"Explora el delicado equilibrio de la salud mental en esta poderosa presentación. Desde estrategias de autocuidado hasta la importancia del apoyo social, cada diapositiva ofrece una mirada profunda y perspicaz al bienestar emocional. Aprende a reconocer signos de alerta, descubre herramientas prácticas para gestionar el estrés y encuentra inspiración para cultivar una mente más fuerte y resiliente. ¡Descubre cómo promover la salud mental y el bienestar en tu vida y comunidad!"

1. La salud mental en la era
digital.
Preparatoria y academia Remington
Scarleth Ivana Gracia García

2. ¿Qué es la salud mental?
 Se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y
social que una persona puede enfrentar o pasar.
 Incluye la manera en la que la persona afronta los problemas
que pueden pasarle a la persona.
 La capacidad de adaptarse a cambios.
 Mantener relaciones saludables.
 Tomar decisiones de manera informada
 La salud mental es fundamental para el funcionamiento
general y de calidad de la persona.

3. Impacto positivos
de la tecnología en
la salud mental
Acceso a recursos de apoyo: la tecnología
permite acceder a una amplia gama de
recurso de apoyo en línea.
Educación y conciencia: la plataformas
son muy poderosas para difundir
información y crear conciencia.
Herramientas de autoayuda: existen
herramientas donde pueden ayudar al
individuo para mejorar sus salud mental
mediante ejercicios de respiración,
técnicas de relajación,etc.
Conexión social: Podemos conectar con
grupos de ayuda para mejorar ,esto ayuda
a que la persona

4. Beneficios de la tecnología en la
salud mental
Acceso a recursos de salud mental.
• Facilita el acceso a información
• Permite que las personas obtengan información y
atención de manera fácil, rápida
Terapia en línea
• Accesibilidad para aquellos que tienen dificultad
para acceder a tratamiento mental
• Las aplicaciones de terapia en línea
Aplicaciones de bienestar y midfulness
• Ofrecen herramientas para gestionar el estrés
• Ejercicios guiados y técnicas de meditación

5. Revelación en la tecnología en
la vida moderna
La tecnología ha transformado radicalmente la vida moderna,influyendo en la forma en que nos
comunicamos,trabajamos,aprendemos y nos entretenemos. Desde la conectividad instantánea hasta la
facilidad de acceso a la información. En resumen, la tecnología ha revelado tanto beneficios como
desafíos en la vida moderna remodelando nuestra sociedad de manera más profunda y compleja.

6. Que es midfulness?
Es una practica que consiste en prestar atención consiente y sin juicio al
momento presente. Se trata de estar plenamente presente en nuestras
experiencias observando muestro pensamientos, emociones y sentimientos sin
intentar cambiarlos o juzgarlos. Esta practica es asociada con una serie de
beneficios para la salud mental como la reducción de estrés, ansiedad y mejorar
el bienestar emocional

7. Telemedicina y terapia digital
 Que es?
 Son dos formas innovadoras de proporcionar atención medica y distintos servicios
de salud mental a distancia aprovechando los avances de la tecnología que
tenemos actualmente.
 En conjunto están revolucionando la forma en la que se brinda atención medica y
servicio de salud mental, mejorando la accesividad ,la convivencia y la eficacia de la
atención personalizada .

8. Aplicaciones de bienestar
 Headspace:ofrece meditación guiada,
ejercicios de meditación y programas
para reducir el estrés
 Calm:tiene una amplia variedad de
métodos para una meditación
guiada, música relajante y programas
para reducir el sueño y mejorar el
sueño

9. Adicción a las redes sociales y a los dispositivos
Es un fenómeno creciente en la sociedad, caracterizado
por un uso excesivo y compulsivo de plataformas
digitales como Facebook,instagram y tiktok.
Este tipo de adicciones pueden tener consecuencias
significativas en la salud mental y las relaciones
personales

10. Ansiedad y depresión relacionadas con el
uso excesivo de las redes sociales

11. Ansiedad
Comparaciones constantes
Idealización de la vida de los demás
Interacciones superficiales
Dependencia a la validación externa
Miedo a perder

12. “
”
Depresión
• Comparacion negativa
• Aislamiento social
• Falta de autoestima
• Acoso en línea
• Miedo a perder

13. Comparación social y autoestima
 La comparación social puede tener un impacto al autoestima
de una persona por las constantes comparaciones con
estereotipos físicos que ven constantemente en redes
sociales
 El autoestima es uno de los mas afectados por las redes
sociales ya que las redes sociales alteran la relación que
tenemos nosotros con nuestro cuerpo lo que puede generar
un bajo autoestima y problemas alimenticios

14. Practicas de desconexión
digital

15. Establecer un tiempo para estar en redes sociales y
respetarlo
Establecer zonas donde no podrás usar la tecnología
Empezar a meditar
Practicar la conciencia plena
Se compasivo contigo mismo
Buscar apoyo si tu problema esta en una etapa muy
avanzada al grado que afecta tus relaciones
personales

16. Conclusión
Es fundamental equilibrar el uso de la tecnología con
practicas que promueven la convivencia entre seres
humanos presencialmente y poder generar una buena
conexión. Al adoptar un enfoque consiente y
responsable a la tecnología ,podemos cultivar una
buena salud mental

17. Gracias por su atención