La columna vertebral no es rígida sino que tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del cuerpo. Una buena postura mantiene estas curvaturas de forma saludable y previene problemas como la cifosis y la lordosis. Se recomienda realizar ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda, mantener una buena alimentación y posturas correctas al sentarse, pararse, levantar objetos y dormir para promover la salud de la columna.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del peso del cuerpo. Existen diferentes tipos de curvaturas en las distintas secciones de la columna y desviaciones de estas pueden causar problemas como la cifosis y la lordosis. La escoliosis implica una torsión de la columna sobre su eje longitudinal que causa desplazamiento lateral de las vértebras y modificación de las curvas normales. Mantener una buena postura y realizar ejercicios para fortalecer la espalda ayuda a prevenir problemas de la columna.
La columna vertebral no es recta sino que tiene curvaturas que distribuyen la presión del cuerpo. Está dividida en diferentes secciones como el cuello, tórax y lumbares. Tiene curvaturas concavas y convexas que pueden desviarse causando problemas como la lordosis y cifosis. La escoliosis implica una torsión de la columna que causa desplazamiento lateral, modificación de las curvas naturales y rotación de las vértebras. Es importante mantener buena postura y fortalecer los músculos de la espalda mediante ej
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir lumbalgias causadas por el manejo y levantamiento de cargas. Sugiere evitar levantar objetos muy pesados, usar ayuda mecánica cuando sea posible, y mantener la espalda recta y las rodillas flexionadas al levantar cargas. También aconseja posicionar objetos cerca del cuerpo y pedir ayuda para cargas pesadas.
La higiene postural proporciona recomendaciones para mantener una postura correcta del cuerpo durante las actividades diarias con el fin de prevenir lesiones y dolores en la espalda. Siguiendo principios como flexión de rodillas al levantar objetos, mantener la espalda recta al sentarse y cambiar regularmente de posición se puede fortalecer la columna vertebral y realizar tareas con menos esfuerzo.
Este documento resume los principales puntos sobre la postura correcta y la prevención de dolores de espalda. Explica que una mala postura puede causar problemas en la columna vertebral y recomienda adoptar buenos hábitos como levantar objetos con las piernas, sentarse correctamente y hacer ejercicios de estiramiento. También describe la anatomía de la columna y ofrece consejos sobre cómo sentarse, levantarse, dormir y transportar cargas de forma ergonómica.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del cuerpo de manera homogénea. Una postura correcta, con la cabeza erguida y las curvaturas normales, es importante para mantener una espalda sana. Al levantar objetos pesados se debe usar las piernas flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta para evitar lesiones.
Este documento trata sobre la higiene postural y cómo adoptar posturas adecuadas para minimizar riesgos de lesiones musculoesqueléticas. Explica qué son posturas forzadas y factores de riesgo como trabajos repetitivos y levantamiento de cargas. También proporciona recomendaciones como distribuir adecuadamente los elementos de trabajo, realizar cambios de postura frecuentemente, y asegurar una buena iluminación y accesibilidad para prevenir lesiones.
Este documento habla sobre la higiene postural y la importancia de mantener una buena postura para la salud de la columna vertebral. Explica que la columna vertebral está formada por vértebras unidas por discos intervertebrales y que tiene curvaturas normales como la lordosis y cifosis. También describe posibles desviaciones como la escoliosis y ofrece recomendaciones sobre posiciones correctas del cuerpo al sentarse, estar de pie, levantar objetos y transportar mochilas.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del peso del cuerpo. Existen diferentes tipos de curvaturas en las distintas secciones de la columna y desviaciones de estas pueden causar problemas como la cifosis y la lordosis. La escoliosis implica una torsión de la columna sobre su eje longitudinal que causa desplazamiento lateral de las vértebras y modificación de las curvas normales. Mantener una buena postura y realizar ejercicios para fortalecer la espalda ayuda a prevenir problemas de la columna.
La columna vertebral no es recta sino que tiene curvaturas que distribuyen la presión del cuerpo. Está dividida en diferentes secciones como el cuello, tórax y lumbares. Tiene curvaturas concavas y convexas que pueden desviarse causando problemas como la lordosis y cifosis. La escoliosis implica una torsión de la columna que causa desplazamiento lateral, modificación de las curvas naturales y rotación de las vértebras. Es importante mantener buena postura y fortalecer los músculos de la espalda mediante ej
Este documento ofrece recomendaciones para prevenir lumbalgias causadas por el manejo y levantamiento de cargas. Sugiere evitar levantar objetos muy pesados, usar ayuda mecánica cuando sea posible, y mantener la espalda recta y las rodillas flexionadas al levantar cargas. También aconseja posicionar objetos cerca del cuerpo y pedir ayuda para cargas pesadas.
La higiene postural proporciona recomendaciones para mantener una postura correcta del cuerpo durante las actividades diarias con el fin de prevenir lesiones y dolores en la espalda. Siguiendo principios como flexión de rodillas al levantar objetos, mantener la espalda recta al sentarse y cambiar regularmente de posición se puede fortalecer la columna vertebral y realizar tareas con menos esfuerzo.
Este documento resume los principales puntos sobre la postura correcta y la prevención de dolores de espalda. Explica que una mala postura puede causar problemas en la columna vertebral y recomienda adoptar buenos hábitos como levantar objetos con las piernas, sentarse correctamente y hacer ejercicios de estiramiento. También describe la anatomía de la columna y ofrece consejos sobre cómo sentarse, levantarse, dormir y transportar cargas de forma ergonómica.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del cuerpo de manera homogénea. Una postura correcta, con la cabeza erguida y las curvaturas normales, es importante para mantener una espalda sana. Al levantar objetos pesados se debe usar las piernas flexionando las rodillas y manteniendo la espalda recta para evitar lesiones.
