Este documento presenta un itinerario cuaresmal basado en la solidaridad. Propone una oración de ofrecimiento cada mañana y una estructura diaria que incluye leer el Evangelio, participar en la Eucaristía, rezar el Ángelus y una misión solidaria diferente cada día, como donar dinero para proyectos sociales o reducir el consumo. A lo largo de las 6 semanas, se enfoca en temas como la dignidad humana, los perseguidos por su religión, el amor al prójimo y el cuidado de la creación

1. ORDEN FRANCISCANA SEGLAR ESPAÑA.
COMISIÓN DE FORMACIÓN
ITINERARIO CUARESMAL DESDE LA SOLIDARIDAD
ESTRUCTURA DIARIA:
Oración de ofrecimiento por la mañana :
Mantener siempre atentos los oídos
Al grito del dolor de los demás
Y escuchar su pedido de socorro
Es solidaridad
Mantener la mirada siempre alerta
Y los ojos tendidos sobre el mar,
E us a de algú auf ago e pelig o…
Es solidaridad
Sentir como algo propio el sufrimiento
Del hermano de aquí y del de allá;
Hace p opia la a gustia de los po es…
Es solidaridad
Llegar a ser la voz de los humildes,
Descubrir la injusticia y la maldad,
De u ia al i justo al alvado…
Es solidaridad
Dejarse transportar por un mensaje
Cargado de esperanza, amor y paz,
Hasta ap eta la a o del he a o…
Es solidaridad
Compartir los peligros en la lucha
Por vivir en justicia y libertad,
A iesgado e a o hasta la vida…
Es solidaridad
Entregar por amor hasta la vida
Es la prueba mayor de la amistada:
Es vivir y morir con Jesucristo
Es solidaridad

2. Leer el Evangelio del día, reflexionarlo y hacer un compromiso diario, para pasar del evangelio a la vida
REGLA 4.
Participación en la Eucaristía o visita al Santísimo y si es imposible hacer al menos la Comunión Espiritual.
Tener un recuerdo especial, diariamente, a la Virgen María, rezar el Ángelus por la intención semanal.
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS
Misión diaria solidaría (se especifica por día) Es un esquema que pretende ser un complemento para el
tiempo de Cuaresma. Es solidaridad y toma de conciencia al mismo tiempo, y para ello, sigue el esquema tal
como está. El dinero que reúnas lo entregarás después del domingo de Pascua (abril 16) a un proyecto
social que tú elijas. PREPARÁS UNA CAJA (Tu caja solidaria)
DISTRIBUCIÓN SEMANAL:
SEMANA DEL 1 AL 4 DE Marzo:
Intención semanal: LA DIGNIDAD DE TODOS LOS HOMBRES Y MUJERES
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 10 y artículo 18, 1-3
Misión diaria solidaria.
1ª SEMANA DEL 5 AL 11 DE Marzo:
Intención semanal: POR LOS PERSEGUIDOS POR CUESTIÓN RELIGIOSA
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 9 y artículo 17
Misión diaria solidaria.
Miércoles de
ceniza 1 de
Comienzo de Cuaresma. Tiempo de bendición. Si hoy recibes la ceniza es porque quieres
hacer el camino del evangelio.
Jueves 2
Las personas son más importantes que las cosas. Cada persona, sin importar la edad,
sexo, raza, género, religión o situación económica, tiene una dignidad especial que le
viene por ser hijo de Dios. La dignidad humana se protege promoviendo el desarrollo de
todo ser humano en todos los aspectos de la vida.
Viernes 3
Participa en algún acto de comida solidaria. El dinero que hoy ahorras échalo en la caja
que has preparado para este fin.
Sábado 4
Que idos he a os he a as, la Cua es a es el tie po p opi io pa a e ova se e el
encuentro con Cristo vivo en su Palabra, en los sacramentos y en el próji o Papa
Francisco

