Este documento trata sobre la importancia de la higiene postural para prevenir dolores de espalda. Explica que adoptar posturas correctas al sentarse, levantar objetos pesados y acostarse puede reducir la tensión en la espalda. También señala algunas posturas ideales como sentarse con la espalda recta, levantar objetos con las piernas y dormir de costado o boca arriba con almohadas.