2. 3ER BIMESTRE CONTINUACIÓN
El apego, en la etología, es una vinculación afectiva intensa,
duradera, de carácter singular, que se desarrolla y consolida entre
dos individuos, por medio de sus interacciones recíprocas.
¿QUE SON LOS APEGOS?
3. LOS GRANDES TIPOS DE APEGO EN LA INFANCIA
1. Apego seguro
El denominado apego seguro, que se ha desvelado como el tipo de apego
más habitual en la infancia, hace referencia a la existencia de un tipo de
vinculación en la cual la presencia de la figura relevante permite una
exploración del entorno relativamente tranquila, aplicándola como un
mecanismo o base segura a la cual volver en momentos de malestar o
miedo. Dicha búsqueda se volverá activa de manera necesaria.
4. 2. APEGO AMBIVALENTE
Un tipo de apego diferente del anterior, que entraría dentro de los tipos de
apego inseguro, es el ambivalente o resistente. Este tipo de apego parte de
la existencia de dudas con respecto a si la figura de apego va a responder
verdaderamente a sus necesidades, no estando seguros de poder contar
con su presencia.
Los niños con este tipo de apego suelen mantenerse cerca de la madre o
figura de apego en todo momento, en parte debido a la inseguridad, y su
marcha genera un sufrimiento extremo.
5. 3. APEGO EVITATIVO
En este tipo de apego, también inseguro, podemos observar cómo el
sujeto tiende a no buscar seguridad y protección en la figura de apego.
Cuando se va no suelen mostrar grandes niveles de sufrimiento o miedo y
su retorno no resulta especialmente celebrado, existiendo cierto nivel de
indiferencia o evitación del contacto con ella.
6. 4. APEGO DESORGANIZADO
Un tipo de apego mucho menos prevalente que ninguno de los anteriores,
el apego desorganizado corresponde a una mezcla de los dos anteriores
tipos de apego inseguro. Generalmente se suele observar en entornos en
que las figuras de apego son a la vez positivas y negativas, fuente tanto de
satisfacción como de daño. Es más habitual en situaciones de maltrato y
violencia intrafamiliar.
7. LOS ESTILOS DE APEGO EN LA ADULTEZ
1. Apego seguro adulto
Alrededor de la mitad de la población tiene este tipo de apego, en el que
por lo general no existe una preocupación frecuente por el abandono del
entorno o por el excesivo compromiso.
En la interacción con los demás prevalece la comodidad, la tranquilidad y la
confianza, siendo capaz de tener interacciones equivalentes con sus
iguales y con otras figuras de apego. Se consideran merecedores de afecto
y tienden a la calidez y estabilidad. La autoestima es buena, tienen
independencia y buscan relaciones positivas.
8. 2. APEGO EVITATIVO ADULTO
Una persona con apego evitativo va a tender de adulto a tener dificultades
a la hora de confiar en los demás y a sentirse incómodo en relaciones
íntimas. Generalmente los contactos suelen ser más superficiales,
pudiendo existir incomodidad y dificultades a la hora de expresar aspectos
profundos a los demás.
Suelen ser menos sociables, aunque ello no implica que no puedan
disfrutar de las relaciones. Pueden ser autorrepresivos, huidizos y
aparentar frialdad.
9. 3. APEGO AMBIVALENTE ADULTO
El apego ambivalente se muestra en la adultez como una manera de
relacionarse en la que se puede pensar que se es menos valorado de lo
merecido.
Las propias identidad y autoconcepto pueden estar dañadas, existiendo
inseguridad con respecto a querer/no querer o ser/no ser querido. Se
desea una relación íntima y profunda, pero ello puede generar a su vez
una cierta reticencia y miedo.
10. SER PERSONA
Ser persona es aceptarse como individuo digno, libre y responsable dentro
de la comunidad humana. Ser persona es reconocernos como seres
caracterizados por el uso libre de la razón, la voluntad y el sentimiento en la
definición de nuestro camino existencial.
11. ¿QUÉ ES LA SOBRECARGA EMOCIONAL?
