Higiene Postural

1. HIGIENE POSTURAL
Hace referencia a las diferentes posturas en la vida cotidiana
que contribuyen a mantener una buena salud. Tiene que ver
con la conciencia corporal. Una actitud postural adecuada es
aquella en la que los diferentes segmentos corporales están
alineados.

2. LA ESPALDA.
La estructura ósea que
sustenta la espalda se
denomina COLUMNA
VERTEBRAL.
Cada elemento óseo que
forma la columna
vertebral se denomina
VERTEBRA.
Las VERTEBRAS están
alineadas, entre cada
una de ellas hay un
DISCO
INTERVERTEBRAL.

3. Exceso de peso
Problemas con los pies
o zapatos inadecuados
Embarazo
CAUSAS DE MALA POSTURA
Colchón
inadecuado
Sedentarismo
Lesiones
prolongadas
Personas
muy altas
Problemas
visuales

4. Es necesario tener cuidado de adoptar posiciones correctas para el
buen desarrollo y conformación del esqueleto, principalmente de la
columna vertebral, sobre todo en la infancia y adolescencia , ya que
después las deformaciones son muy difíciles de corregir:
 Al estar sentado
Al andar
A la hora de estar tumbado
Portando mochilas
 Cuando se carga peso
POSICIONES DEL CUERPO

5. POSICIONES DEL CUERPO

6. La lordosis y cifosis
dorsales son curvaturas
normales de la columna.
Pero cuando la curvatura
es excesiva, se considera
desviaciones: Hipercifosis,
hiperlordosis.
DESVIACIONES DE COLUMNA VERTEBRAL
ESCOLIOSIS
es una desviación de la
columna vertebral, que
resulta curvada en forma
de "S" o de "C".

7. TENER Y MANTENER UNA ADECUADA
HIGIENE POSTURAL

8. DEPORTE
ES IMPORTANTE practicar algún deporte, para
mantener el cuerpo en forma. Los músculos son los
que traccionan de la estructura ósea.