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La importancia deLa importancia de
dormir biendormir bien
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- Dormir bien y la salud:
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● Mientras duermes, tu cerebro
consolida las memorias y se regula
tu estado del humor, disminuyendo
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● Una persona debe dormir al
menos 7 horas al día, para
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  • 2. - Dormir bien y la salud: Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación. - La calidad del sueño: Un sueño de calidad es un sueño continuo, sin despertares y sin fragmentación a lo largo de la noche - La siesta: Puede ayudar compensar el déficit de sueño. Consecuencias de la falta de sueño: Tendencia a dormirse, cambios repentinos de humor, irritabilidad, actitud pesimista, estrés, la ansiedad, etc.
  • 3.
  • 4. ● Mientras duermes, tu cerebro consolida las memorias y se regula tu estado del humor, disminuyendo la agresividad y la ansiedad. ● Una persona debe dormir al menos 7 horas al día, para mantener el funcionamiento óptimo de sus capacidades mentales.