Este documento describe cinco técnicas respiratorias y sus efectos fisiológicos. La técnica 1 enseña a respirar por la nariz contando, la técnica 2 es similar pero solo se cuenta al exhalar, la técnica 3 involucra visualización de colores al inhalar y exhalar, la técnica 4 busca aumentar la capacidad pulmonar a través de fases de inhalación, retención y exhalación, y la técnica 5 usa el pulso para regular la respiración de forma relajante o estimulante.