Documento donde escribo acerca de los Mandalas. Son símbolos de sanación espiritual, de unión, de integración, de eternidad; también, están asociados con la idea del cosmos y de ciclo infinito de la vida. Se cree que los mandalas llegaron al Tíbet desde la India, en el siglo VIII antes de Cristo, y luego se expandieron por todo Oriente.

1. Mandalas: el arte de desestresar y relajar Gabiota Muy pocas veces nos dedicamos tiempo para nosotros y nosotras mismas, siempre la rutina de los trabajos, el estrés… el día a día no permite que nos dediquemos tiempo para poder relajarnos o meditar para así poder tener un bienestar y una mejor salud mental. La pintura puede pensarse que es solamente para aquellos y aquellas que traen dicho don y que puede ser practicado sólo por éstas personas, sin embargo, puede ser para usted una solución para poder liberar el estrés y poder tener un rato de relajación. Los mandalas son una técnica de relajación de las culturas de oriente. La palabra mandala proviene del sánscrito de los idiomas considerados clásicos en la India, y significa círculo o rueda. En la India, y desde hace tiempo, los mandalas son símbolos de sanación espiritual, de unión, de integración, de eternidad; también, están asociados con la idea del cosmos y de ciclo infinito de la vida. Se cree que los mandalas llegaron al Tíbet desde la India, en el siglo VIII antes de Cristo, y luego se expandieron por todo Oriente. Los monjes budistas realizan mandalas con arena coloreada, mientras repiten un mantra y meditan. La tarea puede sumirles días, semanas o meses, pero, al finalizar, destruye la obra, puesconsideran que lo importante no es el fin material, sino el camino, el proceso de realización. ¿Para que sirve pintar un “mandala”? Los mandalas le pueden ayudar a usted a incentivar la capacidad creativa y la meditación; posibilitar la conexión con su ser interior y su esencia; hacer que aumente su expresividad; ampliar su conciencia; a mejorar su autoestima; a fortalecer su capacidad de concentración; a relajarse y desconectarse del estrés diario; a estimular su hemisferio derecho, relacionando lo creativo, lo emocional y lo intuitivo; contribuir a equilibrarlo y a conectarse con lo verdaderamente importante.

2. ¿En que momento y lugar puede pintar usted un mandala? Pues es necesario que se provea de un momento, de un lugar…en una mesa ubicada cerca de alguna ventana para que entre la luz del día, la iluminación natural y un lugar donde usted se encuentre a gusto. También puede pintarlos al aire libre. No existen técnicas específicas para que usted pueda colorear un mandala, eso es lo interesante, puede utilizar: acuarelas, témperas, lápices, crayones, acrílicos, fibras…no hay limitaciones. También es importante saber los significados de los colores. A nosotras las personas, nos cuesta bastante no pensar en términos estéticos y dejar que la mente fluya y elijalos colores sin un motivo. La elección de un color está asociada con nuestro estado de ánimo en el momento que pintamos. Es importante que a la hora de pintar un mandala no elija el color. Veamos qué significa cada color. El color blanco esta asociado con la nada, fuerza, amplitud, pureza, creatividad; el negro: con rectitud, muerte, reserva, renacimiento; gris: evasión, calma, neutralidad, recuerdos, pasividad; rojo: fuerza, pasión sexualidad, amor, desafío, salud; azul: tranquilidad, intuición, dignidad, paz, felicidad, alegría; amarillo: alegría, receptividad, sociabilidad, celos, prosperidad, sol, luz; naranja: afectos, bondad, sociabilidad, placer, energía; rosa: infancia, feminidad, ternura, tranquilidad; índigo: armonía, amor al prójimo, superación; verde: salud, juventud, naturaleza, crecimiento, esperanza; violeta: música, luz, paz, humidad, imaginación, espiritualidad; dorado: admiración, sabiduría, lucidez; plateado: introversión, fluctuación, bienestar. Ver la pintura como una terapia, como una expresión de los sentimientos del ser humano, como un desestresante y no sólo como un “hobbie”. Empezar a desaprender las ideas erróneas sobre el arte y aprender a verlo como un modo de vida…empezar a verlo como algo tan vital como comer, amar o respirar.