una enfermedad que lesiona la psiquis de la persona, puede ser debido aun estress altamente acalificado o una auto estima baja, pero que es dificil controlarla
Este documento describe la experiencia personal del autor con una hernia discal en la zona L5-S1 de la espalda baja. Explica que es importante identificar la causa de la hernia, realizar un diagnóstico preciso y seguir un tratamiento que incluya relajantes musculares, antiinflamatorios y analgésicos. También recomienda inyecciones de Inzitan si los otros tratamientos no alivian el dolor dentro de las 3 semanas.
Este documento ofrece varias técnicas para resolver problemas de manera efectiva, incluyendo analizar las ventajas y desventajas de posibles soluciones, prestar atención a las sensaciones del cuerpo, y ver el problema desde la perspectiva de otra persona. También enfatiza la importancia de mantener la calma, aceptar el presente, y tener perseverancia al enfrentar problemas.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
1) Javier sufría una fobia social a cambiarse de ropa delante de sus compañeros de trabajo. 2) La practicionera de PNL utilizó la técnica de disociación para que Javier pudiera recordar la experiencia que desencadenó su miedo sin sentir angustia. 3) Tras varias sesiones, Javier logró cambiarse de ropa en el vestuario de su trabajo para la cena de fin de año sin problemas.
En 3 oraciones:
El documento presenta varias técnicas para mejorar el autocontrol, incluyendo la respiración profunda y mantener un volumen de voz constante. Explica que es más fácil mantener la calma cuando surgen las primeras señales de malestar que cuando se ha perdido totalmente el control. Invita al lector a probar estas técnicas una por una para encontrar aquellas que mejor funcionan en situaciones de tensión personal.
ENJ-500 Bases de la Terapia Cognitivo ConductualENJ
Este documento describe los tipos de pensamientos automáticos distorsionados según la terapia cognitivo-conductual. Explica 17 tipos de pensamientos negativos irracionales como la lectura de la mente, la predicción del futuro negativa, etiquetarse a uno mismo, culparse a uno mismo y compararse injustamente con los demás. También presenta preguntas socráticas para identificar y desafiar estos pensamientos distorsionados y generar pensamientos más realistas y saludables.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y constructiva. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento describe la experiencia personal del autor con una hernia discal en la zona L5-S1 de la espalda baja. Explica que es importante identificar la causa de la hernia, realizar un diagnóstico preciso y seguir un tratamiento que incluya relajantes musculares, antiinflamatorios y analgésicos. También recomienda inyecciones de Inzitan si los otros tratamientos no alivian el dolor dentro de las 3 semanas.
Este documento ofrece varias técnicas para resolver problemas de manera efectiva, incluyendo analizar las ventajas y desventajas de posibles soluciones, prestar atención a las sensaciones del cuerpo, y ver el problema desde la perspectiva de otra persona. También enfatiza la importancia de mantener la calma, aceptar el presente, y tener perseverancia al enfrentar problemas.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
1) Javier sufría una fobia social a cambiarse de ropa delante de sus compañeros de trabajo. 2) La practicionera de PNL utilizó la técnica de disociación para que Javier pudiera recordar la experiencia que desencadenó su miedo sin sentir angustia. 3) Tras varias sesiones, Javier logró cambiarse de ropa en el vestuario de su trabajo para la cena de fin de año sin problemas.
En 3 oraciones:
El documento presenta varias técnicas para mejorar el autocontrol, incluyendo la respiración profunda y mantener un volumen de voz constante. Explica que es más fácil mantener la calma cuando surgen las primeras señales de malestar que cuando se ha perdido totalmente el control. Invita al lector a probar estas técnicas una por una para encontrar aquellas que mejor funcionan en situaciones de tensión personal.
ENJ-500 Bases de la Terapia Cognitivo ConductualENJ
Este documento describe los tipos de pensamientos automáticos distorsionados según la terapia cognitivo-conductual. Explica 17 tipos de pensamientos negativos irracionales como la lectura de la mente, la predicción del futuro negativa, etiquetarse a uno mismo, culparse a uno mismo y compararse injustamente con los demás. También presenta preguntas socráticas para identificar y desafiar estos pensamientos distorsionados y generar pensamientos más realistas y saludables.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y constructiva. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y constructiva. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento ofrece una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena y feliz. Algunos de los consejos clave incluyen: nunca privar a nadie de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir que no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
La persona expresa tener rencor hacia algunas personas que le hicieron daño en el pasado. Reconoce que su temperamento es uno de sus mayores defectos ya que a menudo actúa sin pensar y esto le causa problemas. También menciona que aún siente dolor por la pérdida de su padre y que es una herida que no cree poder superar. A pesar de sentirse insegura, cree tomar las decisiones correctas.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen: nunca niegues la esperanza a nadie, aprende a decir "no" con cortesía, no esperes que la vida sea justa, y disfruta de la belleza. El documento enfatiza vivir con honestidad, bondad y gratitud.
Se agradecen todas las participaciones recibidas, pero es imposible compendiarlas.
Esta tarea realiza solamente para los alumnos participantes de cursos específicos.
De todas maneras, tener en cuenta lo que se expresa en la segunda diapo.
El nuevo curso, para los docentes que estuviesen interesados, se comienza a publicar durante la segunda o tercera semana de febrero de 2016, y con las mismas características.
Gracias.
Este documento ofrece consejos para mejorar la escucha activa y la comunicación efectiva, incluyendo eliminar distracciones, mostrar empatía, hacer preguntas y no criticar. También identifica errores comunes como juzgar y ofrecer soluciones directas. Explica conceptos como la aceptación, admiración y atención enfocada para construir relaciones positivas. Finalmente, advierte sobre auto-sabotajes como el miedo al fracaso que pueden interferir con la comunicación.
