doce sintomas de la sobriedad

1. Los 12 síntomas de la sobriedad

2. El principio fundamental aquí es el siguiente:
Para lograr la óptima salud mental que implica
la sobriedad, no solamente es necesario evitar
la enfermedad, sino promover la salud y, en el
caso de los adictos, fundamentalmente la
salud mental.
“Para ser buenos no solamente hay que evitar
el mal, sino promover el bien fundamental .”

3. La sobriedad no solamente consiste en evitar los
síntomas de borrachera seca, sino
fundamentalmente en fomentar los aspectos
positivos de cada persona.

4. Como seres humanos somos imperfectos por
naturaleza y las inclinaciones torcidas, el
deseo, el apetito desordenado de placeres
deshonestos y las pasiones nos llevan al
desarrollo de los defectos de carácter, los
pecados capitales o simplemente la
ingobernabilidad de las emociones que les
damos un cauce equivocado.

5. Muchos adictos creen que solo son un gran
conjunto de defectos y que toda su vida
deberán luchar contra ellos, pero no se dan
cuenta que tienen un gran potencial de
aspectos muy positivos que jamás desarrollan
en su vida, los cuales se atrofian tras nunca
ser usados…

6. Sin embargo podemos observar que también
son personas muy sensibles, con buenos
sentimientos, generalmente inteligentes, pero
que la inteligencia la dirigen hacia una
habilidad maliciosa para obtener lo que
desean, son sociables ,simpáticos, agradables
a los demás, “ de sangre ligera”, nobles, leales
con sus amigos, preocupados por los demás,
generosos, caritativos y muy sentimentales.
Todo esto, bien encaminado, es un conjunto
de cualidades que pueden hacer llegar muy
lejos a cualquier persona.

7. Por lo anterior, podemos definir el concepto de
sobriedad, no solamente como la ausencia de
neurosis o ingobernabilidad emocional, sino
como la presencia activa de un conjunto de
dones o virtudes, aplicados sistemáticamente
en la vida cotidiana de la persona en
recuperación que, indiscutiblemente, implican
madurez emocional y armonía interior.
A este conjunto de dones o virtudes los hemos
llamado los síntomas de la sobriedad, y desde
luego también son doce.

8. 1.LIBERTAD, RESPONSABILIDAD Y PRODUCTIVIDAD.
• el individuo que, almanejar su libertad
conresponsabilidad, alcanza una productividad que le
permitirá lograr una autonomía, tanto emocionalcomo
material. Esta
• persona es la total contraparte del “Niño rey” que no
es ni libre, ni responsable ni productivo.

9. 2.HONESTIDAD
implica un compromiso consigo mismo hacia los
propios valores y principios.
Una persona honesta no se traiciona a sí misma
ni traiciona a los demás y por lo tanto, su
actitud ante la vida será de una constante
rectitud y honradez en todos y cada uno de los
actos de su vida.

10. 3.GENEROSIDAD Y RECONCILIACIÓN
Estas son las personas que tienen una
mentepositiva. Que siempre se fijanen la
parte buena de las cosas. Ven el vaso medio
lleno y no medio vacío. Tienen la posibilidad
deperdonar ydesencadenarse del pasado. Ven
hacia delante pero viviendo siempre el
presente.

11. 4.PERDÓN Y AUTOAFIRMACIÓN
Estas personas han trabajado adecuadamente en el
proceso de “auto perdonarse”. Reconocen y aceptan
sus fallas, experimentan un dolor emocional por todos
a los que han afectado, desarrollan un auténtico
arrepentimiento y toman la decisión honesta de no
volver a cometer los mismos errores. Esto los hace
sentirse bien consigo mismos y con los demás, mejora
su autoestima y aumenta su propia valoración
personal.

12. 5.SERENIDAD
Un individuo sereno es aquel que no pierde la
objetividad, que es analítico para enfrentar los
problemas, que primero piensa y luego actúa.
Que acepta la realidad con mesura por muy dura
que sea ésta. Son individuos que se han aceptado
a sí mismos, que practican la tolerancia y que son
pacientes y prudentes. Están reconciliados
consigo mismos y con los demás

13. 6.ASERTIVIDAD
Se define como la capacidad de decir “sí” cuando se
quiere decir “sí” y “no” cuando se quiere decir “no”. La
persona asertiva es una persona segura de sí misma, en
cambio el inseguro siempre está angustiado.
Por ello, en cierta forma la asertividad es la contraparte
de la angustia. El asertivo, por lo general es un
individuo con altas aspiraciones, que sabe adonde
quiere llegar y que buscan siempre el triunfo, aunque
saben aceptar y superar sus derrotas.

