El mandala es una técnica artística que permite explorar el interior y encontrar el equilibrio a través de formas y colores. Tiene orígenes antiguos en diversas culturas y religiones como el budismo y el hinduismo. Crear un mandala requiere concentración, orden y paciencia, y puede usarse para analizar emociones o lograr meditación.

1. El Mandala
La Creatividad como Terapia
Técnica artística que permite , a través de diversos formas y colores,
hallar un espacio dedicado al encuentro con uno mismo con el fin
de reorientar la vida y liberar nuestras potencialidades ocultas.
El vocablo “mandala” proviene del sanscripto y significa literalmente
“cerco””superficie consagrada”.El mismo tiene varios niveles de
significados , de modo que podremos hallar definiciones variadas
“círculo mágico, protector o sagrado”
• Un mandala es un esquema reducido y esencial del mundo,
preserva la invasión a fuerzas disgregadas de la conciencia , sirve
para volver la conciencia a la unidad”
• Se trata de figuras incluidas dentro de un círculo ,pero no solo el
círculo forma parte de las mandalas , sino todas las formas que se
consideran básicas (cuadrado triángulo etc)
• Ha estado presente en diversas civilizaciones, culturas y religiones:
en el budismo, en el hinduismo, en los aztecas, en los mayas, en
los navajos, en los pueblos nórdicos, en la cábala, en los
rosetones de las catedrales, etc.

2. •El mandala es un puente de belleza que conecta el alma directamente
con la divinidad .Es un pensamiento sagrado de aprendizaje , de
curación,un puerto donde descansar nuestra mirada y volver a nuestro
silencio interior….a una vuelta a casa.
•La respiración es vital para equilibrar la química corporal ;por lo tanto ,
salvo que se tenga entrenamiento especial en técnicas de respiración,
los que los hindúes llaman “ Pramaya” lo único que se debe hacer
cuando se dibuja un mandala es tratar de mantener una respiración
profunda , conciente y no forzarla. Simultáneamente se aquietara la
mente con solo observar el aire que ingresa y que sale del cuerpo , eso
lo ayudar en la concentración.

3. El a,b,c del mandala
• Es un símbolo antiquísico. Aparece en toda la tierra desde la
prehistoria del hombre y expresa lo divino.
• Comunica el hecho de que hay un centro y una periferia y trata de
abarcar el todo .Es símbolo de totalidad.
• Su acción a nivel terapeútico es muy profunda ya que tan solo su
observación provoca un reflejo de identidad con el orden.
• Al ser una forma de concéntrica y en general simétrica nos obliga a
lograr un estado de concentración y organización interior.
• El diseño geométrico tiene ciertas características que estimulan
nuestro hemisferio derecho cerebral .Activan la emisión de nuestro
transmisor de endorfinas , sustancias que le comunican al cuerpo
sensación de bienestar.
• El acto de dibujar y pintar enseña a la mente a concentrarse , como
estar enfocado en un punto.

4. • Para los que creen que lo suyo no es un arte , pueden descubir una
valiosa lección en la creación de mandalas.
• Al dibujar mantener la mente atenta porque cundo uno se descuida
comete errores.
• Requiere precisión , disciplina , exactitud, concentración orden y
paciencia.
• Tienen la particularidad de ser armónicos y dar una sensación de
perfección.
• El círculo remite a una simbología inconciente de origen , de
protección de integridad .Visualizar el centro hace que pongamos
atención sobre nuestro propio eje. La imagen hace que nuestro
interior se vaya ordenando. Es un arquetipo modificador un
organizador del crear interno.

5. http://www.freegames.hu/flash/mandala.html

24. Este otro mandala tiene como objetivo aumentar nuestro
nivel de espiritualidad, abrirnos al misticismo, llenarnos
de la energía sanadora procedente del cosmos, con este
llamamos al conocimiento procedente del plano superior.
Los colores: blanco, negro y distintos morados
contribuyen al crecimiento espiritual.
El color morado estimula el chakra de la corinilla y con
ello nuestro nivel espiritual.
Los círculos concentrados en otros mismos evocan al
cosmos, a lo infinito, a los distintos planos y niveles de
espiritualidad. A la física y a la energía.
El mantra OM, situado en el centro y en el nivel más
externo del mandala, tiene como función la de atraer lo
divino, a la energía primera y creadora. Estimula el
chakra de la coronilla, el supremo y con ello abre nuestra
conciencia hacia el mundo espiritual.

