Diapositivas de como llevar una Vida saludable, con las comidas y el Ejercicio

1. Como llevar una vida
saludable
Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la
persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta
alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire
libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan
malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben
escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y
verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal
adecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso para
mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes a
enfermedades como la bulimia y la anorexia que ponen en riesgo su vida.

2. EI EJERCICIO SIRVE PARA TENER MEJOR
CALIDAD DE VIDA
 Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud
física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el
fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades
atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna
cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la
elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un
problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía,
la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una
estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la
flexibilidad mental. La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y
una mejoría en la salud

3. ES MUY IMPORTANTE TENER ESTA CLASE
DE VIDA

4. LA NUTRICION ES MUY IMORTANTE
ALIMENTATE BIEN
 Adquirir hábitos alimentarios adecuados es esencial para el desarrollo de la
salud individual y colectiva, ayuda a prevenir un gran número de enfermedades
que de una manera u otra están relacionada con la alimentación. Es por esto
que adquirir conocimientos sobre los alimentos, las cantidades y frecuencia
adecuada que debemos consumir diariamente en función de nuestra situación
personal conforma la base fundamental para crear una actitud responsable
hacia la forma de alimentarnos.

5. TENER UNA VIDA CALMADA NOS AYUDA
ESTAR MEJOR
 Todos sufrimos estrés y eso no tiene
porqué ser malo. El estrés no es otra
cosa que una respuesta adaptativa
necesaria para la supervivencia de las
especies, algo que siempre ha existido y
que tiene una doble cara: nos puede
llegar a ser de gran utilidad pero que
también nos puede destroza la vida. El
médico colombiano Santiago Rojas,
cree que el estrés es un gran
incomprendido porque nos hemos
quedado sólo con su faceta más
negativa (el distrés), y no con su cara
positiva (el eustrés). Es por ello que
acaba de publicar el libro Desestrésate