuerpo. Es
muy importante dar tiempo a que estos cambios ocurran. Dedicar tiempo para la
relajación profunda, afirma su confianza en la sabiduría innata del cuerpo para
autocurarse y regenerarse.
Meditación
La Meditación es el proceso de controlar y trascender las ondas de la mente y, así,
permitir el flujo de radiancia desde el Alma.
Nuestra mente es el vehículo mediante el cual tenemos que encontrar la felicidad.
Aquel ser que ha logrado dominar a sus pensamientos y ha convertido a su mente en su
siervo, será feliz, mientras se continúa siendo víctima de los patrones del inconsciente, se
vive en dolor.
Hay que comprender que nuestra mente1 funciona a un ritmo superior del que
podemos ser consciente. Durante cada parpadeo de ojos nuestro subconsciente libera
más de un millar de pensamientos. Estos no los escoges, sino que salen del almacén de
experiencias pasadas que poseemos dentro. De este millar de pensamientos, nuestro
ego tomara uno que se convertirá en una emoción. Esta emoción, marcada por tu
experiencia anterior, se trasformara en deseo. Y este deseo motivara la acción.
La meditación es el proceso a través del cual el individuo logra limpiar su mente de
manera que es capaz de experimentar su alma. Nuestra alma, nuestro verdadero Ser, es
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18. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
infinito, no tiene barreras, ni esta sujeto al tiempo o al espacio. La práctica de la
meditación trabaja limpiando nuestro subconsciente, liberando nuestra mente de
aquellos pensamientos que motivan nuestro comportamiento negativo. Una vez
eliminado el pensamiento, la persona es entonces capaz de cambiar o eliminar la
emoción y deseo que actúa con ella.
Tres de las ocho ramas de la práctica de Yoga de Patanjali tratan sobre el proceso de
control de los pensamientos y la expansión de la mente. Estos son: Pratyahar
(discriminación de pensamientos), Dharana (concentración) y Dhyana (meditación).
Beneficios de la meditación:
• Desarrolla una mente neutral (meditativa)
• Nos lleva de una percepción finita de la realidad a una infinita al conectarnos con la
claridad del alma.
• Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad y calma.
• Desarrolla la intuición.
• Libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos.
• Fomenta la maestría mediante la transformación de emoción en devoción.
• Fomenta la capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la eficacia y la
eficiencia.
• Fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar
presente.
• Disuelve las emisiones principales de patrones de estrés.
• Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad.
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19. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Mantra
“Cada elemento del universo esta en un estado constante de vibración,
manifestada hacia nosotros como luz, sonido y energía. Los sentidos humanos
perciben solo una fracción del rango infinito de vibración, así que es difícil
comprender que la Palabra mencionada en la Biblia es, de hecho, la totalidad de
la vibración que sostiene y subyace a toda la creación. Una persona puede
sintonizar su propia conciencia en la conciencia de esa totalidad con el uso de un
mantra. Al vibrar en ritmo con la respiración o un sonido particular que sea
proporcional al sonido creativo o corriente de sonido, uno puede expandir su
sensibilidad al espectro entero de vibración. Es similar a tocar una nota en un
instrumento de cuerda. En otras palabras, así como vibras, el universo vibra
contigo”.
Yogui Bhajan
Mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido. Man = mente, Trang =
onda o proyección. La ciencia del mantra se basa en el conocimiento de que el sonido es
una forma de energía que tiene estructura, poder y un efecto predecible definitivo en los
chakras y en la psique humana. Los mantras son formulas que alteran los patrones de la
mente y la química del cerebro de acuerdo a leyes físicas y metafísicas. El poder de un
mantra esta en la vibración de su sonido.
El universo entero se creo en base a sonido, de vibración. Poniéndolo poéticamente, Dios
hablo y el mundo nació. De forma mas precisa, Dios vibro, y todos los universos y
mundos, sistemas solares, océanos, cielo y tierra, y el millar de seres que los habitan
aparecieron.
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20. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Existe una frecuencia vibratoria que corresponde a todo en el universo. Al vibrar una
combinación particular de sonidos, te sintonizas a diversos niveles de inteligencia o
conciencia. Las situaciones, las personas y los eventos responden a las señales que tú
envías. La frecuencia vibratoria de un mantra atrae hacia ti lo que sea que estés
vibrando.
Los puntos meridianos en el paladar
Existen 84 puntos meridianos en el paladar duro del techo de la boca. 32 pares de
puntos (64 puntos) se localizan en la superficie del paladar duro directamente detrás y a
lo largo del interior de los dientes. Los otros 20 puntos se localizan en una curva o figura
de “u” en la parte central del paladar, con 10 pares de puntos a lo largo de cada lado.
El movimiento de cada parte de la lengua estimula estos puntos meridianos. Los puntos
son como la entrada de un teclado en una computadora. La computadora se localiza en
el área del cerebro del Hipotálamo. Recibe los impulsos de la repetición de los patrones
de sonido del mantra. Esto se traduce en instrucciones que regulan mensajeros químicos
que van a todas las áreas vitales del cerebro y del cuerpo. Esta conectado por vasos
sanguíneos a la glándula pituitaria -la glándula maestra del cuerpo-. Se sabe que el
hipotálamo regula funciones vitales como el hambre, la bebida, la temperatura corporal
y el sueño. También dispara la regulación de estados de ánimo, el comportamiento
emocional y la sexualidad.
Los patrones especiales del mantra estimulan al hipotálamo para cambiar la química del
cerebro. Esto ajusta las funciones del sistema glandular y del metabolismo para crear
una mente equilibrada y neutral, y para fortalecer el funcionamiento inmunológico.