Este documento ofrece consejos para mejorar la escucha activa y la comunicación efectiva, incluyendo concentrarse en el hablante, hacer preguntas para comprender mejor sus razones y evitar criticar. También advierte sobre errores comunes como juzgar o ofrecer soluciones directas, y propone técnicas como la empatía y aceptación para construir relaciones positivas. Finalmente, identifica posibles auto-sabotajes a la comunicación como el miedo al fracaso.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y feliz. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
La naturaleza de las excusas inconscientescrownred
El documento analiza la naturaleza de las excusas inconscientes. Explica que las excusas son mecanismos de defensa racionales que nos protegen de actividades desagradables. Sin embargo, a menudo creamos excusas sin darnos cuenta para evitar cosas que en realidad nos convienen. Propone una técnica de PNL en 5 pasos para identificar las excusas inconscientes que nos limitan y reemplazarlas con una visión positiva que nos motive a alcanzar nuestras metas.
1) La novena técnica describe tres opciones para alcanzar la iluminación: túmbate como un muerto sin moverte, mira fijamente sin pestañear, o chupa algo y conviértete en la chupadura.
2) Se relata la historia de cómo Ramana Maharshi alcanzó la iluminación al sentir que se estaba muriendo a los 15 años y permanecer inmóvil esperando a morir.
3) Otra técnica efectiva fue la de Meher Baba, quien durante años miró fijamente el techo sin pestañear
Este documento proporciona instrucciones para la aplicación del Cuestionario de Depresión de Beck. El cuestionario consta de 21 grupos de afirmaciones que describen sentimientos y síntomas de depresión. El entrevistador debe leer cada grupo de afirmaciones y pedir al paciente que elija la afirmación que mejor describa cómo se ha sentido en la última semana. El puntaje total se obtiene sumando los valores numéricos asignados a cada respuesta seleccionada. Las instrucciones buscan estandarizar la aplicación para obtener resultados consistentes.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen dedicar 14 minutos de tu tiempo a algo valioso, no tomar decisiones cuando estás enojado, cuidar tu postura física, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen dedicar 14 minutos de tu tiempo a algo valioso, no tomar decisiones cuando estás enojado, cuidar tu postura física, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento resume las enseñanzas de la Iglesia Católica sobre la dignidad humana, la solidaridad con los pobres y sufrientes, y la promoción de la justicia, la paz y el progreso social. La Iglesia defiende el respeto a la vida y la integridad de cada persona, y se opone a prácticas como el aborto, la eutanasia y la tortura. También enseña sobre la importancia sagrada del matrimonio y la familia, y promueve el uso justo y equitativo de los recurs
El documento describe el plan estratégico de marketing de Yogurt Toni. Indica que Yogurt Toni fue fundada en 1978 y fue la primera planta procesadora de yogurt industrial en Ecuador. Describe los beneficios, sabores, ingredientes y presentaciones de Yogurt Toni. Explica la misión, visión y objetivos de la compañía, así como los segmentos de mercado, estrategias y presupuesto de marketing propuestos.
La familia cristiana es una iglesia domésticaArturo Cárdenas
La familia cristiana se considera una "iglesia doméstica" donde los padres son los primeros maestros de la fe a través de su palabra y ejemplo. La familia refleja la comunión entre el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. Es llamada a orar juntos, leer la Biblia, y educar a los hijos en los valores cristianos como el amor y el servicio.
Este documento presenta la agenda para una clase sobre la familia doméstica del 7 al 11 de julio. La clase incluirá oración, asistencia y reflexión sobre cómo la familia recibe la misión de custodiar y revelar el amor de Dios. La actividad principal pedirá a los participantes que describan 10 problemas familiares en pocas palabras, sus causas, las personas implicadas y afectadas, y cómo se resolvieron o no dichos problemas.
Este documento propone mejorar las relaciones entre sacerdotes y laicos para cumplir mejor la misión de la Iglesia. Citando al Concilio Vaticano II, destaca que sacerdotes y laicos forman un único pueblo de Dios y deben colaborar escuchándose mutuamente. Propone reflexionar sobre sus relaciones para armonizar mejor sus dones en favor de la evangelización.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y constructiva. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento ofrece una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena y feliz. Algunos de los consejos clave incluyen: nunca privar a nadie de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, cuidar la postura física, aprender a decir que no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, aprender a decir no con cortesía, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
La persona expresa tener rencor hacia algunas personas que le hicieron daño en el pasado. Reconoce que su temperamento es uno de sus mayores defectos ya que a menudo actúa sin pensar y esto le causa problemas. También menciona que aún siente dolor por la pérdida de su padre y que es una herida que no cree poder superar. A pesar de sentirse insegura, cree tomar las decisiones correctas.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen: nunca niegues la esperanza a nadie, aprende a decir "no" con cortesía, no esperes que la vida sea justa, y disfruta de la belleza. El documento enfatiza vivir con honestidad, bondad y gratitud.
Se agradecen todas las participaciones recibidas, pero es imposible compendiarlas.
Esta tarea realiza solamente para los alumnos participantes de cursos específicos.
De todas maneras, tener en cuenta lo que se expresa en la segunda diapo.
El nuevo curso, para los docentes que estuviesen interesados, se comienza a publicar durante la segunda o tercera semana de febrero de 2016, y con las mismas características.
Gracias.
Este documento ofrece consejos para mejorar la escucha activa y la comunicación efectiva, incluyendo eliminar distracciones, mostrar empatía, hacer preguntas y no criticar. También identifica errores comunes como juzgar y ofrecer soluciones directas. Explica conceptos como la aceptación, admiración y atención enfocada para construir relaciones positivas. Finalmente, advierte sobre auto-sabotajes como el miedo al fracaso que pueden interferir con la comunicación.
