El esqueleto, la musculatura esquelética y el sistema nervioso desempeñan un papel fundamental en nuestra vida al proporcionar sostén, equilibrio, tonicidad y protección, además de regular el movimiento corporal y mantener la homeostasis. La aplicación correcta de la mecánica corporal a través de la postura y posición ayuda a prevenir lesiones, mientras que las posturas incorrectas pueden causar tensión y afectar huesos, articulaciones y músculos. Un programa de educación física enfocado en hábit

1. Lic. Rázuri Camargo, María
Verónica

2. ¿ Qué papel desempeña el esqueleto, la
musculatura esquelética, y sistema nervioso
en nuestras vidas?
Sostén,
equilibrio y
tonicidad
Regulación
del
movimiento
corporal
Protección,
homeostasis
(minerales y
sangre)

3. Si la mecánica corporal es
adecuada, disminuye el riesgo
de lesiones del sistema músculo
esquelético
La alineación
corporal se refiere a
la relación de una
parte del cuerpo con
otra

4. La aplicación de la mecánica corporal estriba
fundamentalmente en la postura, posición,
movilización y traslado de un organismo.
Es la alineación de segmentos orgánicos
que se adopta espontáneamente en
forma correcta o incorrecta
la posición se refiere a la alineación de
segmentos orgánicos que se adecua en
forma intencional con fines de comodidad,
diagnostico o tratamiento.

6. Adoptamos diferentes posturas en la vida diaria

7. Algunas correctas

8. Otras incorrectas

9. Postura correcta
Alineación simétrica de
todos los segmentos
posturales.

10. Toda postura
que afecte el
alineamiento
corporal
Postura incorrecta

11. Y que origina una
tensión innecesaria
que afecta los
huesos,
articulaciones,
ligamentos, y
músculos.

12. • POSTURA EXCELENTE: aquella en que la
cabeza y los hombros están equilibrados con la
pelvis, caderas y rodillas; con la cabeza alzada y el
mentón recogido. El esternón es la parte del
cuerpo que está más hacia delante, el abdomen
está recogido y plano, y las curvas de la columna
están dentro de los límites normales.
• POSTURA BUENA: Se parece a la anterior pero
no llega a ser perfecta.
• POSTURA POBRE: Es una postura intermedia,
aunque no es la peor.
• POSTURA MALA: En la visión del perfil, la cabeza
está hacia delante, el tórax deprimido, el abdomen
Clasificación de la postura:

13. • Ambas clavículas estén de forma
horizontal
• Las manos deben estar paralelas
• La parte superior de los huesos de la
cadera deben estar a la misma altura
• La parte superior del fémur debe ser
horizontal
• Ambas rótulas deben estar a la misma
altura
• Los tobillos internos deben estar juntos
Pautas para evaluar la
postura:

14. De frente
La Cabeza
, orejas y
hombros
deben
estar
alineados .

15. Rodillas alineadas

16. Genu valgo
Son rodillas juntas y
pies separados,
Fisiológico: hasta los
7 u 8 años de edad.

17. Genu varo
Son rodillas en
“paréntesis”
Fisiológico: hasta
los 2 o 3 años de
edad.

18. Los pies deben estar perpendicular al
piso

19. hallux valgus o “ juanetes”
Es la desviación del primer
dedo hacia la línea media del
pie .

20. PARTE POSTERIOR

21. • LA CABEZA DEBE
ESTAR RECTA, LAS
OREJAS Y
HOMBROS
NIVELADOS.

22. ESCAPULA ALADA
Cuando el omóplato sobresale
en la espalda (como una ala)

23. COLUMNA LUMBAR ALINEADA

24. ESCOLIOSIS
Es la desviación lateral se una o más regiones de la
columna vertebral .

25. DE LADO
Lo que se observa

26. HIPERLORDOSIS
Es el aumento de la curvatura lumbar

27. HIPERCIFOSIS
Es el aumento de la curvatura dorsal (joroba)

28. GENU RECURVATUM
Son las rodillas en hiperextensión

29. PIE PLANO
Es la caída del arco longitudinal del pie.

30. Defectos Posturales
•Traumatismo.
• Enfermedad.
• Hábito.
• Debilidad muscular o nerviosa.
• Actitud mental.
• Herencia.
• Vestimenta inadecuada.
• Inactividad.

31. ¿Tipos de ejercicio eficiente?

32. Coincidir la lesión con la descripción:
Cifosis
Lordosis
Escoliosis
Desviación lateral
Curvatura hacia atrás
Desviación hacía adelante

33. Es un torcimiento del cuello, en el cual la
cabeza apunta hacia un lado, mientras la
barbilla o mentón está volteada hacia el otro.

34. Lumbalgía
Alteración de un nervio por la deformación y
compresión de la columna vertebral en su
región lumbar.

35. Lordosis
Deformación de la columna vertebral en su
posición dorsal hacia adelante (joroba)

36. Escoliosis
Desviación hacia la derecha o a la izquierda
de
la columna vertebral en su región dorsal.

37. Miopatías
Causada por la posición de los pies al sentarse, que
puede producir una contractura muscular a nivel de los
músculos de la columna vertebral a nivel de la cadera y
de los miembros superiores (brazos) y miembros
inferiores (piernas), así como una mala circulación de la
regiones afectadas.

38. • Un programa personalizado que le ayude a mantenerse,
independientemente del deporte que practique, trabajo,
etc.
• Prohibir ciertos gestos y posturas nocivas para el segmento
lumbar en los procesos extradurales o degenerativos, como
flexiones o extensiones con gran arqueo de la columna
lumbar y realizados de manera brusca.
PROGRAMA DE EDUCACIÓN FISICA DE
HABITOS y POSTURAS

39. • Levantar pesos excesivos.
• Recomendar posiciones antiálgicas de reposo.
• Forma correcta de sentarse.
• Enseñarle a corregir la postura en bipedestación y
deambulación, corrigiendo la posición pélvica.
• Programa de ejercicios, que se mandarán en dependencia
de las alteraciones mecánicas de cada paciente.

40. ¿Quiropraxia?

41. ¿PREGUNTAS?