Este documento trata sobre la higiene postural y cómo adoptar posturas adecuadas para minimizar riesgos de lesiones musculoesqueléticas. Explica qué son posturas forzadas y factores de riesgo como trabajos repetitivos y levantamiento de cargas. También proporciona recomendaciones como distribuir adecuadamente los elementos de trabajo, realizar cambios de postura frecuentemente, y asegurar una buena iluminación y accesibilidad para prevenir lesiones.
Este documento habla sobre la higiene postural y la importancia de mantener una buena postura para la salud de la columna vertebral. Explica que la columna vertebral está formada por vértebras unidas por discos intervertebrales y que tiene curvaturas normales como la lordosis y cifosis. También describe posibles desviaciones como la escoliosis y ofrece recomendaciones sobre posiciones correctas del cuerpo al sentarse, estar de pie, levantar objetos y transportar mochilas.
La higiene postural es importante para mantener una columna sana. Las posiciones como la bipedestación y la sedestación tienen diferentes demandas fisiológicas. Al trabajar, descansar, conducir o dormir se deben adoptar posturas correctas para evitar sobrecargar la columna o causar lesiones.
Este documento resume las partes y funciones de la columna vertebral, incluyendo las vértebras, discos intervertebrales, médula espinal y nervios. Explica los movimientos permitidos por los discos y las causas comunes del dolor de espalda, como cambios en las curvaturas, daños en los discos o posturas inadecuadas. Finalmente, ofrece recomendaciones para prevenir el dolor de espalda a través del ejercicio, buena postura y levantar objetos correctamente.
El documento habla sobre un taller de higiene postural y explica que la higiene postural es la postura correcta que debemos adoptar al realizar actividades diarias para evitar enfermedades, ya que mantenerse mucho tiempo en la misma posición o adoptar posturas forzadas puede causar dolor en la columna. Además, detalla consejos sobre la postura correcta para dormir, levantarse, conducir, comer, lavarse los dientes, usar el mouse y levantar objetos pesados.
El documento habla sobre la higiene postural y las causas de la mala postura. Identifica factores como problemas visuales, emocionales, exceso de peso, problemas en los pies o zapatos inadecuados, nutrición inapropiada, músculos débiles, sedentarismo y soporte inadecuado al dormir como causas comunes de mala postura. También explica que muchos problemas de postura se pueden corregir y los beneficios de tener una buena postura, como mejor salud, fuerza, confianza y reducción de lesiones.
Este documento trata sobre la ergonomía e higiene postural para prevenir lesiones osteomusculares. Explica factores de riesgo en el trabajo como posturas estáticas y cargas físicas, e individuales como edad y peso. También cubre diseño ergonómico del puesto de trabajo, higiene postural, y realizar pausas activas para prevenir lesiones como el síndrome del túnel del carpo y problemas de espalda.
Este documento ofrece información sobre cómo prevenir el dolor de espalda. Explica que la espalda está compuesta por la columna vertebral y los músculos y ligamentos de la espalda. Detalla los componentes de la columna vertebral como las vértebras y los discos intervertebrales. También describe las causas más comunes del dolor de espalda y ofrece consejos sobre educación postural y ejercicio físico para prevenir el dolor de espalda.
Este documento describe la anatomía y problemas comunes de la espalda. La espalda está compuesta de huesos vertebrales que forman la columna vertebral y protegen la médula espinal. Los discos intervertebrales amortiguan la columna. Problemas comunes incluyen dolor de espalda debido a desgaste discal, contracturas musculares, escoliosis y hernias discales. La prevención a través de postura correcta y ejercicio puede promover la salud de la espalda.
Este documento trata sobre la educación postural y la prevención del dolor de espalda. Explica que adoptar hábitos posturales incorrectos y tener una vida sedentaria pueden causar dolor de espalda. Describe la anatomía de la columna vertebral y las curvaturas normales y anormales. Ofrece recomendaciones sobre mantener una buena postura al sentarse, levantarse, estar de pie, dormir y levantar objetos para prevenir problemas de espalda.
El documento habla sobre la importancia de la higiene postural, especialmente para estudiantes. Explica qué es la higiene postural y cómo adoptar posturas adecuadas para prevenir problemas de espalda tanto al estudiar como al dormir y transportar peso. También incluye ejercicios para prevenir la fatiga y recomendaciones sobre el mobiliario escolar y de estudio.
Este documento habla sobre los malos hábitos posturales, sus consecuencias y cómo prevenirlos. Explica que adoptar posturas inadecuadas por mucho tiempo puede causar dolores musculares, problemas en la columna vertebral y otras lesiones. También describe la importancia de la corrección postural y educación postural para mantener una buena salud.
El documento trata sobre la ergonomía y la higiene postural. Explica la importancia de mantener una postura correcta al sentarse, levantar pesos y realizar actividades deportivas para prevenir dolores de espalda. Detalla recomendaciones sobre posturas adecuadas y técnicas de levantamiento para reducir la sobrecarga de la columna vertebral. También analiza los beneficios y riesgos de diferentes deportes como la natación y el baloncesto para la espalda.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del peso del cuerpo de manera homogénea. Una mala postura puede causar problemas como la escoliosis o cifosis. Es importante mantener una columna flexible mediante el ejercicio físico regular y una buena postura al sentarse, pararse, levantar objetos y dormir para prevenir lesiones y conservar la salud de la columna a lo largo de la vida.