Este documento ofrece consejos para mejorar la escucha activa y la comunicación efectiva, incluyendo concentrarse en el hablante, hacer preguntas para comprender mejor sus razones y evitar criticar. También advierte sobre errores comunes como juzgar o ofrecer soluciones directas, y propone técnicas como la empatía y aceptación para construir relaciones positivas. Finalmente, identifica posibles auto-sabotajes a la comunicación como el miedo al fracaso.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir la vida de manera positiva y feliz. Algunos de los consejos incluyen nunca privar a alguien de la esperanza, no tomar decisiones cuando se está enojado, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
La naturaleza de las excusas inconscientescrownred
El documento analiza la naturaleza de las excusas inconscientes. Explica que las excusas son mecanismos de defensa racionales que nos protegen de actividades desagradables. Sin embargo, a menudo creamos excusas sin darnos cuenta para evitar cosas que en realidad nos convienen. Propone una técnica de PNL en 5 pasos para identificar las excusas inconscientes que nos limitan y reemplazarlas con una visión positiva que nos motive a alcanzar nuestras metas.
1) La novena técnica describe tres opciones para alcanzar la iluminación: túmbate como un muerto sin moverte, mira fijamente sin pestañear, o chupa algo y conviértete en la chupadura.
2) Se relata la historia de cómo Ramana Maharshi alcanzó la iluminación al sentir que se estaba muriendo a los 15 años y permanecer inmóvil esperando a morir.
3) Otra técnica efectiva fue la de Meher Baba, quien durante años miró fijamente el techo sin pestañear
Este documento proporciona instrucciones para la aplicación del Cuestionario de Depresión de Beck. El cuestionario consta de 21 grupos de afirmaciones que describen sentimientos y síntomas de depresión. El entrevistador debe leer cada grupo de afirmaciones y pedir al paciente que elija la afirmación que mejor describa cómo se ha sentido en la última semana. El puntaje total se obtiene sumando los valores numéricos asignados a cada respuesta seleccionada. Las instrucciones buscan estandarizar la aplicación para obtener resultados consistentes.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen dedicar 14 minutos de tu tiempo a algo valioso, no tomar decisiones cuando estás enojado, cuidar tu postura física, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento contiene una serie de consejos breves sobre cómo vivir una vida plena. Algunos de los consejos incluyen dedicar 14 minutos de tu tiempo a algo valioso, no tomar decisiones cuando estás enojado, cuidar tu postura física, y tratar a los demás como quisieras ser tratado.
Este documento resume las enseñanzas de la Iglesia Católica sobre la dignidad humana, la solidaridad con los pobres y sufrientes, y la promoción de la justicia, la paz y el progreso social. La Iglesia defiende el respeto a la vida y la integridad de cada persona, y se opone a prácticas como el aborto, la eutanasia y la tortura. También enseña sobre la importancia sagrada del matrimonio y la familia, y promueve el uso justo y equitativo de los recurs
El documento describe el plan estratégico de marketing de Yogurt Toni. Indica que Yogurt Toni fue fundada en 1978 y fue la primera planta procesadora de yogurt industrial en Ecuador. Describe los beneficios, sabores, ingredientes y presentaciones de Yogurt Toni. Explica la misión, visión y objetivos de la compañía, así como los segmentos de mercado, estrategias y presupuesto de marketing propuestos.
La familia cristiana es una iglesia domésticaArturo Cárdenas
La familia cristiana se considera una "iglesia doméstica" donde los padres son los primeros maestros de la fe a través de su palabra y ejemplo. La familia refleja la comunión entre el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. Es llamada a orar juntos, leer la Biblia, y educar a los hijos en los valores cristianos como el amor y el servicio.
Este documento presenta la agenda para una clase sobre la familia doméstica del 7 al 11 de julio. La clase incluirá oración, asistencia y reflexión sobre cómo la familia recibe la misión de custodiar y revelar el amor de Dios. La actividad principal pedirá a los participantes que describan 10 problemas familiares en pocas palabras, sus causas, las personas implicadas y afectadas, y cómo se resolvieron o no dichos problemas.
Este documento propone mejorar las relaciones entre sacerdotes y laicos para cumplir mejor la misión de la Iglesia. Citando al Concilio Vaticano II, destaca que sacerdotes y laicos forman un único pueblo de Dios y deben colaborar escuchándose mutuamente. Propone reflexionar sobre sus relaciones para armonizar mejor sus dones en favor de la evangelización.
Los laicos como esperanza del Reino d Dios en la ParroquiaJesus Lopez
Documento que nos da un panorama de la importancia de los a laicos en el trabajo pastoral en la parroquia, para que no sean solo unos simples colaboradores.
Este documento resume varios movimientos sociales que han luchado contra la injusticia y la desigualdad desde el siglo XIX. Incluye breves descripciones del movimiento feminista, la preocupación ambiental, y el movimiento antiglobalización. El movimiento feminista busca la igualdad de género y romper el patriarcado. Los movimientos ambientales se preocupan por la degradación del planeta causada por la industrialización. El movimiento antiglobalización se opone a las desigualdades generadas por el mercado financiero sin regulación.
El documento describe el Movimiento de Retiros Parroquiales Juan XXIII, una asociación católica fundada en 1973 en Puerto Rico para evangelizar a aquellos alejados de la Iglesia a través de retiros de tres días. El movimiento ha crecido a nivel internacional en 11 países y se estructura a nivel parroquial, diocesano, nacional e internacional para apoyar a los sacerdotes en su labor evangelizadora.
