1. Cuando reconocemos que la violencia se ha arraigado
en nosotros, en la manera como pensamos, hablamos
y actuamos, podemos levantarnos y vivir de manera
diferente. Podemos decidirnos firmemente a vivir
conscientes, a vivir en paz.
Todo cuanto actuamos en la vida es el resultado de
nuestro pensamiento, tratamos a las personas de
acuerdo con como pensamos. Si nos damos cuenta
que hay violencia en nuestro actuar y en nuestras
palabras, habrá que observarnos, ya que esa violencia
viene de nuestras propias frustraciones.
Cuando comenzamos a darnos cuenta que no
estamos en paz, que existe miedo, confusión, coraje,
resentimiento y frustración hacia los demás, podemos
practicar la no violencia, ya que la semilla de todas
estas sensaciones se encuentra en nuestra propia
conciencia.
Cuando no podemos manejar nuestro sufrimiento,
vomitamos nuestra frustración y dolor contra los que
tenemos alrededor. Si estamos en un ámbito de
trabajo y las situaciones no salen en los tiempos que
esperamos, comenzamos a sentir miedo,
desesperación, y el sentimiento que esto genera lo
descargamos con los empleados.

2. Somos víctimas de nuestro propio sufrimiento, pero
sólo porque no sabemos cómo tratarlo. Herimos a los
demás cuando sentimos dolor. Cada uno de nosotros
debemos ser responsables de nuestro propio dolor, y
trabajar para transformarlo; por nosotros y por los
demás.
El efecto que ocasiona el cómo nos comportamos con
los demás no sólo nos afecta a nosotros mismos,
afecta a los otros de una manera directa, les pasamos
esa misma frustración queriendo encontrar culpables.
Cada vez que alejamos la irritación y el enfado, nos
hacemos un favor a nosotros mismos y a la
humanidad
Creamos paz verdadera cuando salimos de nuestro
mundito, e incluimos a los demás. Aunque a veces es
difícil practicar la inclusión y la separación de nuestras
opiniones. La exclusión y la convicción de nuestro
punto de vista es una costumbre muy común, que
surge del miedo y de la incomprensión hacia los
demás.
Para transformar nuestra costumbre de excluir a los
demás, debemos practicar y desarrollar la
comprensión y la compasión en todos los segmentos
de nuestra vida.

3. El compromiso hacia la vida no sólo es con tu familia,
no sólo es cuidar de los tuyos, es considerar que otras
personas como tú existen, piensan y sienten, que la
vida somos todos juntos, y que formamos parte de
una sociedad.
Debemos responsabilizarnos de reconocer
nuestros sentimientos; ahí comienza la práctica
de la no violencia. Cuando podemos transformar
nuestras reacciones mecánicas en actitudes
compasivas y de reflexión, ya que no se trata de
escupir el coraje hacia fuera, sin hacernos
responsables del efecto que ocasionamos en los
otros.
Somos la continuación de nuestros antepasados.
Contenemos todas sus cualidades y acciones
agradables, así como las cualidades que no nos
agradan y duelen. Sabiendo esto, podemos
transformarnos, y hacer un beneficio a nuestros
hijos y a las generaciones venideras.
Por: Fernanda Delgado
IRMA RUIZ dice:
6 Noviembre 2011 en 16:13 pm

4. Revista yoga es una de las mas completas
que he leido,llevo un año leyendo sus
articulos y puedo decir que son
…facinantes.,porque aprendes a conocer tu
alma y
espiritu.!felicidades¡desdechiapas con
cariño.
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Sección: Artículos | Fecha: 29 Mayo de 2011
Ayurveda y las bondades de la miel de
abeja
Por Dr. Marcus De Oliveira T.,
D.Ay.
Según Ayurveda, la miel de abeja es el néctar de la vida, porque se
produce a partir de la esencia de los órganos sexuales de la flor; allí
está la a-nidad natural con el tejido reproductivo. Cura la garganta
dolorida, los resfríos, la tos, úlceras, quemaduras y heridas.
Mezclada e ingerida con alguna planta medicinal (como
ashwagandha, eucalipto, etcétera), aumenta sus efectos curativos.
También se usa como medio de transporte del medicamento a los