Este documento trata sobre la importancia de la higiene postural y cómo mantener una buena postura desde la infancia hasta la edad adulta. Explica la estructura de la columna vertebral y cómo adoptar una postura correcta cuando se está sentado, de pie, ante el ordenador, acostado y realizando diferentes actividades. También incluye algunas recomendaciones para los centros educativos como proporcionar mobiliario adecuado y enseñar a los estudiantes sobre una buena higiene postural.
La higiene postural es un sistema de principios y normas para conservar la salud de la columna y prevenir enfermedades mediante la corrección de malos hábitos posturales adquiridos desde edades tempranas. La ergonomía estudia la relación entre el hombre y su entorno para reducir la fatiga y lesiones innecesarias producidas por el trabajo, actuando de forma preventiva y correctiva para identificar riesgos, monitorear posturas y enseñar técnicas de movimiento seguras. La educación sanitaria postural puede mejor
La espalda está compuesta por huesos resistentes, músculos potentes y una columna vertebral flexible formada por 33 vértebras que permite el movimiento. Para mantener estable el centro de gravedad, la musculatura de la espalda actúa como contrapeso compensando los movimientos del cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio y adoptar buenas posturas para prevenir el dolor de espalda, como mantener la espalda recta al sentarse, levantarse, cargar peso y estar inclinado.
Este documento analiza las posturas inadecuadas que adoptan los estudiantes de secundaria al sentarse, especialmente al final del día escolar, y sus posibles causas y soluciones. Algunas causas propuestas incluyen el cansancio y aburrimiento de los estudiantes, así como el mobiliario escolar inadecuado. Las soluciones sugeridas son realizar actividades más dinámicas durante el día, proveer sillas adecuadas al tamaño de cada estudiante y enseñarles a mantener una postura correcta al sentarse.
Este documento describe la importancia de la higiene postural y el autocuidado para prevenir problemas de salud. Explica que la postura correcta es crucial tanto para actividades estáticas como dinámicas para evitar dolencias como la escoliosis o el lumbago. Ofrece ejemplos de posturas adecuadas para dormir, sentarse, estar de pie y caminar, así como posturas incorrectas que se deben evitar. El objetivo final es crear conciencia sobre la relación entre una buena postura y la salud física.
Este documento describe la higiene postural y su importancia para prevenir problemas de espalda. La higiene postural se refiere a mantener una postura correcta del cuerpo para reducir la tensión en la espalda. Una mala postura puede causar dolores de espalda, cuello y otros problemas. El documento también explica la anatomía de la columna vertebral y factores que afectan la postura como el trabajo y calzado inadecuado.
Higiene postural y alteraciones de la postuirapsicologosCAM
Este documento trata sobre la higiene postural y los trastornos de la postura. Explica que la postura ideal minimiza la tensión y permite un gasto de energía mínimo a través de una buena alineación y coordinación. Una mala postura que sobrecarga partes del cuerpo puede causar daño si se mantiene por mucho tiempo. También analiza causas comunes de lumbalgia crónica como malos hábitos posturales y lesiones, y ofrece recomendaciones sobre posturas saludables para actividades como dormir, estar de pie,
La higiene postural es importante para mantener una columna sana. Las posiciones como la bipedestación y la sedestación tienen diferentes demandas fisiológicas. Al trabajar, descansar, conducir o dormir se deben adoptar posturas correctas para evitar sobrecargar la columna o causar lesiones.
Este documento resume las partes y funciones de la columna vertebral, incluyendo las vértebras, discos intervertebrales, médula espinal y nervios. Explica los movimientos permitidos por los discos y las causas comunes del dolor de espalda, como cambios en las curvaturas, daños en los discos o posturas inadecuadas. Finalmente, ofrece recomendaciones para prevenir el dolor de espalda a través del ejercicio, buena postura y levantar objetos correctamente.
El documento habla sobre un taller de higiene postural y explica que la higiene postural es la postura correcta que debemos adoptar al realizar actividades diarias para evitar enfermedades, ya que mantenerse mucho tiempo en la misma posición o adoptar posturas forzadas puede causar dolor en la columna. Además, detalla consejos sobre la postura correcta para dormir, levantarse, conducir, comer, lavarse los dientes, usar el mouse y levantar objetos pesados.
El documento habla sobre la higiene postural y las causas de la mala postura. Identifica factores como problemas visuales, emocionales, exceso de peso, problemas en los pies o zapatos inadecuados, nutrición inapropiada, músculos débiles, sedentarismo y soporte inadecuado al dormir como causas comunes de mala postura. También explica que muchos problemas de postura se pueden corregir y los beneficios de tener una buena postura, como mejor salud, fuerza, confianza y reducción de lesiones.
Este documento trata sobre la ergonomía e higiene postural para prevenir lesiones osteomusculares. Explica factores de riesgo en el trabajo como posturas estáticas y cargas físicas, e individuales como edad y peso. También cubre diseño ergonómico del puesto de trabajo, higiene postural, y realizar pausas activas para prevenir lesiones como el síndrome del túnel del carpo y problemas de espalda.
Este documento ofrece información sobre cómo prevenir el dolor de espalda. Explica que la espalda está compuesta por la columna vertebral y los músculos y ligamentos de la espalda. Detalla los componentes de la columna vertebral como las vértebras y los discos intervertebrales. También describe las causas más comunes del dolor de espalda y ofrece consejos sobre educación postural y ejercicio físico para prevenir el dolor de espalda.