Juan XXIII fue un papa que comprendió la necesidad de que la Iglesia estuviera presente en el siglo XX. Visitó hospitales, cárceles y orfanatos para acercarse al pueblo y promover la paz entre las naciones. Convocó el Concilio Vaticano II para renovar la vida cristiana, acomodar la disciplina eclesial a los tiempos modernos y promover la unidad entre las iglesias católica y otras confesiones.
La familia cristiana es una iglesia domésticaSidney Linares
El documento describe la familia cristiana como una iglesia doméstica llamada a educar a los hijos en los valores cristianos como el amor, la ayuda mutua y el servicio a los demás. La familia cristiana refleja la comunión entre el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo y comparte con Dios la obra de crear y educar a los hijos. Además, la familia cristiana tiene la misión de evangelizar a sus hijos y a los demás a través del testimonio y la oración.
Este documento resume varios nuevos movimientos religiosos, incluyendo aquellos de inspiración bíblica como los milenaristas, renovadores y modernistas, así como movimientos orientales como Hare Krishna y Baha'ismo. Explica brevemente las creencias y orígenes de los Adventistas, Mormones y Testigos de Jehová, tres de los movimientos más conocidos. También discute términos como "secta" y las causas generales del surgimiento de nuevos movimientos religiosos.
La familia debe ser la primera educadora de la fe, enseñando a sus hijos sobre Dios y transmitiendo las virtudes cristianas a través del testimonio de vida y las tradiciones religiosas en el hogar. La fe se basa en el anuncio de Cristo, muerto y resucitado, para dar esperanza. Es importante orar por las familias para que puedan vivir valores como el amor y construir una sociedad más humana y cristiana.
El documento define a los laicos en la Iglesia Católica como aquellos fieles que no son miembros del clero. Explica que ser laico es una auténtica vocación llamada a santificarse en el cumplimiento de las obligaciones ordinarias y familiares. Afirma que los laicos están llamados a iluminar y organizar los asuntos temporales para alcanzar el Reino de Dios y anunciar el Evangelio con testimonio de vida.
Este documento presenta un proyecto de aula sobre expresiones algebraicas dirigido a estudiantes de la Universidad Estatal de Milagro. El proyecto aborda cinco temas: suma y resta de fracciones con denominadores compuestos, suma y resta combinadas con coeficientes fraccionarios, y multiplicación de fracciones y fracciones mixtas algebraicas. El objetivo es ayudar a los estudiantes a superar las dificultades con las matemáticas mediante estrategias que vinculen los dominios numéricos, geométricos y algebraicos.
A tecnologia está transformando a educação, permitindo novas formas de aprender e ensinar. Um encontro presencial discutiu como as TICs podem ser usadas na educação para aprimorar o aprendizado dos alunos de maneiras interativas e colaborativas.
Christopher Morley is a newly licensed realtor with Keller Williams Realty seeking to partner with others to succeed. He has competitive sales experience and familiarity with legal documentation from his work in the real estate industry. Morley has a broad range of life and work experiences that allow him to engage diverse clients respectfully. He holds a Bachelor's degree from Arizona State University and has skills in computer programs, metalworking, and lifeguarding.
El documento habla sobre la importancia de la educación continua para los profesionales de la salud. Explica que el aprendizaje no es lineal sino irregular y complejo, involucrando factores como la personalidad, circunstancias económicas y estilos de aprendizaje individuales. También describe los procesos de aprendizaje, incluyendo funciones del maestro, métodos y ambientes que facilitan el aprendizaje. Finalmente, enumera 10 razones para mantener la educación continua como actualización profesional y para aprovechar oportun
Reprogramació Neuroconductual, De CreenciasJoseasantos
Este documento presenta un resumen de la Terapia de Reprogramación Conductual (CEM) y técnicas cognitivas como la visualización y discusión cognitiva. Explica que el cerebro funciona como una computadora con sistemas de entrada, procesamiento y salida de información. Luego describe cómo identificar creencias limitantes y reprogramarlas usando técnicas como la discusión racional de pensamientos automáticos y la imaginación de escenarios positivos.
El síntoma se presenta para dar un mensaje al cuerpo sobre algún desequilibrio o emoción contenida. Sin embargo, las personas suelen odiar y quejarse del síntoma en lugar de escuchar su mensaje e investigar las causas subyacentes. El síntoma intenta advertir sobre un posible daño, pero es ignorado. La enfermedad real son los estilos de vida y emociones no resueltas, no el síntoma en sí. El síntoma desaparecerá si la persona analiza sus emociones y cambia aquello que lo está causando.
El síntoma se presenta para dar un mensaje al cuerpo sobre algo que necesita cambiar, ya sea un estilo de vida no saludable, emociones contenidas o falta de coherencia. Sin embargo, las personas suelen ignorar el mensaje y tratan de silenciar al síntoma con medicinas en lugar de analizar su causa subyacente. El síntoma invita a reflexionar sobre por qué aparece para poder resolverlo y no necesitarlo más.
El síntoma se presenta para dar un mensaje al cuerpo sobre una emoción contenida que debe resolverse para evitar enfermedades. Sin embargo, las personas suelen ignorar el mensaje y tratar de silenciar al síntoma con medicamentos en lugar de analizar la causa emocional subyacente. El síntoma invita a reflexionar sobre por qué aparece y qué mensaje intenta dar, para resolver la emoción de raíz y no necesitar más de su presencia.
El documento ofrece consejos para gestionar la depresión sin rechazarla ni aceptar su dominio. Sugiere observar los pensamientos y emociones depresivos sin juicio, realizar actividades físicas, servir a otros para cambiar el enfoque del ego, y trabajar la mente a través de afirmaciones positivas, cambiando creencias limitantes y cultivando una actitud de respeto.
