La actividad física es importante para la salud física y mental. Realizar ejercicio regularmente fortalece los músculos, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés, y previene enfermedades. Además, la actividad física continua aumenta la energía, agilidad y resistencia del cuerpo. Se recomienda dedicar al menos media hora diaria a la actividad física para mantener un estilo de vida saludable.

1. INFOGRAFIA
ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA

2. DEFINICIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
• La actividad física es realizar ejercicio mantener el cuerpo activo para una buena
salud tanto física y psicológica.
• La actividad física es recuperar toda esa energía la cual uno desgata en la vida
cotidiana, en los estudios, en el trabajo, o cualquier ambiente que requiera al
agotamiento del cuerpo o del cerebro.

3. MANTENER UNA BUENA SALUD ES PARTE DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA

4. EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Existen diferentes tipos de efectos de la actividad física.
En lo físico.
Lo mental.
Lo espiritual.
Y en los 5 sentidos o podemos decir en las partes del cuerpo.

5. LA ACTIVIDAD FÍSICA ES IMPORTANTE PARA EL SER
HUMANO

6. EFECTOS FISIOLÓGICOS FÍSICOS
• Sabemos que el ejercicio nos ayuda a mantener el cuerpo en forma.
• La actividad física nos ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo.
• Podemos usar la actividad física como método de apariencia ya que la podemos
usar para rebajar esos kilitos demás, o poder matar las calorías del cuerpo las
cual nos deja el exceso de grasa.
• No solo los ejercicios son parte de la actividad física el deporte también es parte
de ella también esta el baile. La cual este nos puede ayudar a agilizar el cuerpo.

7. EFECTOS FISIOLÓGICOS (MENTAL)
• Muchas veces la actividad física nos permite despejar la mente del estrés de ese
cansancio y agotamiento después de un día largo de trabajo o de estudio etc.
• Nos puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
• Tener una vida activa de actividad física nos ayuda también a agilizar el cerebro
en cuanto a destrezas o emociones.

8. EFECTOS FISIOLÓGICOS ESPIRITUAL
• La actividad física nos puede ayudar al desarrollo de los órganos.
• El ritmo cardiaco es beneficio de la actividad física.
• Energizar los músculos los tendones es parte del efecto fisiológico de la actividad
física.
• Aumenta la eficiencia respiratoria.

9. IMPORTANTE PARA EL CUERPO Y LA SALUD

10. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CONTINUA
Realizar actividades físicas constantemente nos beneficia mucho y cabe destacar
que es importante ya que como lo hemos resaltado anteriormente este nos ayuda a
tener energía, mayor agilidad y ese descanso que necesita nuestro cerebro.
La resistencia del cuerpo es parte del beneficio que obtiene el cuerpo al tener una
actividad física activa.

11. IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA CONTINUA
• El ejercicio físico practicado de forma regular no sólo es beneficioso en la
prevención del sobrepeso y de la obesidad, sino que además aumenta la
densidad ósea, al potenciar la formación del hueso mediante el depósito de
calcio, reduce la grasa corporal y aumenta la musculatura, y reduce los factores
de riesgo para enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y
algunos tipos de cáncer.

12. DEDÍQUESE AL MENOS MEDIA HORA DE
ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA

13. ACTIVIDAD FÍSICA EN RELACIÓN A LA IMPORTANCIA DE
UN PROFESIONAL EN EL DESEMPEÑO LABORAL
Muchas veces nos encontramos en el trabajo y le damos a nuestro cuerpo ese
agotamiento que si es constante nos puede causar lesiones incluso hasta
enfermedades.
Un poco de nuestro tiempo dedicado no nos hace mal le permitimos al cuerpo por
recuperar esas energías ejercitar los músculos que tanto lo necesitan ya que
muchas veces estamos demasiado tiempo de pie, y esto nos va ayudar a que el
cuerpo de tal manera se acostumbre y poder descansar bien a la hora de dormir.

14. CUÍDATE POR TI Y PARA TI

15. BIBLIOGRAFIA
• Julián Pérez Porto y María Merino
• Cecilia Bembibre