El documento proporciona información sobre Kundalini Yoga. Explica que Kundalini Yoga es una práctica espiritual milenaria que une el cuerpo, la mente y el espíritu a través de técnicas como la respiración, el movimiento y la meditación. Ofrece numerosos beneficios como mejorar la salud física y mental, aumentar la vitalidad y proporcionar bienestar y conciencia espiritual. Las sesiones de Kundalini Yoga suelen durar una hora y media e incluyen ejercic

1. KUNDALINI YOGA Instructora: Ma. Angélica Sánchez Vieyra

2. ¿Qué significa Yoga? La palabra Yoga viene del antiguo idioma hindú sánscrito y significa unión puede considerarse como un enlace que une el cuerpo, la mente y el espíritu. El Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita, en Maya YOK HAH significa lo que esta sobre la verdad.

3. Antecedentes Históricos Las primeras formas del Yoga se estructuraron desde hace 10 000 años. Algunos de los registros más antiguos se encontraron en manuscritos del antiguo Tibet . el Yoga tiene sus orígenes en diversas culturas antiguas como la China, la Hindú y la Maya. De éstas la cultura Hindú es la fuente más conocida. La evidencia del concepto y la práctica de la meditación se encontró en los restos excavados de dos antiguas ciudades de la India que datan de A.C. Al paso de los siglos , los yoguis que vivieron en cuevas y bosques cuidaron de esta ciencia sagrada. La ciencia del cuidado, el mantenimiento y la preservación del cuerpo, la mente y el espíritu humano fue resguardada durante siglos, y paso de maestros a estudiantes elegidos considerados merecedores.

4. Antecedentes Históricos El yoga clásico incluye el conocido Hatha que por lo general hace énfasis en el asana o la postura. El Yoga clásico original fue pensado para monjes, yoguis y todos aquellos que se retiraban del mundo para tener una práctica espiritual. Por otro lado el Kundalini Fue diseñado para sostenedores del hogar, aquellos que tiene familia y trabajo, y buscan equilibrar el mundo interior y exterior, es el yoga que se ajusta a la vida agitada que todos tenemos.

5. ¿Qué es Kundalini Yoga ? Kundalini Yoga es una práctica espiritual dinámica, muy adecuada para la vida moderna, que genera vitalidad y tranquilidad. Está formado por un conjunto de técnicas milenarias que encaminan a la persona hacia su crecimiento personal.Llegó a occidente con el maestro de la India, YogiBhajan. Él creo un legado de sabiduría que guía a miles de seres humanos para encontrar la paz interior y la felicidad. Los cursos basados en sus enseñanzas se están aplicando al mundo empresarial, en universidades y los más variados campos en Estados Unidos y Europa. Kundalini Yogaes una disciplina orientada a potenciar el bienestar en la persona: su salud, su equilibrio emocional, su equilibrio interno. Trabaja en los niveles:· Físico· Mental· EspiritualLo consigue a través de:· Ejercicios físicos desarrollados a partir de sabiduría milenaria· La respiración· La ciencia del sonido y del ritmo· Ejercicios de concentración y meditación.

6. ¿Qué es Kundalini Yoga ? A través de técnicas de respiración y meditación, se puede conseguir que la mente se relaje obteniendo experiencias de profunda calma y seguridad internas. A través de Kundalini Yoga las personas se han sanado a sí mismas del dolor de enfermedades físicas, de presiones mentales, de adicciones a drogas y alcohol y otros. Kundalini Yoga es más que un simple sistema de ejercicio físico es una tecnología universal y que no pertenece a ningún marco de creencias religiosas. Es un sistema de ejercicios yóguicos y meditación de 5.000 años de antigüedad, que proporciona salud, felicidad y conciencia espiritual. Combinando ejercicios de respiración, movimiento, estiramientos y sonido. Es una tecnología segura y holística que puede ser practicada por todos.La práctica de Kundalini Yoga mantiene el cuerpo en forma, incrementa la vitalidad y entrena la mente para ser fuerte y flexible para poder enfrentar el estrés y el cambio. Equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y mejora el potencial creativo de la persona.

8. Ejercicios de calentamiento

9. Práctica Kriya

10. Metodología Las sesiones de Kundalini Yoga tienen una duración de una hora y media. Cada sesión se divide en las siguientes partes: a) Apertura de la claseb) Serie de ejercicios físicosc) Relajación profunda con músicad) Técnica de meditacióne) Cierre de la clase

11. Requisitos El alumno tiene que presentarse a la clase de Kundalini Yoga con ropa cómoda (idealmente de fibras naturales de colores blanco o pastel) y las clases se realizan sin zapatos. Es requisito que el alumno no coma en las dos horas anteriores a la sesión.

12. SatNam ( LA VERDAD ES MI IDENTIDAD)

13. Experiencias de la gente que ha practicado Kundalini yoga Desde el momento que empecé a tomar las clases de yoga me sentí diferente. La yoga me ha servido para relajarme, sentirme bien fisicamente, ya que ha disminuido mis malestares en articulaciones, me siento con más energía, elasticidad, el cuerpo se va acostumbrando al ejercicio”…. V. Bautista (Lomas de Zaragoza Iztapalapa) “El ejercicio de la Yoga me relaja, me siento dinámica”…..Jovita (Lomas de Zaragoza Iztapalapa)

14. “Pon tus ojos en la luz y olvídate de ti mismo” No puede haber acceso sin problemas, No puede haber caminata sin cansancio, no se puede llegar a la cima sin antes haber recorrido el sendero que conduce hasta ella. Tal vez los pies se cansen, Pero se robustecen; Tal vez los ojos se llenen de lágrimas en algunos momentos, pero limpiarán su espíritu; Tal vez las manos sientan algunos rasguños, Pero se endurecerán y se harán más diestras Para el trabajo del espíritu; Quizás las ropas no lleguen tan blancas A donde nosotros queremos traerlos, pero aquí les daremos otras que permanecerán limpias eternamente.