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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
OCTUBRE COLEGIO:
El ejercicio físico durante la
infancia favorece positivamente
el desarrollo físico, psíquico y
social, además de la motricidad,
el equilibrio y la movilidad.
Los niños de entre 5 y 17 años
deberían practicar un mínimo de
una hora diaria de actividad fí-
sica, a poder ser, aeróbica, como
ir en bicicleta, jugar a fútbol o a
baloncesto, patinar, correr…
En la medida de lo posible,
debemos procurar que los niños
vayan al colegio caminando.
Incorpora actividades de fuerza
para fortalecer los músculos y
los huesos, por ejemplo, hacer
flexiones o abdominales, tirar de
la cuerda…
Integra la actividad física en su
día a día: procura que salga de
paseo, colabore en las tareas de
casa, suba y baje escaleras…
Motiva, apoya y comparte con
tu hijo la práctica de deporte
para que crezca activo y sano.
Intenta que reduzca las horas
dedicadas a actividades pasi-
vas como ver laTV o navegar por
internet.
RECOMENDACIONES DEL
COMITÉ MÉDICO
DE ARAMARK
MUEVETE!
Programa
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comedor gratis para tus hijos!
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MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
PUBLICOS
SOPA HORTELANA
(PATATA,ZANAHORIA,PUERRO)(ECO)
TILAPIA FINAS HIERBAS HORNO
CON ARROZ HERVIDO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
682,78KCAL 13,64P 27,35L 58,43HC
CODITOS C/PISTO
C/CALABACIN Y TOMATE(ECOLOGICOS)
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y PEPINO
YOGUR NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
642,43Kcal 16,42P 33,09L 51,31HC
FABADA ASTURIANA
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
FILETE DE LENGUADO AL HORNO
CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
638,39KCAL 16,56P 29,41L 53,81HC
GARBANZOS ESTOFADOS
(PATATA,ZANAHORIA)(ECO)
LOMO DE CERDO A LA PLANCHA
CON TOMATE NATURAL
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
619,84Kcal 16,14P 29,72L 55,25HC
POTAJE DE LENTEJAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
POLLO EN SALSA AL HORNO
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA IV GAMA
PAN BLANCO Y AGUA
643,07Kcal 16,42P 29,81L 53,46HC
ARROZ CON TOMATE
(ECOLOGICO)
FILETE DE ABADEJO AL VAPOR
CON GUISANTES SALTEADOS
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
664,6Kcal 14,08P 28,56L 58,38HC
PAJARITAS NAPOLITANA
C/TOMATE Y PAVO (ECOLOGICAS)
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA
ZUMO DE NARANJA NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
678,64Kcal 15,72P 27,56L 57,46HC
COCIDO DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)
ATUN BLANCO EN SALSA AL HORNO
C/PATATA Y ZANAHORIA AL HORNO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
650,9Kcal 15,5P 28,01L 56,5HC
SOPA DE VERDURAS
(PATATA,ZANAHORIA,PUERRO)(ECO)
TORTILLA DE PATATAS
CON TOMATE NATURAL
YOGUR NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
621,73Kcal 13,51P 32,05L 54,18HC
VERDURAS ESTOFADAS C/ARROZ ECO
(ARROZ,PIMIENTO,CEBOLLA,GUISANTE)
FOGONERO AL HORNO
CON PATATAS AL HORNO
FRUTA IV GAMA
PAN BLANCO Y AGUA
639,84Kcal 13,72P 27,91L 55,18HC
POTAJE DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)
HUEVOS ESTOFADOS EN SALSA DE TOMATE
CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
615,16kcal 15,03P 32,98L 52,49HC
CREMA DE ZANAHORIA
(ECOLOGICA)
HAMBURGUESA DE TERNERA HORNO
C/ARROZ BLANCO SALTEADO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
654,25KCAL 16,30P 32,09L 51,63HC
ALUBIAS BLANCAS A LA JARDINERA
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)
TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO
YOGUR NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
689,45Kcal 15,54P 30,56L 53,68HC
MACARRONES EN SALSA DE TOMATE
(ECOLOGICOS)
F.LENGUADO AL VAPOR
CON ZANAHORIA NATURAL
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
641,83KCAL 14,46P 30,06L 56,78HC
LENTEJAS ESTOFADAS
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)
TORTILLA FRANCESA
CON SALTEADO DE VERDURAS
(TOMATE,PIMIENTO,CEBOLLA)
FRUTA IV GAMA
PAN BLANCO Y AGUA
660,95KCAL 15,38P 32,73L 52,92HC
ESPAGUETIS A LA NAPOLITANA
C/TOMATE (ECOLOGICOS)
LOMO DE MERLUZA AL HORNO
CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
638,69Kcal 12,79P 30,96L 56,01HC
SOPA DE VERDURAS
(ZANAHORIA,CEBOLLA,PUERRO,PATATA) (ECO)
CONTRAMUSLOS DE POLLO AL AJILLO
AL HORNO C/PATATA DADO HORNO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
644,59Kcal 14,53P 30,20L 55,20HC
ARROZ CON TOMATE
(ECOLOGICO)
FILETE DE LENGUADO AL HORNO
CON CALABACIN AL VAPOR
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
629,54KCAL 13,44P 30,26L 56,28HC
ALUBIAS GUISADAS
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)
TORTILLA ESPAÑOLA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
680,44Kcal 13,79P 26,84L 58,65HC
ESPIRALES AL PISTO
C/TOMATE Y CALABACIN (ECO)
FILETE DE PEZ ESPADA EN SALSA
AL HORNO C/ZANAHORIA NATURAL
FRUTA IV GAMA
PAN BLANCO Y AGUA
679,37Kcal 13,7P 29,3L 56,98HC
SOPA HORTELANA (ECOLOGICA)
(ZANAHORIA, CEBOLLA, PUERRO)
ALBONDIGAS TERNERA Y CERDO
ESTOFADAS C/PATATAS AL HORNO
YOGUR NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
686,83Kcal 13,69P 30,52L 55,76HC
GARBANZOS ESTOFADOS
(ECOLOGICOS)
TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
631,41Kcal 13,86P 30,03L 55,54HC
VERDURAS ESTOFADAS C/PATATAS
(ZANAHORIA,PIMIENTO,TOMATE,CEBOLLA)
VENTRESCA DE MERLUZA AL HORNO
CON ARROZ HERVIDO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
671,86Kcal 11,57P 26,8L 61,61HC