Este documento describe la anatomía y problemas comunes de la espalda. La espalda está compuesta de huesos vertebrales que forman la columna vertebral y protegen la médula espinal. Los discos intervertebrales amortiguan la columna. Problemas comunes incluyen dolor de espalda debido a desgaste discal, contracturas musculares, escoliosis y hernias discales. La prevención a través de postura correcta y ejercicio puede promover la salud de la espalda.
Este documento trata sobre la educación postural y la prevención del dolor de espalda. Explica que adoptar hábitos posturales incorrectos y tener una vida sedentaria pueden causar dolor de espalda. Describe la anatomía de la columna vertebral y las curvaturas normales y anormales. Ofrece recomendaciones sobre mantener una buena postura al sentarse, levantarse, estar de pie, dormir y levantar objetos para prevenir problemas de espalda.
El documento habla sobre la importancia de la higiene postural, especialmente para estudiantes. Explica qué es la higiene postural y cómo adoptar posturas adecuadas para prevenir problemas de espalda tanto al estudiar como al dormir y transportar peso. También incluye ejercicios para prevenir la fatiga y recomendaciones sobre el mobiliario escolar y de estudio.
Este documento habla sobre los malos hábitos posturales, sus consecuencias y cómo prevenirlos. Explica que adoptar posturas inadecuadas por mucho tiempo puede causar dolores musculares, problemas en la columna vertebral y otras lesiones. También describe la importancia de la corrección postural y educación postural para mantener una buena salud.
El documento trata sobre la ergonomía y la higiene postural. Explica la importancia de mantener una postura correcta al sentarse, levantar pesos y realizar actividades deportivas para prevenir dolores de espalda. Detalla recomendaciones sobre posturas adecuadas y técnicas de levantamiento para reducir la sobrecarga de la columna vertebral. También analiza los beneficios y riesgos de diferentes deportes como la natación y el baloncesto para la espalda.
La columna vertebral tiene curvaturas que permiten distribuir la presión del peso del cuerpo de manera homogénea. Una mala postura puede causar problemas como la escoliosis o cifosis. Es importante mantener una columna flexible mediante el ejercicio físico regular y una buena postura al sentarse, pararse, levantar objetos y dormir para prevenir lesiones y conservar la salud de la columna a lo largo de la vida.
Este documento trata sobre la importancia de la higiene postural y cómo mantener una buena postura desde la infancia hasta la edad adulta. Explica la estructura de la columna vertebral y cómo adoptar una postura correcta cuando se está sentado, de pie, ante el ordenador, acostado y realizando diferentes actividades. También incluye algunas recomendaciones para los centros educativos como proporcionar mobiliario adecuado y enseñar a los estudiantes sobre una buena higiene postural.
La higiene postural es un sistema de principios y normas para conservar la salud de la columna y prevenir enfermedades mediante la corrección de malos hábitos posturales adquiridos desde edades tempranas. La ergonomía estudia la relación entre el hombre y su entorno para reducir la fatiga y lesiones innecesarias producidas por el trabajo, actuando de forma preventiva y correctiva para identificar riesgos, monitorear posturas y enseñar técnicas de movimiento seguras. La educación sanitaria postural puede mejor
La espalda está compuesta por huesos resistentes, músculos potentes y una columna vertebral flexible formada por 33 vértebras que permite el movimiento. Para mantener estable el centro de gravedad, la musculatura de la espalda actúa como contrapeso compensando los movimientos del cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio y adoptar buenas posturas para prevenir el dolor de espalda, como mantener la espalda recta al sentarse, levantarse, cargar peso y estar inclinado.
Este documento analiza las posturas inadecuadas que adoptan los estudiantes de secundaria al sentarse, especialmente al final del día escolar, y sus posibles causas y soluciones. Algunas causas propuestas incluyen el cansancio y aburrimiento de los estudiantes, así como el mobiliario escolar inadecuado. Las soluciones sugeridas son realizar actividades más dinámicas durante el día, proveer sillas adecuadas al tamaño de cada estudiante y enseñarles a mantener una postura correcta al sentarse.
Este documento describe la importancia de la higiene postural y el autocuidado para prevenir problemas de salud. Explica que la postura correcta es crucial tanto para actividades estáticas como dinámicas para evitar dolencias como la escoliosis o el lumbago. Ofrece ejemplos de posturas adecuadas para dormir, sentarse, estar de pie y caminar, así como posturas incorrectas que se deben evitar. El objetivo final es crear conciencia sobre la relación entre una buena postura y la salud física.
Este documento describe la higiene postural y su importancia para prevenir problemas de espalda. La higiene postural se refiere a mantener una postura correcta del cuerpo para reducir la tensión en la espalda. Una mala postura puede causar dolores de espalda, cuello y otros problemas. El documento también explica la anatomía de la columna vertebral y factores que afectan la postura como el trabajo y calzado inadecuado.
Higiene postural y alteraciones de la postuirapsicologosCAM
Este documento trata sobre la higiene postural y los trastornos de la postura. Explica que la postura ideal minimiza la tensión y permite un gasto de energía mínimo a través de una buena alineación y coordinación. Una mala postura que sobrecarga partes del cuerpo puede causar daño si se mantiene por mucho tiempo. También analiza causas comunes de lumbalgia crónica como malos hábitos posturales y lesiones, y ofrece recomendaciones sobre posturas saludables para actividades como dormir, estar de pie,
La columna vertebral está compuesta de vértebras que forman curvaturas y soportan el cuerpo. Las principales patologías son la hiperlordosis lumbar, la hipercifosis torácica y la escoliosis. El tratamiento incluye ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad, respiración y concienciación de la postura para prevenir y corregir desequilibrios musculares.