Mayormente conocida como el síndrome de burnout, es una mezcla de
estrés, cansancio, agotamiento, sensación de no tener deseos de nada y
también aquella sensación que nos hace querer huir del mundo.
Todo en la vida necesita un equilibrio y siempre lo digo, aquello que no
expresamos o liberamos en el momento adecuado sabe salir cuando menos
lo estamos esperando. Habla y si no tienes con quien hacerlo hazlo con una
piedra, pero que nada y nadie te robe tu paz interior.
12. ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta
la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con
los demás y tomamos decisiones.
La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la
adolescencia hasta la adultez y la vejez.
13. ¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES MENTALES?
Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera
de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga
duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar
cada día.
Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los
estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento
de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos
de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
14. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA SALUD MENTAL?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
1. Enfrentar el estrés de la vida
2. Estar físicamente saludable
3. Tener relaciones sanas
4. Contribuir en forma significativa a su comunidad
5. Trabajar productivamente
6. Alcanzar su completo potencial
Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física.
15. ¿COMO PUEDO MEJORAR MI SALUD MENTAL?
Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva
positiva. Algunas formas
de hacerlo incluyen:
Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas: Mantenerse
positivo no significa que nunca sientas emociones negativas como tristeza o enojo.
Necesitas sentirlas para poder pasar por situaciones difíciles. Pueden ayudarte a
responder a un problema, pero no vas a querer que esas emociones te superen.
Cuidar tu salud física: Tu salud física y mental están conectadas. Algunas formas
de cuidar Tu salud física incluyen:
16. Desarrollar un significado y propósito en la vida: Puede ser a través de tu
trabajo, un voluntariado, aprender nuevas habilidades o explorar tu espiritualidad
Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: También llamadas habilidades
de afrontamiento, estos son métodos que se utilizan para lidiar con situaciones
estresantes. Pueden ayudar a enfrentar un problema, tomar medidas, ser flexible y
no renunciar fácilmente a resolverlo
Meditación: Práctica de mente y cuerpo que consiste en enfocar tu atención y
conciencia.
Otras practicas que te pueden ayudar enormemente son: el Yoga, o practicar el
Mindfulness. (Conciencia plena, estar en el aquí y el ahora)
17. Sentido de vida. Decide si quieres ser
feliz
Desde ahora estás invitado a que seas feliz en medio de cualquier situación.
Si 5 años atrás me hubieran preguntado si yo era feliz mi respuesta, sin
mucho pensarlo, hubiera sido un NO. Porque sencillamente creemos que la
felicidad está basada en cosas materiales. El camino hacia la felicidad es un
aprendizaje y más que aprendizaje es aceptar y agradecer aquellas cosas y
personas que tenemos a nuestro alrededor.
Este aprendizaje de ser feliz en medio de todo se nos hace más fácil cuando
llevamos dentro de nosotros una actitud de agradecimiento en todo
tiempo.
Es tiempo de agradecer: Por la vida, por respirar, por ver, por escuchar, por
hablar, por caminar, por poder abrazar, por poder pensar, por poder tener la
capacidad de decidir……..QUIERO SER FELIZ.
18. Tiempo de ser feliz.
Nuestra sociedad nos vende que la felicidad está basada en riquezas, coches y miles de
cosas materiales. ¡Vamos, que no estaría mal tener ahora mismo un millón de pesos en
mi cuenta corriente!
Pero nunca he visto una carroza con una mudanza atrás.
Nuestra forma de ver la vida es fundamental para mantener nuestra salud emocional
estable. Y mientras nuestra salud emocional y física esté en un buen estado las
probabilidades de ser infelices serán muy pocas.
La felicidad es un estilo de vida y este estilo de vida tiene que ver mucho con nuestra
actitud con la vida y con los demás.
Felicidad es: aceptación, aprendizaje, gratitud. Crecimiento emocional. Y sobre todas
las cosas, valorar y querer lo que tenemos.
19. Esta aventura llamada vida se vive mejor cuando aprendemos a tener una
vida con menos cargas emocionales. Haz tu parte y disfruta de todo aquello
que llevas en tu mochila de viaje.
