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
Taxonomía

 Es una especie monocotiledónea anual
 Perteneciente a la familia de las poaceae
 Presentan distintos tipos de maiz
DESCRIPCIÓN
Originaria de México, introducida en Europa durante el
siglo XVI, después de la invasión española.
Actualmente es el cereal de mayor producción en el
mundo, por encima del trigo y el arroz.
HISTORIA

 Calorías: 86
 Carbohidratos: 19 g
 Grasas: 1,2 g
 Proteínas: 3,2 g
 Ácido fólico (vitamina B9): 46 μg
 Potasio: 270 mg
VALOR
NUTRICIONAL

 Antioxidantes
 El maíz es fuente de antioxidantes que combaten los radicales
libres y el envejecimiento celular.
 Saciante
 Rico en fibra e hidratos de carbono el maíz es saciante y ayuda
a controlar nuestro apetito.
 Bueno para el cerebro
 Rico en ácido fólico y otras vitaminas, el maíz es un aliado de
diversas funciones cerebrales.
 Cuida nuestra salud cardiovascular
 La vitamina B1 que contiene el maíz disminuye la homocisteína
y, por lo tanto, reduce también el riesgo de sufrir un ataque
cardiovascular.
BENEFICIOS DEL MAIZ

Mazorcas de maíz
gratinadas con queso.

• 4 mazorcas de maíz
• 300 gr. de queso rallado tipo emmental o similar
Partimos de las mazorcas cocidas, las colocaremos en una
fuente y las cubriremos con el queso de forma que queden
todas bien tapadas, metemos al horno y gratinamos unos
cinco minutos o hasta que la capa superior se haya tornado
dorada.
Para acompañar podemos servir algún alimentos fresco
para contrarrestar, como una buena ensalada.

Mazorcas de Maíz con
mayonesa y perejil.

 Muy sencilla y rápida de preparar. Si tienes alguna
duda puedes consultar esta receta. Como verás una
vez cocido el maíz lo único que hay que hacer es
añadir ambos ingredientes al gusto.

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Maiz por Ricardo Ochoa Lema

  • 1.
  • 3.   Es una especie monocotiledónea anual  Perteneciente a la familia de las poaceae  Presentan distintos tipos de maiz DESCRIPCIÓN
  • 4. Originaria de México, introducida en Europa durante el siglo XVI, después de la invasión española. Actualmente es el cereal de mayor producción en el mundo, por encima del trigo y el arroz. HISTORIA
  • 5.   Calorías: 86  Carbohidratos: 19 g  Grasas: 1,2 g  Proteínas: 3,2 g  Ácido fólico (vitamina B9): 46 μg  Potasio: 270 mg VALOR NUTRICIONAL
  • 6.   Antioxidantes  El maíz es fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres y el envejecimiento celular.  Saciante  Rico en fibra e hidratos de carbono el maíz es saciante y ayuda a controlar nuestro apetito.  Bueno para el cerebro  Rico en ácido fólico y otras vitaminas, el maíz es un aliado de diversas funciones cerebrales.  Cuida nuestra salud cardiovascular  La vitamina B1 que contiene el maíz disminuye la homocisteína y, por lo tanto, reduce también el riesgo de sufrir un ataque cardiovascular. BENEFICIOS DEL MAIZ
  • 8.  • 4 mazorcas de maíz • 300 gr. de queso rallado tipo emmental o similar Partimos de las mazorcas cocidas, las colocaremos en una fuente y las cubriremos con el queso de forma que queden todas bien tapadas, metemos al horno y gratinamos unos cinco minutos o hasta que la capa superior se haya tornado dorada. Para acompañar podemos servir algún alimentos fresco para contrarrestar, como una buena ensalada.
  • 9.  Mazorcas de Maíz con mayonesa y perejil.
  • 10.   Muy sencilla y rápida de preparar. Si tienes alguna duda puedes consultar esta receta. Como verás una vez cocido el maíz lo único que hay que hacer es añadir ambos ingredientes al gusto.