La columna vertebral soporta el peso del cuerpo y permite el movimiento. Está compuesta de vértebras en las zonas cervical, dorsal, lumbar, sacra y cóccix. Las curvaturas normales son la cifosis y lordosis, mientras que la escoliosis es una curvatura patológica. Las malas posturas y movimientos inadecuados pueden causar hiperlordosis e hipercifosis. Para prevenir problemas de columna, se recomienda adoptar una higiene postural adecuada con posiciones correctas al sentarse, caminar, levantar
La columna vertebral soporta el peso del cuerpo y permite el movimiento. Está compuesta de vértebras en las zonas cervical, dorsal, lumbar, sacra y cóccix. Las curvaturas normales son la cifosis y lordosis, mientras que la escoliosis es anormal. Malas posturas y movimientos inadecuados pueden causar patologías como la hiperlordosis e hipercifosis. Para prevenir estas, se debe adoptar una higiene postural correcta que incluye mantener una buena postura al sentarse, caminar, levantar objetos y durante las activ
Versátil presentación escolar listados y horario estilo doodle azul.pdfMANOLACHEAGUSTN
La postura corporal y la higiene postural son importantes para prevenir lesiones. Algunas posturas correctas incluyen mantener la espalda recta al sentarse, acostarse de lado o espalda, y estar de pie con los hombros atrás y la cabeza alta. Los ejercicios desaconsejados incluyen movimientos que sobrepasan los límites normales de las articulaciones o mantienen el cuerpo en posiciones incómodas por períodos prolongados.
Este documento ofrece información sobre la prevención del dolor de espalda. Explica la estructura de la columna vertebral y los discos intervertebrales, y los factores que predisponen al dolor de espalda como la obesidad, el sedentarismo y las malas posturas. También proporciona consejos sobre mantener una buena postura al sentarse, caminar, levantar objetos y dormir para prevenir lesiones en la espalda.
Este documento describe la postura corporal correcta e incorrecta. Explica que la postura correcta implica mantener la espalda recta, los hombros hacia atrás y la cabeza erguida. También habla de las consecuencias de una mala postura como un mayor riesgo de lesiones, dolores de espalda y cuello, y una apariencia menos saludable. Las causas comunes de una mala postura incluyen el sedentarismo, una alimentación poco saludable y el estrés excesivo.
El documento describe la columna vertebral, incluyendo su función de proteger la médula espinal y soportar el peso del cuerpo, así como los posibles problemas como infecciones, traumatismos y tumores. Explica que está compuesta de 32 huesos llamados vértebras divididas en cuatro secciones y habla de condiciones como la escoliosis y la lordosis. Resalta la importancia de mantener una buena postura y hábitos saludables para cuidar la columna vertebral.
La postura corporal se refiere a la posición del cuerpo humano. Una mala postura puede causar lesiones, dolores, vientre abultado y peor apariencia. Las causas de una mala postura incluyen el sedentarismo, la mala alimentación y el exceso de estrés. Para mejorar la postura se recomienda fortalecer los músculos, adaptar el ambiente de trabajo, evitar una vida sedentaria y cuidar el peso corporal.
1) El documento diferencia entre los músculos tónicos, que mantienen la forma del cuerpo y tienden al acortamiento, y los músculos fásicos, que se contraen y relajan rápidamente y tienden a debilitarse. 2) Recomienda estirar los músculos tónicos e incrementar la fuerza y potencia de los músculos fásicos mediante ejercicios dinámicos. 3) La mayoría de los músculos del tren inferior son tónicos, por lo que es importante realizar estiramientos para corredores.
El documento habla sobre la lordosis y la hiperlordosis. Explica que la hiperlordosis es un aumento anormal de la curvatura lumbar de la columna vertebral y puede ser causada por factores como la rotación anterior de la pelvis, la obesidad, malos hábitos deportivos o laborales, y falta de flexibilidad muscular. También menciona que el tratamiento incluye ejercicios terapéuticos teniendo en cuenta la historia clínica del paciente.
Este documento ofrece información sobre la postura correcta y la prevención de dolores de espalda. Explica la anatomía de la columna vertebral y los discos intervertebrales, y cómo los malos hábitos posturales pueden dañarlos. También proporciona consejos sobre mantener una buena postura al acostarse, sentarse, levantar objetos y estar de pie para prevenir problemas de espalda.
Este documento describe los principales problemas de postura y cómo adoptar una buena postura para prevenir dolores de espalda. Explica que pasar mucho tiempo sentado o de pie en malas posturas puede causar dolor de espalda y otras molestias. Ofrece consejos sobre cómo sentarse, pararse y levantar objetos correctamente para proteger la columna vertebral. También brinda recomendaciones específicas para trabajar en una oficina, conducir y otras actividades diarias. Concluye enfatizando la importancia de conocer y practicar buenos hábit
1) El documento explica la diferencia entre los músculos tónicos y fásicos, siendo los primeros los encargados del mantenimiento postural y con tendencia al acortamiento, mientras que los segundos se contraen y relajan rápidamente y tienden a debilitarse.
2) Recomienda estirar los músculos tónicos e incrementar la fuerza de los músculos fásicos mediante ejercicios dinámicos.
3) Proporciona una tabla que clasifica los principales músculos del cuerpo como tónicos o f
La postura actual del hombre nace de su evolución a través del tiempo, en el afán de sobrevivir y satisfacer sus necesidades, apareciendo grandes modificaciones en su biomecánica corporal, como en la columna vertebral y el sistema músculo esquelético
El documento trata sobre la columna vertebral, el cuello, las caderas y las extremidades. Explica la importancia de la columna vertebral, su anatomía y los movimientos adecuados e inadecuados. También describe la cadera, las extremidades, y ejercicios para fortalecer la columna, el cuello, las caderas y las extremidades. Finalmente, discute la reeducación postural de la columna, el cuello, las caderas y las extremidades.