La felicidad es un estilo de vida y este estilo de vida tiene que ver mucho
con nuestra actitud con la vida y con los demás, así que continúa tu viaje y
vive feliz, eso es lo único importante, TU FELICIDAD.
20. Documentos importantes.
Seguro Médico, Testamento, Documento de Voluntad Anticipada y Servicios.
Recordando que la muerte es algo que va a suceder en algún momento de nuestras vidas, debemos estar
preparados también en la parte legal, para cuando llegue ese momento.
Qué hacer antes de morir para no heredar problemas
Poner en regla los documentos
Los documentos de identificación y/o necesarios para exigir algún beneficio o reclamar alguna propiedad, son
claves para los deudos. Se tratan de actas de nacimiento, así como pólizas de seguros, de la afore, bancarios,
servicios funerarios, etcétera. Por eso es indispensable tener estos papeles actualizados y en orden. Una vez
reunidos deben guardarse en un lugar donde sus familiares más cercanos sepan donde buscar.
Hacer un testamento
Dejar todo en orden evitará a futuro problemas legales para los que se quedan. En México, sólo 1 de cada 20
adultos cuentan con un testamento, de acuerdo con la Comisión de Comunicación del Colegio de Notarios de
la Ciudad de México. Este documento da tranquilidad sobre el patrimonio, ya que es el único medio legal para
que los deudos puedan disponer de los bienes de la persona fallecida.
Voluntad anticipada
Es el derecho de una persona para anticiparse y planificar el tratamiento y cuidados que desea recibir o
rechazar al final de la vida. Es decidir que no quiero para el final de mi vida. El Documento de Voluntad
Anticipada se otorga ante notario, quien asesora respecto a los alcances, el proceso que debe seguirse en su
oportunidad y los beneficios.
21. Actualizar beneficiarios
Se trata de la o las personas designadas en una póliza que podrán recibir las indemnizaciones
correspondientes en seguros de vida, Afore, cuentas de banco o algún otro producto en el que haya de por
medio el pago de un beneficio por el fallecimiento de un individuo. Si cuentas con alguno de estos es
necesario tener al corriente los nombres de las mismas.
En el caso de cuentas bancarias, esto le permitirá a la persona designada solicitar el monto que se encuentre
en la cuenta bancaria del finado. Cabe tomar en cuenta que si no se realiza ningún movimiento en una
después de seis años, los recursos pasan a la beneficencia pública.
Credencial del INE, primordial
Se trata del documento de identidad indispensable para prácticamente cualquier trámite, por esto es esencial
mantenerla vigente, y en caso de no contar con ella, se debe solicitar o reponer lo antes posible. En todos los
tramites van a solicitar esta credencial actualizada tanto de la persona finada como de quien realiza los
tramites.
No te olvides de la CURP
Ante el fallecimiento de un familiar, no se debe olvidar descargar la CURP de la pagina oficial, ya que sólo se
tienen 15 días como máximo para hacerlo, pues una vez que la persona ha fallecido y se realiza el acta de
defunción, el finado es dado de baja de este sistema y en muchos tramites solicitan este documento
actualizado.
Contrato de servicios funerarios
Lo mejor es no dejar problemas, contrata un servicio funerario, donde te incluyan velación, cremación o
entierro, ataúd o urna.
Puede sonar muy fuerte estas palabras por que no estamos acostumbrados a ellas, sin embargo es importante
que consideres, que aparte del dolor profundo que se deja en los familiares por nuestra ausencia, dejamos
una carga mas, que podemos evitarles.
22. Obituario o Esquela:
Un obituario o esquela es el comentario de una noticia sobre una persona fallecida
hace poco tiempo. El obituario intenta dar un recuento del contexto, la trascendencia
pública y el significado de la vida del recién fallecido. También se conoce
al obituario como necrología o necrológica.
Realiza tu propio obituario, con la simple intención de cuales palabras serian las que
pondrías en el y como te gustaría que te recordaran.
Ejemplo:
Elena Ripoll murió con la alegría de haber vivido plenamente, viajo, comió, bebió, río,
lloró, se cayó y se levantó mil veces y al final murió.
Game over
“Por fin deje de fumar”
Ríete de la vida…….
