El documento describe los efectos positivos del humor y la risa en la salud física y mental. El humor reduce el estrés, aumenta la circulación sanguínea, estimula las hormonas del bienestar y fortalece el sistema inmunológico. También mejora la autoestima, expande la imaginación y reduce las preocupaciones. El documento concluye que la risa y la alegría de vivir son antídotos contra las emociones que deshumanizan y nos niegan disfrutar la vida.

1. HUMOR, SALUD
Y
ALEGRÍA DE VIVIR
Luis Muñiz

2. Dicho Popular
Alégrate corazón,
aunque sea por la tarde.
Corazón que no se alegra
nunca cría buena sangre.

3. EFECTOS PSICOLÓGICOS
DE LA RISA
-Sensación de relajación y
NADA CONTENTARÁ
alegría.
A LOS QUE NO SE
-Válvula de escape.
CONTENTAN
CON POCO. -Aumenta la autoestima.
- Proverbio griego -Estimula la imaginación,
agudiza la atención, expande la
mente.
- Disminuye las preocupaciones
y los miedos.

4. EFECTOS DE LA RISA
Ámbito Efectos
FISICOS -Aumenta la circulación de la sangre, el ritmo
respiratorio y la oxigenación general del organismo.
-Ejercita
los músculos y disminuye la tensión arterial y
sanguínea.
SISTEMA -Aumenta la inmunoglobulina salivar A, primera defensa
INMUNOLÓGICO del cuerpo contra toda infección de las vías
respiratorias.
HORMONALES -Desciende el nivel de cortisol en nuestra sangre.
- Estimula la secreción de endorfinas, hormonas que
proveen un alivio natural al dolor.

5. DÓNDE ESTAMOS HOY....
 LAS TRES GRACIAS DE
LA ANTIGUEDAD
 AGLAIA (ASOMBRO)
 EUPHROSYNE (ALEGRÍA)
 THALIA (BUEN ÁNIMO)

6. LAS TRES GRACIAS DE LA
LLAMADA MODERNIDAD
PRI$A (ASOMBRO)
EFICACIA (ALEGRÍA)
ÉXITO (BUEN ÁNIMO)

7. ARMAS DE DESTRUCCIÓN MASIVA
HEREDADAS EN LA HISTORIA …
 IGNORANCIA
 ARROGANCIA
 HIPOCRESÍA…..MENTIRA

8. FÉ
AQUELLO QUE DIOS NOS HA DADO
PARA PODER ENTENDER A LOS
CURAS

9. DOMINIOS DE
INTERACCIÓN HUMANA
 AGRESIÓN
 INDIFERENCIA
 AUTORIDAD
 AMOR
 HUMOR Y AMISTAD

10. LA PSICOLOGÍA DEL HUMOR
Y EL ESTRÉS
 L A RISA: antídoto al estrés
 EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y LA RISA
 EMOCIONES Y SALUD
 DEL SUFRIMIENTO A LA ENFERMEDAD
 EL EQUILIBRIO INTERNO, ARMONÍA, PAZ

11. COMUNICACIÓN TERAPÉUTICA
Y SALUD
 EL PROBLEMA: AUTOIMPORTANCIA
 PACIENCIA, FLEXIBILIDAD
 SENSIBILIDAD Y EMPATÍA
 LA ALEGRÍA DE LA VIDA
 AMISTAD

12. EL MECANISMO DEL HUMOR
Y DE LA IMAGINACIÓN
 LOS TRES CEREBROS
 PROBLEMA DE LO SERIO Y EL SUFRIMIENTO
¿Por qué tomarnos tan en serio? ¿Para qué?
 JUGAR CON LA REALIDAD
 HUMOR: LA MENTE RESPIRANDO CON LA
IMAGINACIÓN

13. PSICOLOGÍA DEL HUMOR
MUNDO: INCONSCIENCIA,
DESCONOCIMIENTO, IGNORANCIA
APRENDIZAJE CONTINUO
ESPONTANEIDAD … LIBERTAD
ARMONÍA, SENTIDO, COHERENCIA
ALEGRÍA DE VIVIR

14. HUMOR
 ANTIDOTO CONTRA TODAS
LAS EMOCIONES QUE NOS
DESHUMANIZAN
 Y NOS NIEGAN LA ALEGRÍA DE
VIVIR

15. CON LA RISA
SURGE UNA FIESTA EN EL
CUERPO SI LA MENTE
RESPIRA CON LA
IMAGINACIÓN

16. ARQUEOLOGÍA DEL PRESENTE
 ASOMBRO, DESCUBRIR EL ENCUENTRO CON
LA REALIDAD …..DEL PRESENTE
 MECANISMO DE SUPERVIVENCIA: ESCAPE DEL
SUFRIMIENTO
 REVITALIZACIÓN: LIBERTAD DE VIVIR,
ESPONTANEIDAD, CREATIVIDAD,
COMPRENSIÓN, LA RISA, LA SONRISA Y LA
ALEGRÍA DE VIVIR

17. ENERGÍA
 ENTUSIASMO: LA ENERGÍA SE TRANSFORMA
MIENTRAS JUGAMOS CON LA REALIDAD
ESPERANZA: SIEMPRE BUSCANDO LO
POSITIVO DE LA VIDA PARA ASÍ PODER EVITAR
Y SUPERAR LO AMARGURA EN LA VIDA

 CORAJE DE VIVIR: ACEPTAR LA ADVERSIDAD,
DIFICULTADES, LIMITACIONES, FRUSTRACIÓN,
SUFRIMIENTO, VICISITUDES, LO INESPERADO

18. PROBLEMAS HUMANOS
CUANDO EL EGO
SUPERA A LA
INTELIGENCIA

19. ¿QUÉ NECESITAMOS
URGENTEMENTE….?
HUMILDAD
SENCILLEZ
TERNURA
ALEGRÍA DE VIVIR

20. HUMOR, CONCLUSIONES Y
ALEGRÍADE VIVIR
 DESENGAÑO, SINSENTIDO, ESTUPIDEZ
…..siempre aparecen
 NO TE TOMES TAN EN SERIO pero siempre
debes estar listo para JUGAR CON LA REALIDAD
 RÍETE DE TI MISMO Y AMA LA VIDA SOBRE
TODAS LAS COSAS
 RECONOCE: NADA ES MAS VIVO, INTENSO Y
CONTAGIOSO QUE LA ALEGRÍA DE VIVIR

21. CÓMO EL HUMOR LLEVA A LA
ESPERANZA
 La esperanza tiene un efecto duradero y
profundo en la mente, el cuerpo y el espíritu.
 Crea la energía necesaria durante la adversidad
 Aumenta la creatividad, dándonos más opciones
y caminos a seguir
 Nos ayuda a enfrentarnos al dolor y al trauma
 Nos protege de la depresión
 Mejora el funcionamiento del cerebro para el
aprendizaje
 Incrementa las respuestas inmunológicas