La postura correcta del cuerpo es aquella en la que se mantiene sin tensión muscular adicional. Las deformidades más comunes de la columna vertebral son la escoliosis, que incluye desviaciones laterales mayores a 10 grados, y las cifosis y lordosis, que son curvaturas anormales hacia adelante o atrás. El diagnóstico adecuado es fundamental para diseñar un tratamiento de fisioterapia efectivo que incluya ejercicios específicos para corregir cada tipo de deformidad.
La MTA o atribución multitáctil se refiere a servicios de software que ayudan a los profesionales de marketing a evaluar la inversión en cada elemento de una campaña de marketing multicanales y medir su impacto en los consumidores. Los proveedores de datos ofrecen grandes bases de datos públicas y privadas. La microlocalización es una plataforma de marketing contextual que entrega mensajes a consumidores cercanos a un establecimiento o producto específico.
El documento presenta una introducción al curso "Formulación y Evaluación de Proyectos" en la Universidad Galileo. Explica los conceptos básicos de planes, programas y proyectos, y destaca las diferencias entre ellos. Asimismo, describe las distintas etapas del ciclo de vida de un proyecto, incluyendo la preinversión, inversión y postinversión. Finalmente, resume los objetivos y temario que cubrirá la unidad sobre conceptos básicos de proyectos.
Este documento presenta un menú con tres opciones: Video, Audio y Diagrama. Cada opción lleva a un enlace relacionado con el tema de Planeación Organización Dirección Control.
Este documento presenta un menú con tres opciones: Video, Audio y SmartArt. Cada opción lleva al usuario de regreso al menú principal. El menú también incluye un enlace a un video de YouTube.
Este documento proporciona 7 tipos de contenido para atraer visitas a un sitio web: 1) blogs, 2) ebooks, 3) videos, 4) infografías e imágenes, 5) PDFs, 6) presentaciones en Slideshare, y 7) webinars. Cada tipo de contenido se describe brevemente con consejos sobre su longitud, formato y objetivo. El documento también enumera las 7 C's del marketing de contenidos, que son calidad, cantidad, compartible, conectar, creatividad, constancia y cuantificable.
El documento discute estrategias de marketing digital, incluyendo la importancia de conectarse con los usuarios de manera orgánica en lugar de venderles directamente. También cubre temas como aprovechar las redes sociales para comunicarse mejor con los clientes, usar internet para investigar mercados objetivos, y los errores comunes en la creación de estrategias de marketing digital como falta de planificación y estudios de audiencia.
La Unión Europea ha propuesto un nuevo paquete de sanciones contra Rusia que incluye un embargo al petróleo. El embargo prohibiría la importación de petróleo ruso a la UE y también prohibiría a los buques europeos transportar petróleo ruso a otros lugares. Sin embargo, Hungría se opone al embargo al petróleo, lo que podría retrasar la aprobación del paquete de sanciones de la UE.
El documento describe una propuesta para un negocio de compra y venta de sitios web. Explica que este modelo permite que los dueños de sitios rentables puedan venderlos, y que otros compradores puedan adquirir sitios establecidos. También describe las ventajas de este modelo, cómo funciona el proceso de compraventa, un caso exitoso llamado Flippa, y un perfil de comprador tipo. La propuesta de valor se centra en proporcionar datos verificados, opciones de búsqueda avanzadas y categorías múltiples para la comp
Presentacion tercera unidad mantenimiento del recursos humanosAxel Mérida
El documento habla sobre la importancia de la motivación intrínseca y la felicidad en el trabajo. Explica que la motivación extrínseca como castigos o recompensas no es sostenible y puede dañar la motivación intrínseca. En cambio, desafíos, control, reconocimiento y confianza pueden fomentar la motivación intrínseca. También destaca que las empresas con empleados felices son más productivas y exitosas a largo plazo.
El documento describe diferentes formas en que las empresas pueden ingresar a nuevos mercados internacionales, incluyendo exportaciones indirectas, fuerza de ventas propia, filiales comerciales, distribuidores ajenos, licencias, franquicias, alianzas estratégicas e inversión extranjera directa. También discute los motivos proactivos y reactivos que impulsan a las empresas a internacionalizarse, así como factores clave para considerar si el internacionalizarse tiene sentido para una empresa en particular.
El documento describe la Andragogía, que estudia la educación en adultos. Explica que los adultos aprenden de manera diferente que los niños, siendo más autónomos y basándose en sus experiencias previas. También analiza cómo afectan los hemisferios cerebrales al aprendizaje, señalando que la emoción (hemisferio derecho) permite la razón (izquierdo) y ambos son necesarios para procesar conocimientos. Finalmente, resume las funciones de cada hemisferio, indicando que el izquierdo se enfoca en lo
El documento describe las buenas prácticas de manufactura (BPM) y cómo estas permiten mejorar los procesos a través de la mejora continua, como Kaizen. Las BPM son fundamentales para lograr sistemas de calidad certificados e ingresar a mercados exigentes. La inocuidad de los alimentos es el objetivo principal de las BPM, las cuales crean las condiciones para una manufactura de alta calidad a través de la prevención de contaminación cruzada.
