Este documento proporciona un plan de comidas para dos semanas que incluye desayunos, almuerzos y cenas. La primera semana incluye opciones como arroz meloso, filetes de cerdo y ensalada de setas para el lunes, filetes encebollados y lentejas para el martes, y lentejas, solomillo y caldo de frejoles para el miércoles. La segunda semana tiene opciones como revuelto de morcilla y verduras plancha para el martes, merluza, espárragos y almejas para el

1. 1ª semana Comida Comprar Cena comprar
Lunes arroz meloso
Filetes de cerdo,
cebollas
*Revuelto de
setas
*Ensalada
Setas de cardo,
champiñón,
panceta, huevos
Martes Filetes encebollados,
guisantes y zanahorias
Lentejas, chorizo,
pimiento, cebolla,
patata
Hervido
Patata, frejoles,
cebolla, zanahoria
Miércoles Lentejas
solomillo
Dorada, lubina
Caldo de
frejoles
verduras
apropiadas
Jueves Solomillo cerdo Verdura plancha
Crema
verdura,
Frejoles, patatas
Viernes Hélices
Hélices, nata,
bacón, cebolla
Ensalada,
manzana asada
Lechuga, queso,
nueces sésamo,
levadura
Sábado Arroz de pescado Caldo de pescado Pizza pizza
domingo *Ternera plancha Ternera Tortilla queso Huevos, queso
4ª semana Comida Comprar Cena comprar
Lunes Lentejas Chorizo, zanahoria Tortilla queso Huevos, queso
Martes
Revuelto de morcilla
+ verdura pimientos
plancha
Morcilla, huevos,
pimientos
Hervido
valenciano
Verduras
adecuadas
Miércoles Merluza
Merluza, perejil,
espárragos
almejas
Caldo de
frejoles
Frejoles, patatas
Jueves
Tortilla patata y
cebolla con pimientos
Patatas, cebolla
huevos pimientos
Ensalada
semillas
Lechuga, semillas
queso
Viernes
Potaje de garbanzos
con costillas
Acelga, costillas,
garbanzos
Sopa de ajo con
huevo y sandwich
Pan, ajo, huevo
jamón queso pan
molde
Sábado Ternera plancha ternera
Ensalada,
manzana asada
Lechuga, queso,
nueces sésamo,
levadura, manzana
domingo
Pollo horno con
verduras
Tortilla queso Huevos, queso