El documento habla sobre la ansiedad y los pensamientos automáticos. Explica que existen ansiedades sanas y no sanas, y que los pensamientos automáticos a menudo son irracionales y causan emociones negativas. Además, señala que aunque algunos factores de ansiedad escapan al control personal, los pensamientos y creencias sí pueden modificarse para transformar la ansiedad patológica en ansiedad sana.
Este documento es una carta escrita por una persona con fibromialgia dirigida a familiares y amigos para explicarles lo que es vivir con esta condición. En menos de 3 oraciones, resume lo siguiente:
La carta describe los diversos y cambiantes síntomas de la fibromialgia que la persona experimenta, incluyendo dolor muscular y articular intenso y generalizado, fatiga crónica, problemas de memoria y concentración, sensibilidad al ruido y otros estímulos, trastornos del sueño, cambios de humor y dificultades
El poder de las afirmaciones para lograr todo lo que deseasMaria Rangel
Este documento presenta un método para lograr todo lo que uno desea a través del poder de las afirmaciones positivas. Primero, se pide al lector que haga una lista de sus problemas financieros más inmediatos y posibles soluciones. Luego, se le pide que haga una lista de todos sus deseos, por extravagantes que sean, con el máximo detalle posible. Finalmente, se le pide que evalúe cada elemento de ambas listas para asegurarse de que son deseos reales.
Este documento presenta un libro sobre eliminar zonas erróneas en la vida y lograr la felicidad. El libro analiza comportamientos autodestructivos y cómo superarlos, examinando las razones por las que las personas se aferran a ellos. Propone concentrarse en el presente y asumir la responsabilidad de las propias emociones y decisiones para dejar atrás comportamientos que impiden la felicidad.
Este documento presenta un libro sobre eliminar zonas erróneas en la vida y lograr la felicidad. El libro analiza comportamientos autodestructivos y ofrece estrategias para superarlos. Se estructura como sesiones de psicoterapia, examinando cada problema, los comportamientos asociados y las razones subyacentes, y proponiendo formas de eliminar esas zonas erróneas. Dos temas centrales son la capacidad de elegir las propias emociones y vivir el momento presente en lugar de atarse al pasado o futuro
Este documento presenta un programa de tres semanas para el desarrollo de la conciencia plena y la transformación curativa a través del autoconocimiento. Incluye ejercicios para prestar atención al cuerpo, identificar emociones, deseos y creencias limitantes, y trabajar en la aceptación y el perdón de los padres para sanar patrones repetitivos. El objetivo general es utilizar la introspección para liberar bloqueos físicos, emocionales, espirituales y mentales que impiden el bienestar, a través de ent
El documento presenta un libro sobre eliminar zonas erróneas y comportamientos autodestructivos para lograr la felicidad. El libro explora diferentes zonas erróneas como la culpabilidad, la preocupación, la necesidad de aprobación de los demás y la ira. Cada capítulo examina los orígenes de un comportamiento, los comportamientos específicos y las razones para mantenerlos, y luego proporciona estrategias para eliminarlos. El objetivo general es ayudar al lector a tomar control de sus propias emociones y decisiones para viv
El documento ofrece consejos para encontrar la felicidad interior centrándose en lo positivo. Propone: 1) Reírse para liberar endorfinas y sentirse mejor; 2) Pensar de forma positiva para mejorar la salud y relaciones; 3) Hacer ejercicio para reducir estrés mediante endorfinas aunque sea caminar o visualizarlo.
El documento describe las emociones humanas básicas de angustia y placer, y cómo surgen de la anticipación y resolución de problemas e incertidumbres. Explica que la angustia surge ante lo inesperado, las anticipaciones conflictivas o la incertidumbre, mientras que el placer surge al resolver dichos problemas. También analiza emociones como la ansiedad, esperanza, ira, tristeza y cómo surgen de anticipar cambios externos o internos. Por último, discute tipos de personalidad como agresiva, conformista y evitativa ante los
Este documento habla sobre los cuatro enemigos principales del ser humano: el enojo, la frustración, la impotencia y el sufrimiento. Explica que cuando estas energías negativas se combinan pueden ser devastadoras, como una bomba atómica. Luego, analiza cada una de estas emociones por separado, centrándose en el enojo y la frustración. Ofrece consejos para lidiar con estas emociones de manera positiva, como la observación consciente, la aceptación sabia y el cambio de lo que se
El documento presenta reflexiones sobre la fe y cómo atraemos lo que pensamos. Explica que es imposible no tener fe y que atraemos a nuestras vidas las imágenes que mantenemos en nuestra mente. Recomienda no enfocarse en pensamientos o emociones negativas y tener más fe en la solución que en el problema. Además, ofrece consejos para una vida plena, como amar apasionadamente, perdonar, sonreír al contestar el teléfono y pasar tiempo solo para escuchar la guía interior.
Este documento presenta un libro sobre eliminar "zonas erróneas" o comportamientos autodestructivos. El libro propone un enfoque de autoayuda basado en sesiones de terapia, examinando cada zona errónea, las razones para mantenerlos, y estrategias para eliminarlos. Los temas centrales son la capacidad de decidir las propias emociones y enfocarse en el presente en lugar de el pasado o futuro. El objetivo final es retratar a una persona que ha eliminado todas las zonas erróneas y vive control
El documento habla sobre la importancia de cultivar la inteligencia emocional en el trabajo. Sugiera que debemos enfocarnos en mejorar nuestros pensamientos para sentirnos mejor y tener mejores relaciones. Recomienda que identifiquemos los pensamientos erróneos que tenemos y los cambiemos para sentirnos más responsables y satisfechos.
