Este documento describe hábitos posturales correctos para diferentes actividades como caminar, sentarse, conducir, levantarse de una silla, lavarse las manos, transportar una mochila y dormir. Recomienda mantener la espalda recta, las rodillas flexionadas a 90 grados y distribuir el peso cerca del cuerpo para evitar lesiones y mejorar la postura.

1. CORRECTOS HÁBITOS POSTURALES Aspectos a tener en cuenta para mejorar tu salud. POSTURAHábitos cuando:AndandoHABITOS CORRECTOS:SentadoHABITOS CORRECTOS:115570073025ConduciendoHABITOS CORRECTOS:Coger algo del sueloHABITOS CORRECTOS:824865topDurmiendoHABITOS CORRECTOS:Levantarte de una sillaHABITOS CORRECTOS:99631514605Levantarte de la camaHABITOS CORRECTOS:11582404445Lavarte las manos y los dientesHABITOS CORRECTOS:103441552070Transportar la mochila de claseHABITOS CORRECTOS:94551522225 Educación Física RESPUESTAS CORRECTOS HÁBITOS POSTURALES Aspectos a tener en cuenta para mejorar tu salud. POSTURAHábitos cuando:AndandoHABITOS CORRECTOS:Caminar rectoNo usar taconesSentadoHABITOS CORRECTOS:115570073025Espalda rectaLas rodillas a 90º flexionadasConduciendoHABITOS CORRECTOS:Los brazos un poco flexionadosLa espalda apoyada en el asientoLas dos manos apoyadas en el volanteCoger algo del sueloHABITOS CORRECTOS:824865topFlexiona tus rodillasNo flexiones tu espaldaEl peso cerca de tu cuerpo.DurmiendoHABITOS CORRECTOS:Duerme de un ladoFlexionada la rodilla levantada cuando duermes de lado.Levantarte de una sillaHABITOS CORRECTOS:99631514605Apóyate en las manos y después sube extendiendo tus rodillas.Levantarte de la camaHABITOS CORRECTOS:11582404445Duerme de lado.Levántate lateralmente.Lavarte las manos y los dientesHABITOS CORRECTOS:103441552070No flexiones la espaldaMantén tu espalda rectaPon un pie adelantadoTransportar la mochila de claseHABITOS CORRECTOS:94551522225Transporta solo lo que necesites.Una mochila es mejor que un bolso.Ponte la mochila ajustada a tu espalda