6. tejidos más profundos, al nivel celular, transportando las
características y energías sutiles.
Estamos conscientes de varios aspectos saludables de la miel, y la
forma en que puede ser útil para curar enfermedades menores. A
continuación, unas consideraciones recientes, que arrojan luz sobre
las bondades de la miel.
Considerada como edulcorante natural, la miel es también una
fuente natural de energía, que ofrece una combinación única de
bene-cios nutricionales. Además de ser una fuente de energía
concentrada, contiene diversas vitaminas y minerales esenciales
como la vitamina B6, riboavina, tiamina, ácido pantoténico, cobre,
hierro, zinc, calcio, potasio, sodio, fósforo, manganeso, magnesio y
cobre, que ningún otro suplemento proporciona. Cuanto más
oscura es la miel, mayor será la cantidad de minerales.
La miel también contiene varios compuestos que actúan como
antioxidantes. Pinocembrina es un antioxidante que sólo se
encuentra en la miel. Los antioxidantes combaten o neutralizan a
los radicales libres, y ayudan a revertir el envejecimiento. Hay
varios estudios que con-rman las propiedades antioxidantes de la
miel, incluidos los realizados en la Universidad de California, que
con-rman que la miel contiene tantos antioxidantes como las
manzanas, espinacas, naranjas y fresas.
La singular composición de la miel la hace útil en el tratamiento de
varias enfermedades, además del tratamiento e-caz de heridas
crónicas sobre la pierna y el abdomen.
La miel, siendo una rica fuente de hidratos de carbono, ofrece
energía inmediata, debido principalmente a la presencia de glucosa
y fructosa. Por lo tanto, se piensa que una cucharada de miel
tomada justo antes de una sesión de ejercicio es un refuerzo de

7. buena energía. En un estudio reciente, presentado en la Reunión
Anual de Biología Experimental, se indicó que si se utiliza como
fuente de carbohidratos durante el ejercicio, mejora
considerablemente el rendimiento y la potencia durante los
ensayos de resistencia en bicicleta.
Su ingestión, como un suplemento con calcio, puede mejorar la
absorción de calcio. También tiene propiedades anticancerígenas,
controlando la producción de compuestos como el
odietilestilbestrol (DES). Este hecho se descubrió durante un
estudio con carne marinada y pollo frito; el DES se forma cuando la
carne se cocina a altas temperaturas, comienza a chirriar o
ennegrecer. El DES también es un estrógeno sintético utilizado
durante años para disminuir el riesgo de aborto en mujeres
embarazadas y para tratar problemas de próstata en Estados
Unidos de América y otros países. El medicamento causó daños
graves a la salud de las hijas de las mujeres que lo tomaron durante
el embarazo. Este daño tiene un largo periodo de latencia, debido a
que se mani-esta cuando las hijas llegan a la pubertad. El uso
prolongado de este medicamento, u otros preparados de
estrógeno, puede causar trombocitopenia adquirida por hipoplasia
megacariocítica en individuos susceptibles; la recuperación de esta
trombocitopenia
puede tardar hasta dos meses después de la suspensión de la
hormona. La ingestión de miel puede ser de mucha ayuda en estos
casos, acompañada del
tratamiento adecuado.
La miel también mostró resistencia a la descomposición
microbiana, ya que los microorganismos no pueden crecer en la
miel debido a su poco contenido de agua. Una investigación
publicada recientemente explica cómo la miel mata a las bacterias.
La investigación revela que las abejas hacen una proteína, llamada

8. defensina-1, que se suma a la miel. Esto puede ser usado en el
tratamiento de quemaduras , infecciones de la piel, y en el
desarrollo de nuevos fármacos para combatir las infecciones
resistentes a los antibióticos.