Las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de deportes y ejercicio físico, ya sea accidentalmente o como resultado de malas prácticas o uso inadecuado de equipo. Se pueden prevenir siguiendo buenas técnicas de calentamiento, estiramiento, entrenamiento y uso de equipo adecuado. Las lesiones más comunes en atletismo, natación y baloncesto incluyen esguinces de tobillo, rodilla del corredor, tendinitis, hombro de nadador, rodilla del nadador de pecho, tendinitis

1. Lesiones deportivas
En tres deportes

2. ¿qué son las lesiones deportivas?
• Las lesiones deportivas son aquellas
que ocurren durante la práctica de un deporte
o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren
accidentalmente. Otras pueden ser el
resultado de malas prácticas de
entrenamiento o del uso inadecuado del
equipo de entrenamiento

3. ¿Cómo las puedo prevenir?
• Cuando se agache, no doble las rodillas más allá del punto medio
• No tuerza las rodillas al estirarse. Mantenga los pies planos en la superficie lo más que pueda
• Cuando brinque, doble las rodillas al aterrizar
• Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar cualquier deporte
• Haga ejercicios de estiramiento antes de practicar deportes o hacer ejercicio
• No se esfuerce demasiado
• Haga ejercicios de enfriamiento después de practicar deportes o hacer ejercicio
• Use calzado de talla apropiada, que provea estabilidad y que absorba el impacto
• Use superficies que sean lo más blandas posibles para hacer ejercicio; no corra en el asfalto o el
cemento
• Corra en superficies planas.

4. ¿Por qué son importantes?
• Esto es debido a que la
mayoria de las personas
que practica algun
deporte las han sufrido

5. ¿en cuales deportes nos
centramos ?
Principalmente en :
•ATLETISMO
•NATACION
•BALONCESTO

6. En atletismo
Esguinces de tobillo:
Existen tres grados de esguinces: estiramiento excesivo pero sin desgarro del ligamento; desgarro parcial de un
ligamento; y desgarro completo del ligamento

7. Rodilla del corredor

8. tendinitis

9. En natación

10. Hombro de nadador
La evaluación clínica de un
atleta que refiere dolor en
hombro, debe contemplar
todas las fases de una
adecuada historia clínica y
examen físico, y no debe estar
orientada solo a la visión
miópica del hombro afectado,
sino más bien incluir
evaluación de columna
cervical, articulación acromio
clavicular, articulación de
ambos hombros y cintura
escapular, así mismo
considerar las articulaciones
distales de los miembros
superiores.

11. NATACIÓN
Rodilla del nadador del pecho

12. Espondelosis listesi
En este estilo se tiene
una posición de híper-
extensión de la columna
lumbar en donde
aparecen lesiones
musculares y
articulares. Es el estilo
más difícil y el que se
requiere más fuerza en
brazos y piernas, al
mismo tiempo con una
doble patada por cada
movimiento de brazos.

13. Lesiones deportivas
En baloncesto

14. Tendinitis del Aquiles y
rotura del tendón de
Aquiles
El tendón es una
estructura elástica
especializada. Si la
elongación que sufre el
tendón es inferior al 5%, el
tendón se recupera de
forma completa cuando
cede la fuerza de tracción.
Si dicho tendón se estira
entre el 5-10%, se rompen
los puentes que unen las
fibras entre sí, no
recuperando ya la
estructura previa

15. Tendinopatía rotuliana

16. Tendinopatías en el jugador de
baloncesto