Este documento describe las lesiones deportivas, en particular la lesión del ligamento cruzado anterior en el voleibol. Explica que las lesiones deportivas ocurren durante la práctica de deportes y ejercicio físico, ya sea accidentalmente o como resultado de malas prácticas. Se enfoca en el ligamento cruzado anterior de la rodilla, lo que es, cómo ocurren las lesiones y los síntomas. También ofrece consejos sobre la prevención de lesiones a través de técnicas adecuadas y el uso de protección.

1. Lesiones en el deporte
Lesión en el Voleibol

2. ¿Qué son las Lesiones Deportivas?
• Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren
durante la práctica de un deporte o durante el
ejercicio físico. Algunas ocurren
accidentalmente, otras pueden ser el resultado
de malas prácticas de entrenamiento o del uso
inadecuado del equipo de entrenamiento.

3. ¿Cómo las puedo prevenir?
• Cuando nos agachemos, no doblar rodillas mas allá del punto medio.
• No torcer las rodillas al estirarse. Mantener los pies planos en la superficie
lo más que se pueda.
• Cuando brincamos, doblar al aterrizar.
• Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de practicar
cualquier actividad física.
• No esforzarnos demasiado.
• Hacer ejercicios de lubricación antes de ir al deporte.
• Usar calzado adecuado.
• Usar superficies landas para hacer ejercicio.

4. ¿Por qué son importantes?
• La mayoría de la gente que hace o practica un deporte lo han
padecido de forma accidental.

5. * Lesiones en el Voleibol.
• Lesión de Ligamento Cruzado
Anterior.
¿Qué es el Ligamento Cruzado
Anterior?
Es una banda de tejido fibroso conectada la parte
posterior-lateral del fémur con la parte delantera-media
de la tibia, pasando por detrás de la rótula.
Esta unión permite evitar un desplazamiento
hacia delante de la tibia respecto al fémur. Los
otros 3 ligamentos en los que se conecta son:
Ligamento Cruzado Posterior (LCP), Ligamento
Lateral Interno (LLI) y Ligamento Lateral Externo
(LLE).

6. ¿Cómo se presenta la lesión?
• Recibe un golpe fuerte al lado de la rodilla, como puede suceder durante una
atajada en el fútbol americano.
• Extiende excesivamente la articulación de la rodilla.
• Hace una parada rápida y cambia de dirección al correr, aterrizando de un salto o
volteando.
• El básquetbol, el fútbol, el fútbol americano y el esquí son deportes comunes
asociados con rupturas del LCA.
Las lesiones LCA usualmente ocurren junto con otras. Por ejemplo, una lesión LCA se da
regularmente con rupturas de LCM y del cartílago amortiguador en la rodilla (menisco
lateral).
La mayoría de las rupturas LCA se observan en la mitad del ligamento o el ligamento se
separa del fémur. Estas lesiones forman un espacio entre los bordes rotos y no sanan por sí
mismas.

7. ¿Cómo se presenta la lesión?
Síntomas tempranos:
• Un sonido "crujiente" al momento de la lesión.
• Inflamación de la rodilla dentro de las 6 horas posteriores a la lesión.
• Dolor, especialmente cuando usted trata de poner peso sobre la pierna
lesionada.
• Aquellas personas que tienen sólo una lesión leve pueden notar que la rodilla se
siente inestable o parece "aflojarse“.

8. Grado de la Lesión de Ligamento Cruzado
Anterior.
• RODILLA HIPEREXTENDIDA:
desplazamiento hacia atrás un poco más de lo
que se considera normal (5 o 10 grados).
• TRIADA INFELIZ DE LA RODILLA:
como su mismo nombre indica implica tres
lesiones: la rotura del ligamento cruzado
anterior, el menisco interno y el ligamento
lateral interno.

10. Prevención.
• Utilice las técnicas apropiadas al practicar un
deporte o hacer ejercicio.
• Algunos programas deportivos universitarios
enseñan a los atletas la forma de minimizar la tensión
que ejercen sobre el LCA.
• El uso de férulas para las rodillas durante la
actividad atlética agresiva (como el fútbol americano)
es controversial y no se ha demostrado que reduzca la
cantidad de lesiones en esta parte.
• Consulte con su médico si cree que tiene una
lesión en el LCA. No practique deportes ni otras
actividades hasta que haya visto a un médico y lo hayan
tratado. El médico le puede ordenar una resonancia
magnética de la rodilla, la cual puede confirmar el
diagnóstico y puede igualmente mostrar otras lesiones
de la misma.