El documento ofrece 10 consejos para llevar una vida feliz. Estos incluyen hacer el bien ayudando a otros, buscar tu pasión y dedicarte a ella, vivir el momento presente sin preocuparte por el futuro, decidir ser feliz a través de una actitud positiva, pensar positivamente, disfrutar del silencio, saborear las pequeñas alegrías de la vida, no darle vueltas a los problemas, mantenerse activo físicamente, y llegar a tiempo a los compromisos para evitar el estrés.
Similar a Migraña se supera trastorno neurológico (20)
1. Dolor Crónico: Me
sigue doliendo
Esta entrada la escribo para que cualquier persona
pueda entender el razonamiento, sin entrar en
tecnicismos ni especificaciones, de porqué a veces
"sigue doliendo". Cualquiera que sea la causa de tu
dolor, fisico, emocional o neural.
"ME SIGUE DOLIENDO"
Cada vez son más los pacientes que cuando acuden a
la terapia ya llevan meses o años con su dolor... han
ido a un sitio y a otro y cada vez están más
preocupados por "ese dolor que no se va" y comentan
cosas como: "me trato pero no se me va" "tomo la
medicación, pero como si nada" "el ejercicio no me
ayuda" "he probado de todo y no se que hacer"...
. "ME SIGUE DOLIENDO"
2. En la mayoría de los casos cuando haces la historia
clínica del paciente para hacerte una idea de "por donde
pueden ir los tiros", (generar hipótesis) el paciente insiste
en la o las zonas de dolor: "Me duele aquí"... y aunque
preguntes por otros signos, síntomas o problemas
relacionados con su cuadro e historia clínica, lo normal
es que en muchos casos insista en la idea de:
"si...si...pero el dolor lo tengo aquí". (señalando la zona)
La preocupación del paciente se ve agravada si
anteriormente ha "sufrido":
1. Juicios clínicos genéricos: "Eso es de la artrosis",
"tienes que perder peso", "eso es de la postura que
cojes", " seguro que es de la escoliosis", "el problema
está en tu cabeza", etc.
2. Prejuicios sanitario: "Al final habrá que operarte",
"tienes que aprender a vivir con el dolor", "lo mejor es
que te acostumbres a no moverlo", "no se te ocurra andar
ni moverte mucho", etc.
3. 3. Comentarios varios: "A mi padre le pasó lo
mismo y al final terminó en silla de ruedas" "a mi
peluquera le pasa lo mismo y fijate como está la
pobre", "yo de tí no volvía a jugar al futbol", etc.
4. Pruebas clínicas con signos: Comentando
cosas como: "Es que en la radiografía se ve la
artrosis" "en la resonancia se ve claramente la
hernia", "esta ecografía esta fatal". (Realmente se
ven signos, pero no coinciden con los síntomas
del paciente)
5. Pruebas clínicas sin signos: "Me han dicho que
en esta radiografía se ve mi contractura o mi
hernia discal". (En la radiografías solo se ven los
huesos y no se puede juzcar otras estructuras)6.
Experiencias anteriores: "cada otoño me ocurre lo
mismo", "siempre que se pone nublo me duele",
"ya me hice daño una vez y lo pasé fatal"
7. Y un largo etcétera del cual un gran porcentaje
somos responsables los propios sanitarios.
4. Ante esta situación me gusta poner el ejemplo de
"la bombilla" y me gustaría que tú lo hicieras
ahora, a ver que opinas:....IMAGINA LO
SIGUIENTE...
LLEGAS A TU CASA, LE DAS AL INTERRUPTOR
DE LA LUZ DEL SALÓN Y NO FUNCIONA... LO
NORMAL ES PENSAR "YA SE HA FUNDIDO LA
BOMBILLA"...
5. VAS AL CAJÓN Y COJES UNA BOMBILLA DE REPUESTO
Y LA CAMBIAS... VUELVES A PULSAR EL INTERRUPTOR
PERO SIGUE SIN FUNCIONAR... LO PULSAS VARIAS
VECES "POR SI LAS MOSCAS"...
PUEDES PENSAR "IGUAL ESTA BOMBILLA QUE HE
PUESTO ESTÁ MAL"..."NO PASA NADA"...VAS A LA
TIENDA Y COMPRAS UNA BOMBILLA Y ANTES DE IRTE
LE PIDES AL DEPENDIENTE QUE LA PRUEBE...Y
FUNCIONA PERFECTAMENTE...NADA MÁS LLEGAR A
CASA CAMBIAS LA BOMBILLA Y LE DAS AL
INTERRUPTOR PERO SIGUE SIN FUNCIONAR...
¿¿¿SIGUES INTENTANDO CAMBIAR LA BOMBILLA O TE
PLANTÉAS QUE EL PROBLEMA PUEDE ESTAR EN OTRO
LADO???... LO NORMAL ES PENSAR QUE PUEDE QUE
ESTÉ FALLANDO OTRA COSA QUE NO SEA LA
BOMBILLA, POR EJEMPLO:
6. 1. LA PROPIA LÁMPARA
2. LA REGLETA QUE UNE LA LÁMPARA AL
CABLEADO DEL TECHO
3. LOS CABLES QUE VAN DE LA LÁMPARA AL
CAJETÍN DE LA HABITACIÓN
4. O LOS QUE VAN DEL CAJETÍN AL INTERRUPTOR
5. TAMBIÉN HABRÍA QUE MIRAR EL PROPIO
INTERRUPTOR
6. EL CABLEADO QUE VA DEL INTERRUPTOR A
OTRO CAJETÍN FUERA DE LA HABITACIÓN
7. LOS CABLES QUE VAN DESDE ESE CAJETÍN AL
CAJETÍN DE LA LUZ.
