El documento discute los peligros de las dietas extremas y el efecto yoyo relacionado con la pérdida de peso. Propone que la forma más efectiva de adelgazar es a través de una alimentación equilibrada y la combinación adecuada de alimentos, lo que permite mantener un metabolismo saludable. Se enfatiza la importancia de no sacrificar la salud ni el apetito, ofreciendo orientación de expertos en nutrición y fitness.

1. EL SECRETO PARA
ADELGAZAR
VITALMENTE

2.  Las consecuncias son mas graves de lo
que conocemos.
 En las siguientes lineas te revelamos
algunos errores y mitos comunes a la vez
que te indicamos como lograr tus objetivos
nutricionales sin correr riesgo alguno.
 Mucho se ha hablado del efecto YOYO de
las dietas de moda, las monodietas, las
dietas de temporada, sin mencionar el
riesgo que estas conducen a corto mediano

4.  Una vez que se produce un desequilibrio en
el cuerpo, este cambia su metabolismo
llegando incluso a asimilar el azúcar de las
frutas tratando de compensar de alguna
forma la restricción de alimentos, por este
motivo trata de almacenar todo lo que se
consume y lo convierte inmediatamente en
grasa.
 Si este problema persiste por un largo plazo
esto puede desencadenar retención de
liquidos en el cuerpo, descenso de las
necesidades energeticas del cuerpo, sueño,
pesadez, mal humor, y en las mujeres

6. La alimentación ideal es la que nos
permite comer a nuestro gusto y la
que podemos manejar para subir o
bajar de peso sin tener que sacrificar
apetito, tiempo y lo que es mas
importante nuestra salud.
Muchas dietas actualmente implican
sacrificio y la privación de algunos
alimentos, prohiben líquidos, antojos y
prometen una reducción rapida de
peso, pero normalmente este efecto

7. Parece increible pero la mejor forma
de bajar de peso es comiendo.
De esta forma se mantiene el
metabolismo en forma normal, el
secreto esta en saber combinar
correctamente los alimentos, para
producir que el proceso de digestión
consuma mas energía de la que se
ingiere, al mismo tiempo que se
consume la cantidad necesaria de
micronutrientes para el normal

9. Mediante esta forma tan sencilla,
natural y saludable se puede perder
peso hasta 1 kg.
de peso por semana de forma regular
y constante por el tiempo que uno
desee, sin tener el efecto rebote,
manteniendo al mismo tiempo una
vitalidad completa para hacer nuestra
actividad física sea para
mantenimiento de nuestra resisitencia
o para la marcación y fijación de

10. THANKS
 Nuestro equipo de nutricionistas,
entrenadores fitness y consejeros le brindan
con gusto todas las pequeñas pautas que
no se mencionan en los regimenes de
alimentación que por mas sencillas que
parezcan son la llave de la alimentación
saludable, sea para reducir peso, formar
masa muscular o simplemente mantenerse
sano y vital.