La higiene de columna es importante para los corredores para evitar dolores de espalda. Se debe mantener una postura erguida y ligeramente inclinada hacia adelante durante la carrera con los hombros hacia atrás y no encorvado. Un buen calzado y un terreno suave también ayudan. Estiramientos después de la carrera y una buena técnica de carrera son esenciales para la higiene de columna.