14. 7.TRABAJO Y ACCIÓN
Implica un carácter emprendedor y constructivo. Son
individuos que saben adonde quieren llegar, son
perseverantes y constantes. Terminan lo que empiezan.
Suelen sobreponerse a las derrotas o los fracasos.
Aplican el “poco a poco se va lejos”.
La acción conlleva a la productividad, al logro de las
metas trazadas y por lo tanto, a la autorrealización.
Estas personas están existencialmente satisfechas,
autorrealizadas, son positivas, seguras de sí mismas y
tienen un buen autoconcepto y un alta autoestima.

15. 8.INTEGRIDAD Y RELACIONES TRASCENDENTES
Son personas que tienen relaciones estables y profundas con
los demás. Su madurez les ha permitido desarrollar la
capacidad de amar. No pierden la ecuanimidad ante las
tentaciones del sexo, el poder o el dinero. Están orgullosos
de sí mismos, de su pareja y de su familia en general.
Practican la lealtad y la fidelidad. Sus relaciones son
responsables, trascendentes y duraderas. Se preocupan
auténticamente por los seres queridos y les proporcionan
cuidado y atenciones. Respetan la individualidad del otro y
no son posesivos ni controladores.
Aceptan la autonomía de los demás y exigen respeto para la
propia. Saben aceptar los finales cuando termina un ciclo
amoroso.

16. 9.AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOACEPTACIÓN
• Una persona sobria desarrolla un total conocimiento de su
propia realidad y aprende a aceptarla por dura y difícil que
ésta sea. Han desarrollado un análisis existencial de los
principales eventos emocionales de su vida(4º Paso). Una
vez habiéndose conocido, se aceptan a sí mismos tal cual
son, incluyendo defectos, limitaciones y cualidades. Una
vez desarrollada la autoaceptación, trabajan para
maximizar sus cualidades y minimizar sus defectos. Esto les
permite ver con mayor objetividad cuáles son las áreas de
su vida que requieren cambios.

17. 10.AUTODISCIPLINA Y EQUILIBRIO
Estos dones fundamentales de la sobriedad impiden que
el alcohólico en recuperación, substituya una adicción
por otra. Siempre tienden a buscar el “justo medio” en
su toma de decisiones. Evitan brincar de un extremo al
otro cuando están cambiando. Son asiduos asistentes a
su grupo de auto-ayuda o tratamiento profesional. No
se confían ni desarrollan auto complacencia por su
recuperación. Se exigen a sí mismos, practican la
autocrítica y aplican constantemente la cruz de la
sobriedad. (Familia, trabajo, diversión, descanso y
cuidado de la salud física).

18. 11.HUMILDAD, COMPASIÓN Y ESPIRITUALIDAD
• se refiere a tener la entereza suficiente para aceptar
que uno necesita de la ayuda de losdemás. La
humildad lleva aldesarrollo de la compasión, que es la
capacidad de conmoverse ante los sufrimientos de los
otros. Estogenera necesidadesde tipo espiritual,
promoviendo el desarrollo de una vida interior que da
lugar a recuperar odesarrollar la Fe: De en sí mismo.Fe
en los demás y Fe en un poder que lo trasciende. Esto
provoca la práctica de la oración, la reflexióny la
meditación comoherramientas para ahondar en su vida
interior

19. • 12.SOLIDARIDAD Y RESPETO
• Una persona solidaria y respetuosatiene espíritu
de servicio yvocación para ayudar a los demás
desinteresadamente. En el servicio que prestan
no buscan ni dinero,ni prestigio, ni sexo nipoder.
No busca reconocimientos ni manipula a los
demás a cambio de su ayuda. No
hacenostentación del servicio niimponen sus
ideas a los demás. Encuentran gran satisfacción y
gratificación en el hecho de ayudar a losdemás

20. • “La sobriedad es un proceso, lento y evolutivo que no se va a lograr
en corto tiempo. La primera
• condición es dejar de beberpor un tiempo lo suficientemente
prolongado que permita a la persona en recuperación empezar a
• saborear y disfrutar “lasmieles de la abstinencia” y, posteriormente,
iniciar el trabajo terapéutico de las diferentes fases de la
• recuperación, a través dela observancia puntual de los doce pasos,
la terapia profesional y el consejo espiritual.
• No olvidar que la rehabilitación de un alcohólico es progresiva. La
superación de una persona no tienelímites. Del círculovicioso de la
enfermedad alcohólica que conduce a la locura, la enfermedad y la
muerte, se puedepasar al círculo virtuoso de
• la sobriedad que conduce a la armonía, la satisfacción existencial y
la trascendencia”.