3. Domingo 5 Hay millones de personas en el mundo que no pueden vivir su religión con libertad.
Muchísimos mueren por ello. Si tú puedes hoy vivir tu fe libremente, pon en la caja 1
euro.
Lunes 6 En agosto del 2016, había en España más de 690.000 hogares que no tenían ingresos. Si
tú tienes trabajo y recibes un sueldo, pon en la caja 50 céntimos.
Martes 7 La ase del suf i ie to es el apego, el deseo. E ua to deseas u a osa
compulsivamente y pones todas tus ansias de felicidad en ella, te expones a la desilusión
de no conseguirla To de Mello
Miércoles 8 Más de 1.000 millones de personas no tienen acceso al agua potable. Si tú puedes beber
cada día del grifo, pon en la caja 20 céntimos.
juevesm9
800 millones de personas al día en el mundo pasan hambre. 200 millones de niños sufren
malnutrición. Por cada comida que hagas hoy, pon 50 céntimos. Por cada picoteo entre
comidas pon 10 céntimos.
Viernes 10 Hay muchísima gente que vive sola, sin familia ni amigos. Si tú tienes familia y amigos,
dedica tiempo para dar gracias por ellos. Hazles saber que les quieres.
sábado11 Tener acceso a una vivienda digna y poder mantenerla no es fácil para muchas personas.
Si tú tienes más de una vivienda, pon 50 céntimos por cada una de ellas.
2ª SEMANA DEL 12 AL 18 DE Marzo:
Intención semanal: EL AMOR A MIS HERMANOS
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 12 y artículo 19
Misión diaria solidaria.
Domingo 12 Reflexiona el siguiente te to: Tuve ha e e disteis de o e , tuve sed e disteis
de beber, fui extranjero y me recogisteis, estuve desnudo y me vestisteis, enfermo y me
visitasteis, estuve e la á el fuisteis a ve e Mt 5, 5-36
Lunes 13
Campaña Manos Unidas. El mundo no necesita más comida. Necesita más gente
comprometida.
Un tercio de nuestros alimentos acaba en la basura. Mientras, 800 millones de personas
siguen pasando hambre en el mundo. Pon en la caja 50 céntimos por cada vez que has
ido a un restaurante en los 3 últimos meses.
Martes14
Reducir. Rehusar. Reciclar. Es necesario reducir nuestro consumo. Es muy importante dar
más uso a las cosas que tenemos. Y al final de todo, reciclar, para que tengan nueva vida
algunos productos. Por lo menos hasta el final de la cuaresma, procura no usar vasos o
platos de plástico. Y no compres agua embotellada. Recicla papel, plástico, vidrio.

4. 3ª SEMANA DEL 19 AL 25 DE Marzo:
Intención semanal: POR LA CREACIÓN Y SU USO CORRECTO
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 11 y artículos 18.4 y 22
Misión diaria solidaria.
Domingo 19
Loado seas, i Seño , po la he a a agua. Loado seas, mi Señor, por el hermano
fuego, por el cual alumbras la noche. Loado seas, mi Señor, por nuestra hermana la
ad e tie a, la ual p odu e dive sos f utos o olo idas flo es hie as.
S. Francisco de Asís
Lunes 20 Según el Informe sobre la desigualdad en España 2016 de Oxfam Intermón, las tres
personas más ricas de España tienen lo mismo que el 30% de los más pobres del país. El
10% de los españoles más ricos poseían el 56.2% de la riqueza total del país, es decir,
4.2 millones acumulaban lo mismo que más de 42.6 millones.
Martes 21 El odio ha ausado u hos p o le as e el u do, pe o todavía o ha esuelto
i gu o Ma a A gelou
Miércoles 22
E el u do ha u os . iños o ligados a esta e gue as iños soldados . Si
tus hijos tienen juguetes que inciten a la violencia, pon 10 céntimos, y procura
cambiarlos por otros que sean más educativos.
Miércoles15
Si tienes ropa que no has usado en más de un año, es posible que no la necesites. Con
frecuencia acumulamos ropa y calzado que no necesitamos y ni sabemos que lo tenemos.
Haz una donación a alguna entidad que lo pueda distribuir. Se trata de desprenderse, no
de aprovechar para renovar el armario.
Jueves 16
Es muy fácil caer en la tentación de no llevar bolsa a la compra. Los océanos están llenos
de plásticos, más de 100 millones de toneladas de desechos. Todo ello provoca muerte
de animales y destrucción ambiental. Lleva siempre un bolso a la compra. Y para
recordarlo, por cada bolsa de plástico del supermercado que tengas en casa, pon en la
caja 1 céntimo.
Viernes 17
Casi 27 millones de niños carecen aún de las vacunas más importantes: 1,4 millones
mueren cada año de enfermedades para las cuales existen vacunas. Si tú puedes llevar a
tus niños a un médico, pon en la caja 50 céntimos.
Sábado 18
Casi 3 billones de personas viven con menos de 1.46 euros al día, y cerca de 900 millones
lo hacen con menos de 0.73 euros al día. Te invito a que suprimas de tu vida diaria algún
gasto que no sea necesario.