Plantilla unidad ii procesos de pensamientoAxel Mérida
El documento discute los procesos de pensamiento y cómo contribuyen a la construcción del conocimiento. Explica que los procesos de pensamiento como el análisis, la síntesis y la deducción son utilizados para transformar información en conocimiento. Luego describe que los procesos de pensamiento moldean y forman el conocimiento, y son esenciales para su formación correcta, actuando como un arquitecto que guía los materiales para ser asimilados. Finalmente, analiza el aprendizaje individual y grupal, y modelos como el de Kolb sobre cómo
Este documento trata sobre el aprendizaje individual y grupal. Explica que el aprendizaje individual depende de factores como la personalidad y motivación de cada persona, mientras que el aprendizaje grupal es más efectivo para las organizaciones. También describe que el aprendizaje individual es necesario pero no suficiente para el aprendizaje organizativo, el cual se basa en el conocimiento de los individuos de una empresa.
El documento describe los conceptos clave de la evaluación del desempeño de marketing, incluyendo la importancia de los indicadores clave de rendimiento y la auditoría de marketing. Explica los tipos de investigación de mercados cualitativa y cuantitativa, e identifica los pasos y fuentes de información comunes en los proyectos de investigación de mercados. Finalmente, cubre conceptos relacionados con el marketing de servicios como la cadena de valor del servicio, las características únicas de los servicios y enfoques más allá de las 4P para diferenciar el
Este documento lista 66 políticas públicas vigentes en Guatemala según la institución rectora, temática, año de formulación y tipo de acuerdo de aprobación. Cubre una amplia gama de temas como desarrollo, educación, economía, medio ambiente, derechos humanos y seguridad. La mayoría de las políticas fueron establecidas entre los años 2005-2017, aunque algunas datan de inicios de los 2000. Muestra la gran cantidad de esfuerzos de política que se han realizado en Guatemala en las últimas dos décadas.
El documento describe los tipos de aprendizaje individual y de grupo, así como los estilos de aprendizaje. Explica que el aprendizaje individual depende de factores personales como la experiencia y capacidad cognitiva de cada persona, mientras que el aprendizaje grupal requiere colaboración e intercambio de conocimientos entre los miembros. También analiza los diferentes estilos de aprendizaje como visual, auditivo y kinestésico, los cuales se basan en la forma en que cada persona procesa la información.
Este documento presenta un resumen del marco teórico y metodológico de la mezcla de mercadeo. Explica los cuatro elementos clave de la mezcla (producto, precio, plaza y promoción), con énfasis en la clasificación y desarrollo de productos, así como en los objetivos y factores a considerar en la fijación de precios. Además, describe el ciclo de vida de los productos y los cinco tipos de adoptantes en el proceso de difusión de nuevos productos.
Este documento describe cómo Mobil North America aplicó con éxito los 5 principios de una organización basada en la estrategia. Introdujo el Cuadro de Mando Integral para traducir su estrategia a términos operativos. Realizó un estudio de segmentación de mercado que identificó 5 segmentos clave de clientes. Diseñó su estrategia para atraer a 3 de estos segmentos mediante una excelente experiencia de compra que justificara precios más altos, incluyendo productos fuera de gasolina. Esto generó mayores ingresos
El documento describe los factores clave que una empresa debe monitorear en su entorno, incluyendo a los clientes actuales, las decisiones del consumidor y los clientes más valiosos. También explica los factores sociales, demográficos, económicos, tecnológicos, políticos y legales que impactan el marketing de una empresa, así como el marketing global y los desafíos que enfrentan las empresas globales como las diferencias culturales.
1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Profesora Trinidad Román
COLUMNA Y POSTURA
Año 2002.
2. LA COLUMNA.
La columna no es en lo más
mínimo una estructura recta y
rígida. Tiene una serie de
curvaturas que le permiten
distribuir de una manera más
homogénea la presión que
ejerce el peso del cuerpo y los
esfuerzos de cualquier
magnitud.
3. La columna está dividida
en varias secciones:
• las vértebras cervicales
forman el cuello
• las vértebras torácicas
comprenden la porción
del tórax y tienen las
costillas adheridas a
ellas
• las vértebras lumbares
son las vértebras
restantes que están por
debajo del último hueso
torácico y en la parte
superior del sacro. Las vértebras sacras están rodeadas
por los huesos de la pelvis y el cóccix
representa las vértebras terminales o
rastros de la cola.
4. Vista de lado, la columna tiene dos
clases de curvaturas
En el tórax y en el sacro la curvatura
es de concavidad anterior o
convexidad posterior.
5. En el cuello y en la región lumbar
se presentan dos curvaturas de
concavidad posterior o
convexidad anterior.
Si cualquiera de las
curvaturas señaladas está
exagerada o en forma plana,
se presentan desviaciones
de la columna. Las
anormalidades más
conocidas en este sentido
son la lordosis lumbar y la
cifosis.
8. La Columna vertebral es una estructura tridimensional y
por tanto, la Escoliosis es una deformidad
tridimensional de la misma, que puede resumirse
como una TORSION sobre su eje longitudinal, de
forma que en el plano frontal, hay un desplazamiento
lateral; en el plano lateral, se modifican las curvas
fisiológicas; y en el plano horizontal, se produce una
rotación de las vértebras. En definitiva, LA COLUMNA
SE "RETUERCE" SOBRE SU EJE LONGITUDINAL.
Para que se pueda hablar de auténtica Escoliosis, deben darse las 3
desviaciones (desviación lateral, rotación y una jiba), esto hace la
diferencia entre la Escoliosis y la ACTITUD ESCOLIÓTICA, en la cual no
hay ni jibosidad ni rotación vertebral; en 8 de cada 10 casos se debe a una
diferencia de longitud de los miembros inferiores y desaparece en decúbito, es
decir, cuando el niño se tiende.
