MENU DE OCTUBRE

1. MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE:
OCTUBRE COLEGIO:
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
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MUEVETE!
El ejercicio físico durante la
infancia favorece positivamente
el desarrollo físico, psíquico y
social, además de la motricidad,
el equilibrio y la movilidad.
Los niños de entre 5 y 17 años
deberían practicar un mínimo de
una hora diaria de actividad fí-sica,
a poder ser, aeróbica, como
ir en bicicleta, jugar a fútbol o a
baloncesto, patinar, correr…
En la medida de lo posible,
debemos procurar que los niños
vayan al colegio caminando.
Incorpora actividades de fuerza
para fortalecer los músculos y
los huesos, por ejemplo, hacer
flexiones o abdominales, tirar de
la cuerda…
Integra la actividad física en su
día a día: procura que salga de
paseo, colabore en las tareas de
casa, suba y baje escaleras…
Motiva, apoya y comparte con
tu hijo la práctica de deporte
para que crezca activo y sano.
Intenta que reduzca las horas
dedicadas a actividades pasi-vas
como ver la TV o navegar por
internet.
PUBLICOS
VERDURAS ESTOFADAS CON ARROZ
(PIMIENTO,CEBOLLA,TOMATE) ECO
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y MAIZ
YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
644,35Kcal 14,50P 34,29L 52,05HC
POTAJE DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)
PALOMETA AL HORNO
CON ZANAHORIA NATURAL
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
647,92Kcal 15,65P 31,36L 53,01HC
LENTEJAS RIOJANAS
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)
POLLO AL HORNO
CON TOMATE NATURAL
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
628,32Kcal 17,01P 29,44L 54,57HC
ARROZ A LA NAPOLITANA
C/TOMATE (ECOLOGICO)
FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE
(AJO Y PEREJIL) AL HORNO C/GUISANTES
SALTEADOS
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
666,25Kcal 12,90P 30,25L 56,84HC
ALUBIAS GUISADAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
662,26Kcal 13,82P 27,89L 59,07HC
PAJARITAS C/TOMATE
(ECOLOGICOS)
CAELLA EN SALSA AL HORNO
CON MENESTRA
(CALABACIN, PIMIENTO, ZANAHORIA,PATATA)
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
684,03kcal 15,67P 27,50L 56,73HC
CREMA DE CALABACIN Y CALABAZA
ALBONDIGAS DE TERNERA Y CERDO
EN SALSA HORNO C/PATATA HORNO
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
651,46Kcal 13,06P 29,61L 56,49HC
LENTEJAS ESTOFADAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
645,87kcal 15,69P31,12L54,01HC
FESTIVO
ENSALADA MULTICOLOR
(LECHUGA,TOMATE,ZANAHORIA,MAIZ,ACEITUN
AS)
CAZUELA DE PATATAS CON FOGONERO
(PATATA,FOGONERO,TOMATE,ZANAHORIA,PIMI
ENTO)
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
608,78KCAL 14,25P 30,69L 54,32HC
CREMA DE PUERROS
LOMO DE CERDO A LA PLANCHA
CON ARROZ HERVIDO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
618,91Kcal 14,38P 30,17L 55,48HC
ESPIRALES C/PISTO
C/CALABACIN Y TOMATE(ECOLOGICOS)
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y PEPINO
YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
642,43Kcal 16,42P 33,09L 51,31HC
FABADA ASTURIANA
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
FILETE DE LENGUADO AL HORNO
CON CALABACIN AL HORNO
FRUTA FRESCA VARIADA
PAN BLANCO Y AGUA
633,03KCAL 16,92P 29,59L 53,5HC
POTAJE DE LENTEJAS
(PATATA,ZANAHORIA,TOMATE)(ECO)
POLLO EN SALSA AL HORNO
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
643,07Kcal 16,42P 29,81L 53,46HC
SOPA DE VERDURAS
(PATATA,ZANAHORIA,PUERRO)(ECO)
TORTILLA DE PATATAS
CON TOMATE NATURAL
YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
621,73Kcal 13,51P 32,05L 54,18HC
ARROZ CON TOMATE
(ECOLOGICO)
MERLUZA AL VAPOR
CON GUISANTES SALTEADOS
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
665,99Kcal 13,34P 29,42L 58,26HC
COCIDO DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y ZANAHORIA
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
644,37Kcal 14,6P 32,17L 54,07HC
ESPAGUETIS NAPOLITANA
C/TOMATE(ECOLOGICAS)
ATUN BLANCO EN SALSA AL HORNO
C/PATATA Y ZANAHORIA AL HORNO
ZUMO DE NARANJA NATURAL
PAN BLANCO Y AGUA
686,09Kcal 13,86P 26,89L 59,36HC
ALUBIAS BLANCAS A LA JARDINERA
(PATATA,TOMATE,ZANAHORIA) (ECO)
TORTILLA DE PATATAS
CON LECHUGA Y PEPINO
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
691,13Kcal 13,28P 26,40L 60,11HC
VERDURAS ESTOFADAS C/ARROZ ECO
(ARROZ,PIMIENTO,CEBOLLA,GUISANT)
TILAPIA AL HORNO
CON PURE DE PATATAS
YOGUR SABOR
PAN BLANCO Y AGUA
661,78Kcal 16,02P 31,63L 49,26HC
MACARRONES EN SALSA DE TOMATE
(ECO) Y QUESO RALLADO
TORTILLA FRANCESA
CON LECHUGA Y TOMATE
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
653,24KCAL 13,80P 31,22L 55,20HC
CREMA DE ZANAHORIA
HAMBURGUESA DE TERNERA HORNO
C/ARROZ BLANCO SALTEADO
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
687,08KCAL 15,54P 32,14L 52,34HC
POTAJE DE GARBANZOS
(ECOLOGICOS)
F.LENGUADO AL VAPOR
CON ZANAHORIA NATURAL
FRUTA FRESCA VARIADA ECO
PAN BLANCO Y AGUA
631,86kcal 16,60P 28,87L 58,23HC