Este libro ha sido diseñado para que, de manera muy sencilla y práctica, logres dominar la parte negativa de tu mente y tus sentimientos y potencializar lo positivo con el fin de aumentar radicalmente tu calidad de vida. Fácil de leer y de memorizar, las practicas sugeridas, de ser llevadas a cabo con regularidad e interés, tienen el poder de transformar tu comprensión de la vida y el universo. Un libro sintético de profundos conocimientos extraídos del estudio, consejos y técnicas de filosofías orientales y occidentales como el budismo, la psicología, la ciencia, la medicina, la filosofía, y más.

2. A Pau y Gloria,
mis dos estrellas.
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3. Copyright © 2011
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5. INDICE
AVISO LEGAL……………...……………………...……………3
INDICE……………...…………………………..………………5
INTRODUCCIÓN..……………………………………………..7
1 LA MENTE Y LOS PENSAMIENTOS…………..………….11
• El poder de la mente………………………...……….......10
• ¿Qué crees posible para ti?.....................................................16
• Hazlo fácil……………………………………………….19
• Lo esencial del capítulo……………………...……….…..20
2 POR QUÉ SER FELIZ Y COMO………………………...…..22
• ¿En dónde está tu atención?...................................................22
• Cada respirar es único………………………..…….…….25
• Seguridad………………………..………………….……28
• Las mil millas…………...………………………...……...32
• Se vale descansar…………...…………………..…….….35
• Lo esencial del capítulo……………..…..…………….…36
3 TAN GRANDE COMO EL UNIVERSO……………....…....37
• ¿Cuánto mides?.......................................................................37
• El silencio del universo y el silencio interno……...……..41
• Elige ser feliz y hacer felices a los demás...……..……….45
5

6. • Lo esencial del capítulo…………………………………46
4 ENFOQUE, ENERGIA Y BALANCE……………….……..48
• El enfoque de tu mente………..……….………….……48
• La energía del corazón………....……………….………53
• El balance y el movimiento……...….…………………..58
• Lo esencial del capítulo………………..…..……………62
MENSAJE FINAL Y CONCLUSIÓN………….……………..63
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7. Introducción
Hace algunos años caí en una depresión terrible, nada tenía sentido,
el mundo estaba completamente loco y fuera de lugar (bueno, eso
aún lo pienso), lo único que veía era el canibalismo con el que se
comían unos a otros en cualquier sociedad y estrato social y la
forma en que los humanos se pisaban en vez de ayudarse
mutuamente. Hasta que un día me di cuenta que, en gran parte, yo
mismo estaba generando esta situación para mi vida, tenía puesto el
cristal del “horror” como diría Brando en “Apocalypse Now”.
Afortunadamente siempre he sido, si no un buen lector, al menos
uno regular, y eso sí, un buen cinéfilo (siendo esta la profesión que
estudié…si…algunas personas estudian cine) y por lo tanto un
observador de la vida. Así que comencé una larga investigación y
documentación, que continua hasta la fecha, acerca del por qué de
las cosas que me aquejaban en aquellos tiempos, y del por qué en
específico de la infelicidad, el deseo de alcanzar nuestras metas, y el
poder de materializar nuestros sueños. Esta búsqueda me embarcó
en un viaje a través de los profundos mares de la psicología, las
religiones, el existencialismo, la filosofía, la reflexión, la meditación,
la superación personal, la ciencia, el arte, la ensoñación y por qué no
decirlo, un poco de locura también. Descubrí caminos entrañables,
fantásticas historias, mundos infinitos, mundos sin explorar,
mentiras, verdades, penas y mucho, mucho regocijo.
Lamentablemente una de las cosas que descubrí, o mejor dicho, que
confirmé en propia carne, es que el sufrimiento está presente en
todos lados, en cada rincón y en cada alma de este mundo; como lo
7

8. dice la primera de “Las Cuatro Nobles Verdades” del Budismo: La
vida incluye duḥkha (sufrimiento, insatisfacción o descontento), y es
por eso que, después de varios años y muchos cambios en mi vida,
quiero, y lo siento como una obligación, compartir contigo algo de
lo que he descubierto. ¿Por qué digo algo? Primero porque
compartirlo todo sería prácticamente imposible y terminaríamos
perdidos los dos, yo más que tú claro está. Por eso he decidido
hacer un pequeño compilado, de lo que he ido aprendiendo en el
camino y de lo que personalmente considero son conceptos y/o
ideas importantes y transformadoras. Mientras absorbía
información me di cuenta que muchas veces olvidaba, al leer un
libro por ejemplo, mucho de lo que había leído en el anterior y/o lo
comenzaba a mezclar con otros temas relacionados, haciendo muy
difícil la tarea de realmente mejorar mi vida en un sentido práctico.
Sentía que aprendía mucho, pero que no cambiaba nada. Después
de algún tiempo algunas ideas comenzaban a aclararse en mi mente
y a ser recurrentes, sin importar el área de estudio, comenzaba a
encontrar similitudes y coincidencias. Así fue como empezó un
cambio real en mi vida. Y así comencé a redactar algo que fuera
muy compacto, útil, memorizable, comprensible, y sobre todo
practico y efectivo para la vida diaria. Un pequeño escrito que nos
permita mejorar nuestra calidad de vida de forma inmediata y que
pueda ser puesto en práctica en cualquier momento. Ideas sencillas
pero profundas que, sin introducirse totalmente en la teoría, tengan
un poder transformador y productivo. Soy un firme creyente de
que, si mejoramos nuestra actitud, si nos sentimos mejor, si somos
8

9. más felices y si tenemos una mejor comprensión de nuestro
entorno, podemos lograr lo que sea que nos propongamos en esta
vida, lo que sea. Así es que sin más vueltas, para no contradecirme,
comencemos.
Para leer el manual completo ve a:
http://aserfeliz.com/
y descárgalo gratis.
Saludos y buenos deseos.
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10. 10