Este documento describe varios métodos para manejar el estrés, incluyendo la relación terapeuta-paciente, evaluaciones de comportamiento, y la adquisición de habilidades como la relajación, estrategias cognitivas, resolución de problemas, y autoinstrucciones.

1. METODOS PARA MANEJAR EL
ESTRES
•Relación terapeuta paciente
•Entrevista clínica
•Evaluación basada en imágenes
•Autorregistro
•Evaluaciones de comportamiento
•Tests cuestionarios normalizados

2. METODOS PARA MANEJAR EL
ESTRES• Adquisición de habilidades:
•Adiestramiento en relajación
•Estrategias cognitivas
•Adiestramiento en resolución de problemas
•Adiestramiento en auto instrucciones o auto

3. ADQUSICIÒN DE HABILIDADES
• ADIESTRAMIENTO EN RELAJACIÒN
• Enfriamiento
• Respiraciòn
• Relajaciòn de Jacobson

4. ADQUSICIÒN DE HABILIDADES
ESTRATEGIAS COGNITIVAS
•Evocaciòn de los pensamientos, sentimientos e interpretación de
los aconteimientos por parte del consultante
•Recogida de pruebas con la colaboraciòn del consultante en favor
o en contra de tales interpretaciones
•Experimentos personales: tarea que hace el consultante para
poner a prueba la validez de sus interpretaciones

5. ADQUSICIÒN DE HABILIDADES
HABILIDAD EN SOLUCION DE PROBLEMAS
Definir el problema:
De quièn es el problema? Mio o tuyo
Lluvia de ideas
Soluciones acuerdos y compromisos

6. ADQUSICIÒN DE HABILIDADES
• AUTOINSTRUCCIONES
• Evaluar las exigencias de una situación
• Controlar los pensamientos, imágenes y sentimientos negativos
derrotistas y engendradores de estrés
• Hacer una lista de frases relajantes de afrontamiento

7. ADQUSICIÒN DE HABILIDADES
• AUTOINSTRUCCIONES
• Evaluar las exigencias de una situación
• Controlar los pensamientos, imágenes y sentimientos negativos
derrotistas y engendradores de estrés
• Hacer una lista de frases relajantes de afrontamiento