Este documento discute cómo saber si estamos desarrollando una dependencia a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). Algunas señales de advertencia incluyen cambios de humor cuando no se puede acceder a la tecnología, conflictos en las relaciones personales y cambios negativos en el rendimiento. El documento también ofrece consejos para evitar la dependencia a las TIC, como establecer límites de uso, evaluar los hábitos de uso y disfrutar del tiempo libre con actividades sin pantallas.

1. Carlos Eduardo Ramon Corredor

2. ¿Cómo saber si nuestros hijos o nosotros
estamos creando dependencia a las TIC?

3. Las tecnologías de la información y las
comunicaciones hacen parte de nuestra vida
diaria.

4. Estar conectado a Internet o usar tu
celular se ha convertido en una parte
muy importante en tu vida

5. Cambias de humor cuando estás conectado o
cuando por razones ajenas a ti no puedes
estarlo.

6. Sientes la necesidad de conectarte a algún
dispositivo tecnológico, si no lo haces
experimentas ansiedad o angustia.

7. Tienes conflictos en tus relaciones personales, con
las personas que están alrededor tuyo (familia,
amigos, pareja, trabajo)

8. Cambias las horas que le dedicas a algunos
hábitos diarios (dormir, comer, descansar) con
el fin de tener más tiempo para conectarte.

9. Notas cambios negativos en el rendimiento
escolar, laboral o en tus relaciones personales.

10. Es imposible pensar en la vida actual sin la
tecnologia, pero es importante valorar sus pros
y contras.

11. aprender a discernir cuando usarla para que sea
una herramienta y no como una dependencia.

12. la incursión rápida de la convergencia
tecnológica viene cambiando nuestros
estilos de vida

13. Conéctate con la vida y aprende a utilizar las
herramientas TIC sin dependencia.

14. ¿Cómo evitar la dependencia a las TIC?
Fortalece las relaciones con tu familia
y amigos, conversa con ellos.

15. Ponte límites de uso, de ser necesario,
usa una alarma.

16. Revisa y controla el tiempo que le dedicas a
usar tu celular, televisor, computador,
consolas de videojuegos y entre otras

17. Evalúa los hábitos de uso que le das a las
tecnologías: cuándo, cuántas veces, dónde
y durante cuánto tiempo.

18. Rompe la rutina: por ejemplo, si
revisas tu correo cuando te levantas,
hazlo después de desayunar

19. Programa tu horarios del día, las horas
correspondientes a dormir, descansar, jugar,
hacer ejercicio y otras actividades de ocio

20. Disfruta tu tiempo libre haciendo otro tipo de
actividades: lee, escribe, aprende a tocar un
instrumento, haz ejercicio, dibuja, baila

21. las TIC son unas herramientas muy importantes
para nuestra vida pero tambien hay que tener
cuidado en no volvernos dependientes de ellas