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PERSONALIDAD TIPO B Trabajador relajado y tranquilo Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo, no se afana, no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio. Lee o escucha música en el trayecto Se acuesta tarde, disfruta de la noche Espera; no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor
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CALIDAD DE VIDA Como no podemos escapar del estrés, ya que hace parte de nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo El estrés es más provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores Para controlar el estrés hay que modificar los estímulos y situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las técnicas de relajación , si modificamos nuestra actitud, forma de pensar y de reaccionar
M A T R I Z  D O F A DEBILIDADES lo que posee la persona y es débil internamente Ej Perfeccionismo, Pereza, Demasiada TV. FORTALEZAS  VENTAJAS a nivel personal internas EJ. Entrenamiento, Autodidacta AMENAZAS COMPETENCIA externas no depende de la persona Ej: Fanatismo, Falta de tiempo, Demasiado conocimiento secular, Competencia desleal OPORTUNIDADES  FUERA se las provee el ambiente Ej: Conocimiento de diversas personas, Manejo de contactos, Proyectos, facilidad de cambios Hagase un auto análisis por medio de esta matriz

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Sandra Mariela Ballón Aguedo
 

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ESTRES LABORAL

  • 1. ESTRÉS LABORAL CALIDAD DE VIDA
  • 2. CAUSAS DEL ESTRES DESPROPORCION ENTRE LAS EXIGENCIAS QUE SE HACEN SOBRE LA PERSONA Y SU CAPACIDAD PARA SATISFACER ESAS EXIGENCIAS DESPROPORCIÓN ENTRE LAS NECESIDADES DE LA PERSONA Y LA SATISFACCIÓN DE LAS MISMAS
  • 3. CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Naturaleza de la tarea Intensidad de la tarea Definición de la tarea Limitaciones para la tarea Entorno de la tarea Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser terminada de acuerdo con ciertas limitaciones
  • 4. NATURALEZA DE LA TAREA Variedad de habilidades Requeridas Identidad de la tarea Significado de la tarea Autonomía Retroalimentación ENTORNO DE LA TAREA : Físico; Organizacional; Socio-empresarial; Extra-empresarial
  • 5. MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Ausentismo Abuso de Alcohol Actitud inapropiada -Expresiones -Relaciones -Compromisos -Comportamiento Aumento de tiempos ociosos Incremento en escalamientos Insatisfacción con el trabajo
  • 6. VULNERABILIDAD FACTORES DE EDAD FACTORES GENÉTICOS FACTORES PSICOLÓGICOS TENDENCIAS HISTORIA DE LA SALUD “ CONTEXTO ”: Factores Ambientales y Situacionales
  • 7. ORIGEN DE LOS FACTORES Valores en el trabajo Personalidad Laboral Cultura Empresarial Expectativas y necesidades Sentimientos y Emociones Experiencia Situación
  • 8. CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRES PRODUCTIVIDAD CALIDAD CREATIVIDAD ROTACIÓN DE PERSONAL ACCIDENTES LABORALES ENFERMEDAD IMPACTO EN LA EMPRESA
  • 9. Costos del estrés en el trabajo -Componentes Perdidas Laborales: Días y horas de ausencia Actividad Restringida: Restricciones Médicas Gastos médicos y hospitalarios Perdidas por muerte prematura Seguros (Salud, vida, indemnizaciones,etc.) Daños y perjuicios (Pleitos) Reducción en productividad (Ind. y Empresarial)
  • 10. MANEJO DEL ESTRÉS Estrategias Recuerde el origen Esparza su estrés Recontextualice ( Mire de otra manera el ambiente) Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofía de vida y practíquela
  • 11. MANEJO DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Analice la situación (Orígenes y mérito) Delegue Responsabilidades Utilice metas y prioridades Haga ejercicio físico Separe el trabajo de la vida familiar Comente los orígenes de su estrés