Muchos estados mentales positivos se pueden crear al usar mantras. Pueden
conquistar la depresión, mejorar la inteligencia y la intuición y abrir el poder de la
compasión.
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21. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
El máximo estado mental es llamado Anahat *. Trae intuición, fuerza interna y la
capacidad para estar abierto a hacer lo que tienes que hacer como parte única de la
totalidad del Ser.
En este estado estas gozoso, eres sincero y compasivo. Cada vez que perfeccionas un
mantra, eres como un musuco que puede evocar estados elevados de ser desde el
instrumento del Ser.
Cantar es una ciencia llamada espiritualidad de “una estrella”, la cual te sintoniza y te
afina. Piensa en ti mismo como un instrumento Divino de cuerdas. Cuando cantas, la
vibración de las cuerdas causa que todos los treinta trillones de células de tu cuerpo
resuenen, bailen, formando los patrones que te moldean física, emocional y
mentalmente.
Estas creado con 72 Surs o cuerdas. El chakra de la coronilla (el loto de los mil pétalos)
impacta a cada una de estas cuerdas con una vibración multiplicada por mil. Por tanto,
tienes 72000 impactos vibratorios que envían energía por todo tu sistema y crean este
mismo.
La cuerda de afinación central es el principal nervio vago del sistema parasimpático, el
cual es llamado ik tara (una estrella). Actúa como un zumbido de afinación para todas las
otras cuerdas. Cuando el canal central del sushmana en la columna se activa y los dos
canales de soporte ida y pingala se mueven con el, el sistema entero empieza a vibrar.
Cuando cantas, al principio, es consciente y en voz alta, luego, se vuelve mental. Si
el ritmo, y tu concentración y rendición de pulso es practicado, entonces, tu sistema
nervioso central lo vibra, y tu simplemente escuchas. Anahates el estado en el cual tu
sistema nervioso vibra el mantra sin tu esfuerzo consciente y el mantra se armoniza con
el infinito. Vibras juntamente con un patrón más allá de los que pudieras crear desde tu
ego o ser finito.
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22. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Anahat: a esta corriente de sonido se le refiere como “Melodía Intocada”. Esto es cuando
el mantra resuena en cada átomo y fibra de tu ser. Su vibración se vuelve una parte de ti.
Esto dispara las glándulas superiores para producir lo que se refiere como amrit, el dulce
néctar de éxtasis.
Cómo hacer eficaz el mantra
Existen tres elementos clave que pueden mejorar la experiencia del mantra:
1. Ritmo
El elemento más importante es mantener un ritmo preciso y nítido. Mantén
estrictamente el número correcto de tiempos para el mantra específico.
2. Proyección
Cuando cantas mantras, estas proyectando tu prana. Proyecta desde la pureza de tu
alma. Se consciente desde que chakra estas proyectando.
3. Pronunciación
Utiliza la presión correcta de la lengua sobre los puntos meridianos. Mantén el ritmo y
equilibrio correcto de las sílabas que forman las palabras
Algunos Mantras utilizados en Kundalini Yoga
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru
(Adi Shakti Mantra)
El creador y la creación son uno. Esta es nuestra verdadera identidad. El éxtasis de esta
sabiduría más allá de las palabras.
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23. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
El mantra de ocho partes corresponde a los ocho centros energéticos del cuerpo (7
chakras mas el aura). Estas ocho palabras son las letras código o el número telefónico
para conectarte a ti con tu creador. Es muy poderoso para despertar la energía
Kundalini y suspender la mente en éxtasis.
Govinde Mukande Udaare Apaare Hariang Kariang Nirnaame Akaame
(Guru Gaitri Mantra)
Sostenedor, liberados, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre, sin deseos.
Este mantra puede eliminar los bloqueos karmicos o errores del pasado. Tiene el poder
de purificar el campo electromagnético haciendo que sea fácil relajarse y meditar.
- Guru guru wahe guru guru ram das guru – (Guru mantra de guru ram das)
Grande e infinita es la sabiduría de aquel que sirve al infinito.
Este es un mantra de humildad, relajación, autosanación y alivio emocional.
Har Hare Hari Wahe Guru
Este es un Shakti mantra mas un Bhakti mantra. Expresa las tres cualidades de la palabra
har (jar), la infinidad creativa: semilla, flujo y conductor, hacia el infinito. Este mantra
puede llevarte a través de cualquier bloqueo en la vida.
Ong Namo Guru Dev Namo
(Adi mantra)
Me postro ante la sabiduría divina sutil, el maestro divino interior.
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24. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Este mantra se usa para sintonizarse antes de las clases de Kundalini yoga, para
centrarnos en el ser superior y para guiar espiritualmente tanto al maestro como a los
estudiantes durante la clase.
Sat Nam
(Bij mantra)
Sat significa verdad, la realidad de la existencia propia. Nam significa identidad. Es un bij
(o semilla) mantra. Dentro de la semilla esta contenido todo el conocimiento del árbol ya
crecido. Cantar este mantra despierta al alma y te da tu destino.
Wahe Guru
(Gurmantra)
Estoy en éxtasis cuando experimento la sabiduría indescriptible.
Expresa la experiencia indescriptible de ir de la oscuridad a la luz. Es el maestro infinito
del Alma. Expresa el éxtasis a través del conocimiento y la experiencia.
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25. Guía de Introducción al Kundalini Yoga
Referencias
“El Maestro de la Era de Acuario” – Yogi Bhajan
“Kundalini Yoga” – Shakta Kaur Khalsa
“Guía Practica de Kundalini Yoga” – Siri Datta
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