La ansiedad puede ir desde algo puntual hasta un trastorno que hace llevar a cabo las acciones normales del día a día. Frente a un peligro vamos a tener síntomas:  Taquicardia  Respiración acelerada  Tensión muscular  Sudoración  Mareo  Necesidad urgente de ir al baño Estos síntomas son precisamente de la ansiedad; cuando estos síntomas aparecen sin que exista un peligro real hablamos de la ansiedad, en esta situación la ansiedad ya no es una respuesta positiva al contrario nos hará sentir fatales. Dicho en otras palabras, la ansiedad aparece de manera injustificada, nuestro cerebro detecta potenciales de amenaza gran cantidad de situaciones que realmente no revisten tanto peligro como por Ej., las alturas, hablar en público, ciertos animales, estar solo o estar rodeado de gente, estar en espacios reducidos, et. La ansiedad tiene tres componentes fundamentales: el componente cognitivo, el fisiológico y el motor. En el plano cognitivo no hay un peligro real, pero nuestro cerebro lo esta detectando por lo que habrá que identificar donde esta ese error en el pensamiento y corregirlo; a nivel fisiológico necesitaremos aprender estrategia para disminuir la activación del sistema nervioso simpático; y finalmente a nivel motor, se suele diseñar un programa de exposición progresiva. Se debe tener en cuenta los tres componentes de la ansiedad para ayudar a la persona.

1. LA ANSIEDAD
La ansiedad puede ir desde algo puntual hasta un trastorno que hace llevar a cabo las acciones
normales del día a día.
Frente a un peligro vamos a tener síntomas:
 Taquicardia
 Respiración acelerada
 Tensión muscular
 Sudoración
 Mareo
 Necesidad urgente de ir al baño
Estossíntomas sonprecisamentede laansiedad;cuandoestossíntomasaparecensinque existaun
peligroreal hablamosde la ansiedad,enestasituaciónlaansiedad yano es una respuestapositiva
al contrario nos hará sentir fatales. Dicho en otras palabras, la ansiedad aparece de manera
injustificada, nuestro cerebro detecta potenciales de amenaza gran cantidad de situaciones que
realmente no revisten tanto peligro como por Ej., las alturas, hablar en público, ciertos animales,
estar solo o estar rodeado de gente, estar en espacios reducidos, et.
La ansiedad tiene tres componentes fundamentales: el componente cognitivo,el fisiológico y el
motor. En el planocognitivonohayun peligroreal,peronuestrocerebroloestadetectandopor lo
que habrá que identificar donde esta ese error en el pensamiento y corregirlo; a nivel fisiológico
necesitaremos aprender estrategia para disminuir la activación del sistema nervioso simpático; y
finalmenteanivel motor,se suele diseñarunprogramade exposiciónprogresiva.Se debe teneren
cuenta los tres componentes de la ansiedad para ayudar a la persona.