9. Es clara la importancia de mantener una columna
vertebral sana, ágil y lo más relajada posible, lejos
de las tensiones que una vida excesivamente
estresada nos impone. Ser consciente de nuestra
columna vertebral nos acercará a la posibilidad de
responder con eficacia delante de pequeños
problemas que nos puedan afectar. Movilizarla,
distenderla, elastificarla, nos asegurará la
conservación de nuestras capacidades juveniles y
nos ayudará a preservar nuestra salud física y
psíquica.
10. ALGUNOS CONSEJOS
Mantén una actividad física periódica.
Aliméntate en forma balanceada. La obesidad es
nefasta para la columna vertebral. El diseño de
nuestra columna está hecho para soportar un
peso acorde a nuestra talla.
No fumes, aparentemente la nicotina altera la
nutrición del disco intervertebral y esto se traduce
en enfermedades de aparición precoz en la
columna.
11. Evita posturas erróneas, al agacharte, sentarte ,
caminar y tomar objetos del piso.
Elige un buen tipo de cama. Los colchones duros o
semiduros son mejores que los excesivamente
blandos que tienden a deformar nuestra columna en
reposo.
Agáchate siempre con la espalda recta.
Nunca levantes objetos pesados con la espalda
inclinada y con las rodillas extendidas.
14. Para una buena postura sentada ubica tu columna
vertebral y cabeza derechas, manteniendo la
curvatura natural de la espalda. Para esto, debes
alinear las orejas sobre los hombros y los hombros
sobre los muslos.
15.
16. NORMAS POSTURALES COTIDIANAS
¡Muévete!
Mantén la espalda recta
Al agacharte dobla las rodillas
No alces objetos pesados
Distribuye las cargas y llévalas cerca al cuerpo
En posición sentada mantén la espalda recta y apoya el tronco
Evita permanecer de pie con piernas rectas
Al acostarse dobla las piernas
Practica actividad física
Entrena diariamente los músculos de la espalda
17. ¡MÁS SOBRE LA POSTURA CORPORAL!
La postura corporal es una determinante de la buena salud
de la espalda. El mantenimiento de una postura
completamente vertical, mientras se está de pie, permite
que los músculos garanticen las curvaturas normales de la
columna con un esfuerzo mínimo. No sucede así cuando
hay una ligera inclinación lateral o hacia delante o atrás.
Por estas razones es importante evitar los vicios posturales
que conducirán a perdida del balance normal y a trastornos
de los músculos de la columna que generan dolor.
18. Una buena postura es importante
para lucir bien y para proteger la
salud; ayuda a balancear el cuerpo,
evita poner mas presión en algunos
huesos y músculos y por supuesto
ayuda a lucir mas alto (a) y delgado
(a).
La postura, de acuerdo a muchos expertos, está ligada a la
autoestima. Las personas con una imagen saludable de sí
tienden a tener una mejor postura. Muchas veces por
muchas razones nos acostumbramos a pararnos
encorvados. Los trabajos en los cuales estamos sentados
todo el día o trabajos en los cuales hay que agacharse,
frecuentemente causan mala postura.
19. La solución es disciplina y ejercicio para fortalecer los músculos
de la espalda.
¡Revisa la presentación
sobre ejercicios !
20. La manera mas fácil de mejorar la postura es practicando
constantemente. Es decir, tratando de pararnos rectos. Cada vez
que pases frente a un espejo o vidrio donde se refleje tu imagen,
fíjate bien cómo estás parada o parado o, cómo caminas. Si no
estás derecho o derecha, ¡enderézate inmediatamente!.
Cuando nos paramos erguidos de
manera natural contraemos el
estómago y levantamos los hombros y
con ellos el pecho.
21. La llamada posición de televisión es una de las posturas
viciosas más frecuentes. También sucede algo parecido cuando
leemos, como se observa en la figura, en esta posición la región
torácica queda suspendida y arqueada en el aire sin ningún
soporte, creando una gran distensión de los músculos
posteriores, lo que puede resultar en dolor.
Una postura semejante puede darse cuando al sentarse el
individuo no inclina la región lumbar contra la espalda del
asiento y cuando los pies quedan elevados sin llegar a tocar el
piso.
22. Un hábito tan simple como la posición al dormir puede ser tanto
dañino como relajante para la espalda.
La posición que se adopte es la clave de la diferencia. Así, la
mejor ubicación al dormir es de lado, adoptando la llamada
posición fetal en la cual la columna vertebral soporta menos
peso y verdaderamente reposa y los músculos se relajan. Si se
prefiere dormir boca arriba se recomienda colocar una
almohada bajo las rodillas.
Dormir en posición boca a bajo es lo menos recomendable,
pues los arcos se exageran al no encontrar apoyo en el
abdomen, que se hunde de manera excesiva en los colchones,
incluso en los que parecen ser más duros.
23. MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA
La flexibilidad de la columna permite unos
arcos de movimiento normales que hacen
posible por ejemplo, obtener la inclinación
necesaria para recoger un objeto tirado en
el suelo. Si miramos de lado a una
persona normal nos damos cuenta que
puede inclinarse hacia delante hasta tocar
con la punta de los dedos el piso. Este
movimiento se llama flexión.
Si por el contrario, se inclina hacia atrás
como para mirar hacia arriba, el
movimiento se llama extensión. Hacia los
lados la columna puede ser también
flexionada de manera normal aunque de
manera más limitada. La columna ,
además, posee un movimiento de rotación
que permite girar a derecha o izquierda
aproximadamente 90° .