Este documento describe los métodos correctos de higiene dental, incluyendo el cepillado de dientes, el uso de hilo dental y las visitas regulares al dentista. Explica que el cepillado de dientes debe durar al menos dos minutos dos veces al día para eliminar efectivamente la placa y prevenir enfermedades, y que el hilo dental es importante para limpiar las superficies interdentales que el cepillo no puede alcanzar. También enfatiza la importancia de las limpiezas dentales profesionales periódicas y las visitas al dentista para evaluar la sal

1. HIGIENE DENTAL CORRECTA FORMA DE LA
HIGIENE DENTAL
UNIVERSIDAD AUTONOMA SAN FRANCISCO
DENIS GABRIEL CHURATA DIAZ

2. TIPOS DE DIAGNÓSTICO Y
PREVENCIÓN
La higiene o limpieza bucodental se realiza en una sesión de unos 30
minutos y es la mejor manera de prevenir acumulaciones de sarro y la
aparición de enfermedades periodontales (como la gingivitis y la
periodontitis). Además, la higiene dental permite eliminar las
manchas de los dientes causadas por el tabaco, el café, el té, etc...
Existen dos métodos para realizar una higiene bucodental:
Higiene manual: El higienista utilizará el instrumental y lo colocará en
la superficie de todas las piezas para llegar a cada rincón y eliminar el
sarro localizado, tanto por encima como por debajo de la encía.
Higiene con ultrasonidos: Esta limpieza es más rápida que una
limpieza manual gracias al uso de ultrasonidos que producen una
vibración, lo que facilita la eliminación de sarro sin dañar el diente.

3. CONSEJOS PARA UNA BUENA HIGIENE
BUCAL
Cepíllate lentamente, con movimientos cortos, suaves y elípticos, prestando atención a las
encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los
dientes y empastes. Puede combinar esta técnica con la inclinación de las cerdas del
cepillo en un ángulo de 45º ( esto asegura que se limpie la zona que esta por debajo de la
encía) contactando tanto con la superficie dentaria como con el borde de las encías,
asimismo continúe con movimientos de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. A nivel
de la superficie de mordida use un movimiento de frotado suave hacia atrás y adelante.
No olvide cepillar la lengua de atrás hacia adelante para mover las bacterias productoras
de mal olor.
Cepíllate mínimo dos veces al día. Acostúmbrate a cepillarte los dientes después de cada
comida. Mínimo por la mañana y por la noche.
Si puedes, usa cepillo eléctrico. Realice su cepillado con los movimientos que le ofrece el
cepillo, el solo le guiará.
Renueva el cepillo cada 3 meses. Cambia de cepillo cada trimestre para evitar
enfermedades periodontales.
Usa el hilo dental. La limpieza con hilo dental previene la formación de caries
interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.

4. Usa el hilo dental. La limpieza con hilo dental previene la formación de
caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.
Aclárate con colutorio. Los colutorios reducen el volumen de la placa y evita
patologías e infecciones.
Acude al dentista dos veces al año. La opinión de un profesional es muy
importante a la hora de evaluar el estado de salud de tu boca.
Mastica chicle. Los chicles sin azúcar ayudan a evitar la caries dental al sacar
de entre los dientes las bacterias. Además facilitan la producción de saliva,
que contiene calcio y fosfato. Este "lavado" dental remineraliza y endurece
los dientes tras el ataque ácido de la comida. Búscalos con xilitol, pues
reduce la bacteria bucal dañina.
Realízate como mínimo una limpieza al año. Una limpieza más profunda
permitirá la eliminación de manchas (por té, café o tabaco) y de sarro
(cálculo) en tus dientes y con ello podrás prevenir enfermedades
periodontales que ocasionan movilidad y perdida de la pieza dental.
Una boca bonita, con unos dientes limpios y cuidados no es solo nuestra
carta de presentación, sino un termómetro que mide nuestra salud.

5. CEPILLADO DE LOS DIENTES
El cepillado de dientes es el
método principal para
prevenir muchas
enfermedades orales y
reducir la acumulación de la
placa. El tiempo medio de
cepillado para los individuos
está entre 30 segundos y
apenas sobre 60 segundos
por lo que muchos
profesionales dicen que el
cepillado debe hacerse como
mínimo dos minutos y se
practique por lo menos dos
veces al día.

6. HILO DENTAL
El cepillado por sí solo no quita la placa
de todas las superficies del diente ya
que el 40% de las superficies son
interdentales. Cuando se utiliza la
técnica apropiada el hilo dental puede
quitar la placa y las partículas de
alimento de entre los dientes y debajo
de las encías hasta el 80% por este
método manteniendo la higiene bucal.
Hay diversos tipos disponibles,
incluyendo encerado o sin encerar, de
nylon que se mueven a través del
diente haciendo que la placa y los
desechos quedan atrapados para
facilitar su retirada.