27. El mandala esta formado por un punto-centro y una línea exterior
limitadora. Simbólicamete, el punto-centro somos nosotros y la línea
exterior es el cosmos. Nosotros formamos parte del cosmos y el
mandala en definitiva es la representación de este. En el cuerpo
humano el centro, físicamente, se encuentra situado en le ombligo. No
por ello el resto de nuestro cuerpo es menos importante. Nosotros
podemos llevar nuestra atención a otros puntos, igual de importantes,
ya que el cuerpo es un todo junto a la mente y al espíritu, y no debemos
tratarle por partes aisladas.
El mandala es un proceso en el cual se ejercita la mente, en un primer
momento buscando la información proveniente de nuestro interior para
luego analizarla, en segundo lugar se ordenan las ideas que en su
conjunto forman dicha información, y por último mediante la meditación
la mente descansa y se halla en paz con las ideas. En resumidas
palabras: se estimula, se organiza y se libera. Hay dos formas distintas
de realizarlos: desde el exterior hacia dentro o desde el interior hacia
fuera. Esto conlleva 2 significados distintos.

28. Cuando nosotros comenzamos a realizar un mandala, consciente o
inconscientemente, desde el centro hacia fuera, estamos
expresando hacia fuera nuestras emociones, es un trabajo de
exteriorizar lo que sentimos, nuestras alegrías, dudas, sueños o
miedos. De algún modo nos desahogamos. Y por el contrario
iniciando el mandala desde fuera hacia dentro, igualmente
consciente o inconscientemente, estamos buscando el equilibrio
interior, organizar nuestras ideas, profundizar en nosotros mismos,
de este modo entramos a un nivel más espiritual, buscando nuestro
centro (nos centramos).
La forma del mandala, puede tener cualquier forma pero la más
habitual utilizada es el círculo. Nuestros antepasados lo
representaban ya con esta forma, en sus pinturas y bajorrelieves. El
motivo por el cual se suele trabajar con un círculo es por que este
está estrechamente relacionado con nosotros y con el mundo en el
que vivimos. Está vinculado con el proceso de la vida, de la
naturaleza, de la energía, del tiempo, de las estaciones, nuestro
sistema solar, el movimiento de la tierra y el de la luna, etc.
Nuestras vida esta llena de ciclos continuos. Hasta la rutina de cada
día es un ciclo formado de acciones ordenadas dentro de un tiempo
de forma determinada.

29. El mandala se debe realizar durante el tiempo que se este produciendo la emoción y se
utilizara cuando esta se repita. De esta forma reuniremos unos cuantos y cada uno será
para una situación determinada. El mandala puede servir para analizar los sentimientos,
cuando este se realiza en un momento emotivo, debido a que es el inconsciente el que
trabaja. Y se puede también utilizar para la meditación cuando este haya sido realizado
con un fin, para alguna situación de la que ya somos concientes, la cual se produce de
forma reincidente. En el caso de analizarlos debemos fijarnos en el equilibrio del
mandala, por ejemplo comparar el lado izquierdo, respecto de nosotros, del lado derecho;
si uno es mas grande que otro o si está más ordenado o de que color hemos rellenado
las formas de uno y otro lado. Teniendo en cuenta que el lado derecho representa el
presente y el futuro y por el contrario el lado izquierdo el pasado.
Figuras comprimidas, irregulares o colores oscuros son la proyección de nuestra visión
negativa. Colores claros, formas regulares con espacio entre si por el contrario proyectan
nuestra visión positiva. La intercalación entre elementos grandes y pequeños muestra un
estado de equilibrio. Ante todo el mandala es una forma de enfrentarse a la emoción, al
dolor mental y físico, es un intento de buscar y encontrar respuestas, con lo cual la
sinceridad con nosotros mismos es fundamental, no debemos intentar engañarnos y
debemos dejar fluir nuestra mente, y así poco a poco asimilar lo que se plasma dentro
de nuestro mandala. Debemos poner nuestra atención e intención a lo largo de su
creación. “Después de todo, la pintura se ha de hacer tal como uno es” Juan gris.

30. El círculo es una línea continua sin principio y sin final, con un infinito
número de puntos todos equidistantes de otro punto externo a él y
situado en su interior llamado centro, esto presta a pensar tanto en
el equilibrio como en el orden. Sin embargo nuestro círculo no tiene
por que ser regular ya que lo que buscamos es expresar nuestras
emociones internas o encontrar nuestro centro. En ambas, es
importante dejarse llevar y plasmar lo que queramos. No sirve de
nada encarcelar estas emociones en una forma que no las
corresponde y las ahoga.
El significado dependerá de los símbolos, de los colores, del modo
de comenzarlo y de acabarlo. Podemos utilizar símbolos que
evocan la naturaleza, el amor, la paz,…, algún mantra o símbolo de
equilibrio como el “yin-yan”. En cuanto a los colores los podemos
utilizar para relajar, para aumentar nuestro nivel de espiritualidad o
para optimizarnos.
Un buen momento para realizar un mandala sería:
Después de un sueño al despertarnos, después de una sesión de
meditación o como desahogo en un momento de estrés o de
tristeza.