8. INCLUSO PODRÍAMOS PENSAR QUE HAYAN
SALTADO LOS PLOMILLOS DEL CAJETÍN DE LA LUZ
7. Ahora tan solo hay que enlazar ideas:
Imaginate que "la bombilla" es tu dolor (de cabeza, rodilla, menstruación, lumbares, etc.
etc) u otro tipo de sintoma o signo (colon irritable, mareos, zumbidos en el oido, tensión
en la mandíbula, etc. etc.)
En la vida real somos capaces de tomar y tomar pastillas o ir muchos meses al masajista,
fisio, osteópata o el que sea para "seguir tratándo lo que nos duele"...es decir para seguir
"cambiando una bombilla y otra, esperando a que con alguna de la que pongamos, la
bombilla vuelva a encenderse".
¿Te parece lógico?
8. Lo mejor sería intentar buscar el origen del problema, la
causa del porqué la bombilla no funciona, es decir,
porqué tú no mejoras.
Pongamos un ejemplo: Te duele la rodilla:
1. Al principio dejas pasar unos días a ver si se
pasa...luego tomas unas pastillas o te echas algún tipo de
crema (cambiamos la bombilla)
2. Finalmente ves que no se te pasa y vas al médico y te
manda la medicación que mejor se amolda a tus síntomas
(probamos otra bombilla distinta)
3. Ves que pasa el tiempo y el dolor sigue, y cada vez
desconfías mas...¿que le pasará a mi rodilla?...Ha pasado
ya un mes. Y puedes elegir entre ir al médico o al fisio:
3.1. Vas de nuevo al médico y le dices que te sigue
doliendo. Te recomienda una radiografía y te aumenta la
medicación o te pone una medicación más fuerte junto a
un protector gástrico. (y seguimos cambiando una y otra
vez más bombillas)
3.2. Vas al fisio y le comentas tus síntomas...Te hace una
exploración pero no puede hacerla bien por que te duele
bastante y "te cuesta relajarla"...Finalmente te trata la
rodilla (...no se ni las bombillas que llevamos ya
cambiadas...¿y tú?)
4. Pasa un tiempo pero ni con una opción ni con la otra
notas mejora... (la bombilla sigue fundida)
10. RAZONA CON UNOS CONSEJOS
PARA TU MIGRAÑA
LEE Y RELEE TE AYUDARA
1. DEJA DE RUMIAR.
Tú no eres una vaca, eres una persona.
¿Alguna vez rumiar te llevó a la solución?
No. Al revés. Rumiar alimenta el cerebro,
es como echarle alpiste a un pollo.
Cuanto más alpiste, más gordo.
Y tu cuantas más vueltas le das, mayor la
atención que prestas a tus pensamientos.
Estás maleducando a tu cerebro. Lo
estás entrenando para que dé vueltas y
vueltas a algo que, por lo general, no
depende de ti.
Por más vueltas que dan tus
pensamientos, no aparecen las
soluciones. ¿Por qué? Porque la mayoría
de veces rumias sobre preocupaciones
inútiles.
11. Preocupaciones sobre las que tú no tienes poder de actuación. Buscas
darle vueltas a ver si por si acaso, en alguna rotonda neuronal, aparece el
milagro. Pero no va a aparecer.
El milagro está en dejar estar lo que no depende de ti. Apunta lo que rumias
en una libretita, aléjalo de ti. Cuando te surjan ideas que valgan la pena en
relación a ese problema, abre la libreta y anótalas. Y mientras estate atento
a lo que pasa en tu vida, no en tu cabeza. Los detalles, los momentos, tu
trabajo, tu gente... ahí tienes que estar, y no en el prado con las vacas.
Y deja de razonar, dar explicaciones a todo lo que te pasa... Porque así
eres tu la que te enfermas mas.
Dios te hizo un ser perfecto, único,
maravilloso,
con la capacidad de entender tu propia vida,
con sabiduria para discernir que tu eres lo mas
importante tanto para Dios por ser su hija, y
para los demas serás lo que serás.
NO TE PREOCUPES
12. 2. DEJA DE JUSTIFICARTE.
Te das explicaciones para no
enfrentarte a tus miedos, se las das
también a los demás para que puedan
entender tu falta de atrevimiento o tu
bloqueo. Nadie necesita las
explicaciones salvo tu conciencia, a la
que parece que necesitas dejar
tranquila. Pero ni siquiera a ella estás
obligado a darle razones. Tienes la
libertad de decir NO o de no ir donde
no te apetezca. Otra cosa es que
quieras vencer tu miedo y enfrentarte a
la situación... eso sí, cuando tú lo
decidas. Pero mientras elijas seguir en
tu zona de confort, no tienes que dar
explicaciones a nadie para seguir ahí.
13. 3. DEJA DE EVITAR.
Cada vez que evitas tu miedo,
incrementas el nivel de ansiedad con
el mismo. Te ves más lejos de tu
objetivo y te contemplas como
alguien incapaz de afrontar
situaciones y actividades que otros sí
resuelven. Tú no eres ni más ni
menos que nadie, ni más ni menos
capaz. Solo eres una persona que
está evitando. Te aseguro que la
percepción de miedo es subjetiva, y
que es más tremendo desde fuera,
desde tu punto de vista, que si te
enfrentaras al miedo. Te animo a
quitarle valor a pasarlo mal, a estar
nervioso. ¿Conoces a alguien que se
haya muerto de ansiedad? No, y yo
tampoco. Así que enfrentarte no debe
ser tan peligroso.
14. 4. DEJA DE PENSAR EN TODAS Y
CADA UNA DE LAS
CONSECUENCIAS DE DAR UN PASO
AL FRENTE.
