La actividad física regular prolonga la vida y mejora la calidad de vida al reducir el estrés y mejorar la salud de los huesos y músculos. Realizar ejercicio regularmente conserva y mejora la flexibilidad, coordinación y masa muscular, además de mejorar la función cardiovascular y respiratoria. La actividad física también ayuda a perder peso y mejora la memoria, concentración, creatividad y productividad al tener efectos positivos en el funcionamiento del cerebro.

1. Instituto Universitario de Tecnología
‘’Antonio José de Sucre ’’
Extensión Barquisimeto
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Bachiller
Martínez Ginyel
1er semestre diseño grafico
Barquisimeto, 04 de Julio del 2019

2. LA ACTIVIDAD FÍSICA El término "actividad
física" se refiere a una
amplia variedad de
actividades y
movimientos que
incluyen actividades
cotidianas, tareas
domésticas y ejercicios
planificados.
La práctica regular de
actividades física:
Prolonga la vida y mejora la
calidad de los años por vivir.
Reduce el estrés, el estado de
ánimo, la salud de los huesos
Conserva y mejora el
equilibrio y la coordinación
Aumenta la flexibilidad
articular ayuda a mantener la
masa muscular que se pierde con la
edad. Mejora la función cardio-
respiratoria y muscular
Ayuda a lograr pérdida de peso
• Aumenta la memoria
• Mejora la concentración
• Impulsa la creatividad
• Incrementa la productividad
El ejercicio puede tener un
efecto profundo en la forma
en que funciona el cerebro,
aportando beneficios
cognitivos que mejoran el
desempeño del personal,
incluyendo