Este documento presenta una guía de entrenamiento deportivo y actividad física. Explica que el entrenamiento funcional y la práctica regular de actividad física pueden ayudar a reducir problemas de salud relacionados con el sedentarismo. El objetivo es implementar variedad de actividades innovadoras para motivar a la población a hacer ejercicio de manera activa y dinámica para mejorar su capacidad física y niveles de actividad.

1. GUÍA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO YACTIVIDAD FÍSICA UNA FORMA DE VIDA .Entrenamiento funcional.

2. INTRODUCCIONEl entrenamiento deportivo asociado a la practica regular de actividad física se encuentra hoy en día entre las prioridades sociales que busca de una u otra forma disminuir afecciones físicas producidas por llevar una vida sedentaria, es por esto que los encargados de realizar rutinas, sesiones, clases o dirigir entrenamientos deben ser capaces de acomodarse a las capacidades necesidades y gustos de la población procurando así evitar la monotonía culpable en gran medida de la inactividad fisca.

3. JUSTIFICACIONUna de las principales causas de obesidad en el mundo y por lo tanto causantes de problemas físicos y de salud es la inactividad física por esto es importante que la persona encargada de diseñar programas de entrenamiento conozca a la perfección los posibles ejercicios o rutinas de entrenamiento que debe implementar teniendo en cuanta las particularidades de cada persona y partiendo de que los gustos y destrezas varían por cada persona, por lo tanto un entrenamiento variado y dinámico ayudaría a la persona a mejorar sus niveles de actividad física y así considerarse activa y llevar una vida saludable.

4. OBJETIVO.Implementar variedad de actividades que permitan crear alternativas innovadores de entrenamiento motivar a la población a practicar a actividad física de manera activa.

5. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.OBJETIVOImplementar actividades practicas y dinámicas que busquen mejorar la capacidad física e incrementarlos niveles de actividad física de la población adulta.DESCRIPCIÓNEs el entrenamiento mas evolucionado que ha surgido en la historia del entrenamiento y la preparación física.Incorpora además de lo conocido hasta hoy como preparación física, fitness y rehabilitación la:Fisiología funcional

6. Biomecánica funcional