El documento habla sobre la importancia de mantener una buena salud a través de una nutrición equilibrada y el ejercicio físico regular. Una dieta balanceada con frutas, verduras y proteínas, y la eliminación de hábitos dañinos, junto con el ejercicio físico ayudan a prevenir enfermedades. También menciona que la promoción de la salud es un proceso que permite fortalecer los conocimientos sobre estilos de vida saludables.

1. La salud El ejercicio físico Una nutrición
Es cualquier movimiento corporal repetido y Equilibrada es fundamental para mantener
La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado
destinado a conservar la salud o recobrarla. una buena salud. Podemos mirar en
de completo bienestar físico, mental y social, A menudo también es dirigido hacia el la pirámide alimentaria los alimentos para
y no solamente la ausencia de enfermedad o mejoramiento de la capacidad atlética y/o la una nutrición sana y equilibrada. Para una
dolencia, según la definición presentada por habilidad. El ejercicio físico regular es un nutrición saludable, porque de no ser así se
La Organización en su constitución aprobada
componente necesario en la prevención de pueden contraer enfermedades como lo son:
en 1948.1 2 Este concepto se amplía a: algunas enfermedades como obesidad, desnutrición, etc.; se deben
"Salud es el estado de adaptación de un problemas cardíacos, consumir pocas grasas y lípidos, muchas
individuo al medio en donde se encuentra." enfermedades cardiovasculares, Diabetes frutas y verduras, los productos de origen
Algunos criticos como Milton Terris, han
mellitus tipo 2,sobrepeso, dolores animal se deben consumir de manera
propuesto la eliminación de la palabra de espalda, entre otros. regular, los cereales se deben consumir de
“completo” de la definición de la OMS. En la manera constante, antes de cada comida se
salud, como en la enfermedad, existen El ejercicio físico se debe practicar con
deben lavar frutas y verduras.
diversos grados de afectación y no debería mesura y de forma equilibrada, prestando
ser tratada como una variable dicotómica. atención a los cambios físicos internos para
Así, se reformularía de la siguiente manera: aprender a comprender la relación causa-
"La salud es un estado de bienestar físico, efecto entre el movimiento físico concreto y
mental y social, con capacidad de su efecto directo con los cambios internos
funcionamiento, y no sólo la ausencia de percibidos.
afecciones o enfermedades”. También
puede definirse como el nivel de eficacia
funcional o metabólica de un organismo
tanto a nivel micro (celular) como a nivel
macro (social).

2. Promoción de la Salud
La Buena Salud El proceso que permite fortalecer los Ministerio de Educación
conocimientos, aptitudes y actitudes
Hay que mantener una buena dieta de las personas para participar
equilibrada con todo tipo de responsablemente en el cuidado de su
nutrientes. Y sobre todo hacer mucho salud y para optar por estilos de vida
Instituto Dr. Alfredo Cantón
ejercicio. Mantener una alimentación saludables, facilitando el logro y
equilibrada para no caer en la conservación de un adecuado estado
obesidad y eliminar los hábitos tóxicos de salud individual, familiar y colectiva Ciencias Naturales
como el tabaquismo y el alcohol. mediante actividades de participación
social, comunicación educativa y
educación para la salud. Prof. Anett Vargas
Integrantes: Khavir Caro
Eliecer Sánchez
Richard Atencio
7° A
2012