1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD FERMIN TORO
Blog
ALUNNO:
CARLOS MENDOZA
CI: 20350162
SAIA: C
(ORIENTACION)
3. Salud emocional
La salud emocional forma parte de nuestro
bienestar general. Además, está ligada a
nuestros sentimientos y a nuestra salud
física. Aún así, es difícil definirla y a menudo
es difícil saber cuándo necesitamos ayuda
para controlar nuestros sentimientos.
4. Ejemplos de salud emocional
• Celos son una mezcla de cólera y rabia.
• Vergüenza es una mezcla de miedo y de
rabia frente a la impotencia.
• El malestar es una mezcla de miedo y
alegría.
5. Salud Física
Capacidad del cuerpo humano para satisfacer
las exigencias impuestas por el entorno y la
vida cotidiana. La forma física es un estado
del cuerpo (y de la mente) que ayuda a
desarrollar una vida dinámica y positiva y es
posible que afecte a casi todas las fases de la
existencia humana.
6. Salud Mental
Es un concepto que abarca no sólo el
eufemismo utilizado para evitar nombrar las
enfermedades psiquiátricas, sino que nos
habla fundamentalmente del derecho a vivir
en un equilibrio psico-emocional que, aún
siendo inestable, porque vivir lo es, no
acarree más sufrimiento que el esfuerzo
necesario para mantener ese equilibrio o para
lograr otro más adecuado a nuevas
circunstancias.
7. Salud Mental: estado que se caracteriza por el
bienestar psíquico y la autoaceptación. Desde una
perspectiva clínica, la salud mental es la ausencia de
enfermedades mentales.
8. Consejos para Controlar el Estrés
• Haga una lista de las cosas que lo hacen sentir tenso.
• No trate de cambiar todo de una sola vez. Empiece con pequeños
cambios.
• Platique sus problemas con amigos o familiares.
• Piense en todo lo bueno que tiene.
• Deje tiempo para usted mismo.
• Vea a un consejero si piensa que ya no puede más: Consejería.
• Mantenga las costumbres familiares, como el comer juntos.
• Busque más apoyo en los días festivos, aniversarios y cumpleaños.
• Mantenga su sentido del humor.
• Haga ejercicio. Esto ayuda a reducir el estrés.
• La discriminación, como el ser rechazado de un trabajo por causa de
su raza
9. Vida Saludable
Llevar un estilo de vida sano y contar con el apoyo y el
amor de otras personas, nos ayuda a mantenernos
saludables y felices a lo largo de nuestra vida. Tomar
buenas decisiones y estar al pendiente de nosotros
mismos y de nuestros semejantes, contribuirá a mejorar
nuestro bienestar.
10. Recomendaciones para Mantener Buena Salud.
Recetas de Felicidad para una Mejor Defensa Inmunológica
• Ríase: Aunque se halle deprimido, enfermo y sin fuerzas, vea
películas graciosas, lea libros divertidos, frecuente la compañía de
amigos con buen humor.
• Practique el arte de perdonar: A menudo nos olvidamos que el
primer beneficiado por el acto de perdonar es el mismo que
perdona. Los sentimientos de resentimiento y rencor engendran
inevitablemente la secreción de "hormanas de estrés" (cortisol,
adrenalina, ACTH, etc.), las cuales a la larga se transforman en
auténticos venenos para el organismo.
• Practique algún deporte: La actividad física le permite evacuar las
hormonas del estrés, por una parte, y favorecer la producción de
endorfiansd y anandamidas, por otra.
• Cambie por el placer de cambiar: ¡No se anquilose!. A las
hormonas le gustan los cambios. Cambie los sillones de lugar,