  • 12. MANEJO DEL ESTRÉS EN E L TRABAJO - Técnicas-. Reubicación (características tarea/características cargo) Enriquecimiento y ampliación del cargo Desarrollo organizacional (Comunicaciones abiertas, participación) Capacitación en gerencia
  • 13. ESTRÉS BIOLOGICO Es la respuesta a la agresión física,y está mediada por la hipófisis y la secreción de adrenalina =======> La Respuesta es universal
  • 14. ANGUSTIA EXISTENCIAL Es la aprensión producida por la amenaza de algún valor que el individuo juzga esencial para su existencia como yo
  • 15. SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN REACCIÓN DE ALARMA RESISTENCIA -REPARACION AGOTAMIENTO Puede ser Reversible (Lesión -Muerte)
  • 16. ESTRÉS PSICOLOGICO Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno Está mediado por el hipotálamo y el sistema limbico e influenciado por la personalidad del individuo ---------> La respuesta es Individual
  • 17. ESTRESORES ADOLESCENCIA CLIMATERIO TRABAJO Y JUBILACIÓN PAREJA Y MATRIMONIO SEXUALIDAD PATERNIDAD VIUDEZ Y SEPARACIÓN
  • 18. CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS. Los síntomas pueden ser===> FISIOLÓGICOS PSICOLOGICOS COMPORTAMENTALES
  • 19. SINTOMAS FISIOLÓGICOS Elevación tensión arterial Aumento ritmo cardíaco Elevación colesterol sanguíneo Cefaleas- Lumbalgias Dificultades respiratorias Síntomas gastrointestinales Síntomas dermatológicos
  • 20. SINTOMAS PSICOLÓGICOS GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLÓGICOS IRRITABILIDAD TRANSTORNOS EN EL SUEÑO FATIGA DEPRESIÓN INSATISFACCIÓN LABORAL ANSIEDAD
  • 21. SINTOMAS COMPORTAMENTALES Tabaquismo Abuso de drogas Trastorno sueños Ausentismo Malas relaciones interpersonales Alcoholismo Trastorno del apetito Trastornos Sexuales Rupturas de pareja Malas relaciones padre-hijo
  • 22. ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS... A LARGO PLAZO Hipertensión arterial Cardiopatías Asma Colitis Infarto cardíaco Ulcera péptica Impotencia sexual Dermatitis Psoriasis
  • 23. CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD UNIDAD IDENTIDAD VITALIDAD (Maduración y desarrollo) AUTOESTIMA
  • 24. PERSONALIDAD TIPO A Trabajador obstinado en busca de la perfección. El trabajo es su centro vital Se levanta muy temprano Come rápidamente y no mastica bien los alimentos Le gusta comer bien salado y condimentado Llega temprano al trabajo; es impaciente Mira permanentemente el reloj Se compromete en muchas actividades Buscar triunfar, sobresalir. Compromiso fuerte Habla fuerte y rápidamente y se come las palabras Maneja a gran velocidad
  • 25. PERSONALIDAD TIPO B Trabajador relajado y tranquilo Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo, no se afana, no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio. Lee o escucha música en el trayecto Se acuesta tarde, disfruta de la noche Espera; no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor
  • 26. ESTRES Y TRABAJO OCUPACIONES ESTRESANTES INSATISFACCIÓN EN EL TRABAJO EXCESO O POCO TRABAJO DEMANDAS IMPRECISAS SEGURIDAD LABORAL AMBIENTE FÍSICO HORARIO CONFUSIÓN DEL ROL AUTONOMIA Y CREATIVIDAD
  • 27. CALIDAD DE VIDA Como no podemos escapar del estrés, ya que hace parte de nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo El estrés es más provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores Para controlar el estrés hay que modificar los estímulos y situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las técnicas de relajación , si modificamos nuestra actitud, forma de pensar y de reaccionar
  • 28. M A T R I Z D O F A DEBILIDADES lo que posee la persona y es débil internamente Ej Perfeccionismo, Pereza, Demasiada TV. FORTALEZAS VENTAJAS a nivel personal internas EJ. Entrenamiento, Autodidacta AMENAZAS COMPETENCIA externas no depende de la persona Ej: Fanatismo, Falta de tiempo, Demasiado conocimiento secular, Competencia desleal OPORTUNIDADES FUERA se las provee el ambiente Ej: Conocimiento de diversas personas, Manejo de contactos, Proyectos, facilidad de cambios Hagase un auto análisis por medio de esta matriz