5. Jueves 23 El 41% de la población mundial no tiene acceso a saneamientos adecuados, lo que
provoca enfermedades y afecta a la dignidad de la persona. Pon 50 cént. por cada baño
que tengas en casa.
Viernes 24
Según la OMS, cada año hasta 600 millones de personas de todo el mundo, o casi 1 de
cada 10, enferman tras consumir alimentos contaminados. De estas personas, 420.000
mueren, incluidos 125.000 niños menores de 5 años. Consume lo que necesites. No
tires alimentos.
Sábado 25 Utiliza o f e ue ia pala as o o g a ias , po favo , pe dó
4ª SEMANA DEL 26 DE MARZO AL 25 DE ABRIL:
Intención semanal: POR EL TRABAJO COMO DON (Nos acordamos de los hermanos que no trabajan)
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 13 y artículo 21
Misión diaria solidaria.
Domingo 26
Tómate un tiempo para rezar por las personas que no tienen un hogar, que no tienen
trabajo, que tienen dificultades para llegar al fin del mes, que sufren enfermedades
graves. Si las conoces, reza con su nombre.
Lunes 27 Reti a de tu vo a ula io pala as o o o o puedo , o o lo e ez o , so u
i útil , o valgo ada .
Martes 28
Lo ue ás e so p e de del ho e o ide tal es ue pie de la salud pa a ga a
dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente
en el futuro no disfrutan del presente, por lo que no viven ni el p ese te i el futu o
Dalai Lama
Miércoles 29 No acumules medicamentos. Si tienes muchos en casa, no dejes que caduquen, llévalos
a una farmacia para que los puedan donar.
Jueves 30 ¿Te gusta leer? En este país dicen que no se lee mucho. Si eres de los que compran
libros de modo compulsivo, pon 50 céntimos en la caja. Y si compras y no lees, pon
otros 20.
Viernes 31
En este viernes, haz abstinencia de malas palabras, de malos pensamientos, de malos
deseos contra otros. Abstente de gritos, insultos y humillaciones contra los demás.
Procura descubrir algo positivo en toda persona con la que hoy tengas relación.
Sábado 1 ¿Conoces gente inmigrante? ¿Tienes amistad o algún tipo de relación con alguno de
ellos? Si no tienes ningún contacto con ningún inmigrante, pon 50 céntimos en la caja.
5ª SEMANA DEL 2 AL 8 DE ABRIL:
Intención semanal: LA PAZ (Nos acordamos de los hermanos que no trabajan)
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículo 15 y artículo 23
Misión diaria solidaria.

6. Domingo 2
Este es el a u o ue deseo: a i las p isio es i justas, ha e salta los e ojos de los
cepos, dejar libres a los oprimidos, romper todos los cepos; partir tu pan con el
hambriento, hospedar a los pobres sin techo, vestir al que ves desnudo y no cerrarte a
tu p opia a e. E to es o pe á tu luz o o la au o a.
Isaías 58, 6-7
Lunes 3
He os o st uido u siste a ue os pe suade a gasta di e o ue o te e os, e
cosas que no necesitamos, para crear impresiones que no durarán, en personas que no
nos i po ta E ilie H. Gauv ea
Martes 4
Muchísimas personas en España, y en concreto en tu ciudad, llegan muy justas al fin del
mes (otras no llegan sin ayuda). ¿Eres tú de los que tienen el taburete del bar-cafetería
ese vado ada día aña a ta de? Si es así, pon 50 cént. .
Miércoles 5
¿Puedes ir a muchos sitios andando o en transporte público y vas en coche o en taxi?
Hay miles de personas que caminan porque no pueden elegir. Solidarízate, ahorra
gasolina, no contamines tanto, y pon 20 céntimos en la caja.
Jueves 6 Cua do pa tas tu pa o el ha ie to sa ies el estó ago del i dige te, illa á tu
luz e las ti ie las, tu os u idad se volve á ediodía Isaías 58, -11)
Viernes 7 Participa en algún acto solidario de comida. Lo que ahorres, ponlo en la caja.
Sábado 8 Millones de personas pasan hambre o comen con mucha escasez. Si tú tienes comida
variada cada día y no te gusta comer sobras del día anterior, pon 50 céntimos.
6ª SEMANA DEL 9 AL 12 DE ABRIL:
Intención semanal: DEVUELVEME LA ALEGRÍA DE TU SALVACIÓN
Reflexión con nuestras Constituciones Generales de la OFS: Artículos 8 y 9 y artículos 26 y 27
Misión diaria solidaria.
Domingo de
Ramos
Lunes 10 Podemos elegir si comer o no comer, y qué comer. Si además has pagado alguna vez
dinero para aprender a comer o para dejar de comer, pon 50 céntimos en la caja.
Martes 11 Más de 124 millones de niños en el mundo sin escolarizar en el año 2013. Si tus niños
pueden ir a una escuela y tú puedes acceder a una biblioteca pública, pon 50 céntimos.
Millones de personas no tienen luz eléctrica en sus casas o no pueden pagar la factura.
Si tú tienes luz y puedes pagar, pon en la caja 10 céntimos por cada lámpara que tengas

7. Miércoles 12 en casa.
Después de este día, entrega el dinero que tengas en la caja a algún proyecto solidario
de confianza. GRACIAS
ORACIÓN SIMPLE DE SAN FRANCISCO DE ASÍS
Señor,
haz de mí un instrumento de tu paz:
donde haya odio, ponga yo amor,
donde haya ofensa, ponga yo perdón,
donde haya discordia, ponga yo unión,
donde haya error, ponga yo verdad,
donde haya duda, ponga yo la fe,
donde haya desesperación, ponga yo esperanza,
donde haya tinieblas, ponga yo luz,
donde haya tristeza, ponga yo alegría.
Oh, Maestro,
que yo no busque tanto ser consolado como consolar,
ser comprendido como comprender,
ser amado como amar.
Porque dando se recibe,
olvidando se encuentra,
perdonando se es perdonado,
y muriendo se resucita a la vida eterna.
PAZ Y BIEN.