Ser valiente tiene su puntito de
inconsciencia. No puedes vivir en un
mundo de fantasía, hay que tener los
pies en el suelo. Pero debes correr un
poco de RIESGO. La vida son
decisiones, perder, ganar, jugar. Nada
sucede si no participas. No tengas
miedo de equivocarte. El error forma
parte del aprendizaje. Es más, siéntete
orgulloso de tus errores, forman parte
de tu crecimiento. ¿De verdad piensas
que Nadal jugaba tan bien hace 15
años? No, ha ido creciendo con su
trabajo, mucho esfuerzo y sus errores.
Puedes equivocarte, debes
equivocarte. Cuando le pierdas miedo
al fallo, perderás tu ansiedad, además
de quitarte una mochila que pesa
muchísimo.
15. 5. DEJA DE HACER JUICIOS DE VALOR CONSTANTES
CON TODO LO QUE OCURRE A TU ALREDEDOR. Tus
pensamientos son solo eso, pensamientos. No siempre te
definen. Lo que te definen son tus actuaciones. Deja de
temer a lo que te atormenta. No todo tiene un significado, y
mucho menos un significado catastrófico. No todos los "y
si..." pueden acabar la frase en desgracias. Y si tienen que
acabar en desgracias, ¿las podrás evitar tú? No. ¡Pues eso!
Pensar de forma catastrófica y anticiparte a los peligros la
mayoría de las veces, lejos de controlarlos, los provoca.
Porque tanto piensas en las desgracias que pueden
suceder, que tu cerebro solo atiende las señales que indican
lo negativo, obviando todas las flores que te ofrece la vida.
Deja de juzgar lo que pasa alrededor, deja de juzgar a la
gente (eso es de cotillas) y deja de juzgarte a ti. Y haz lo que
te apetece, deseas y fantaseas.
16. 6. DEJA DE ESCANEARTE.
Las personas con ansiedad están todo el santo día
comprobando sus constantes vitales... que si
palpito, que si estoy pálido, que si tengo ojeras, que
si no puedo respirar, que mira cómo tengo la
tensión. Se conocen mejor por dentro que por
fuera. Aléjate de todo el chequeo. No tienes nada
más que la reacción de tu sistema nervioso. Y que
además lo tienes loquito perdido con tantos
pensamientos amenazantes. El pobre sistema
nervioso está todo el día en guardia, en alerta,
esperando salir corriendo o atacar. Y resulta que
las amenazas son situaciones como no pasar una
entrevista de trabajo o que la persona a la que
amas no te haga caso. En el momento en el que
dejes de contemplar tu mundo como una amenaza,
dejará de latir el corazón como si se te saliera del
pecho. Y recuerda,
DA LAS GRACIAS PORQUE TE LATA EL
CORAZÓN... ¡SIGNIFICA QUE ESTÁS VIVO!
17. 7. DEJA DE RESPONSABILIZARTE Y PREOCUPARTE DE MÁS.
Muchas personas se creen más responsables y perfectas por
preocuparse de todo, que los que PASAMOS de nuestros miedos. No
existe una relación directa entre la responsabilidad y el sufrimiento.
Tomarte la vida a chufla no hace que te desligues de tus
preocupaciones. Tomarte la vida a chufla te lleva a que no te afecten
y te bloqueen la vida. La diferencia es abismal. Cuando una
preocupación no dependa de ti, esas que calificamos como inútiles,
piensa la viñeta que Forges se estaría inventando con tu problema.
Trata de tomarte con humor y risa aquello de lo que no te puedes
ocupar. A mí este ejercicio, el de pensar qué pensaría Forges en mi
situación, me viene genial. Tener humor te confiere control.
18. 8. DEJA DE HABLAR DE TU TEMA CON
TODO EL MUNDO, INCLUIDO TÚ MISMO.
Hablar sobre tu ansiedad, sobre cómo
paraliza tu vida y lo mal que te encuentras y
desgraciadita que eres, no aporta
soluciones. Solo contaminas al que tienes
al lado, te recreas en tu desgracia y te
sientes mal después de la conversación.
Habla de soluciones, no de problemas.
Busca apoyo en quien te pueda dar buenos
consejos. A veces los amigos y la familia
tienden a proteger a quien sufre, pero no es
una ayuda. Valora los comentarios de quien
te diga que tires adelante y que te pongas
las pilas.
19. 9. DEJA DE DEJAR DE VIVIR. ¿En qué
momento decidiste dejar de vivir, marchitarte,
perder oportunidades para darle valor a una
simple emoción? Hombre no, no. Puedes vivir
estando triste, ansioso, frustrado, molesto,
impaciente. Las emociones no bloquean tu
vida. Lo que te ocurre es que como deseas
evitar sentirte mal en esa búsqueda de la
felicidad plena que nos han vendido, evitas
situaciones que te hagan sentir mal. Pues
esas emociones forman parte de la vida, de
madurar, de crecer, de tu progreso. Aprender
a convivir con ellas es lo que mejor que te
puede pasar. Y esto no es un canto a la
infelicidad, ni mucho menos. Es simplemente
coger experiencia con ellas, para que cuando
lleguen, las sepamos tolerar. Y el resto de la
vida, a vivir de forma plena.
20. 10. DEJA DE ENAMORARTE DE TU ANSIEDAD.
Vamos, por todos los santos, ¡le prestas más atención a tu
ansiedad que a tu amor! Te observas, te valoras, piensas, le
dedicas tiempo, te limita tu vida, te quita tu espacio, postergas
tus prioridades, te enfadas con ella, la rechazas y te vuelves a
enamorar. SE ACABÓ. Deja de darle valor. Le das valor cuando
le haces caso. Acepta que está contigo, que está ahí, pero
sigue tu camino. Como decía Rocky, "hay que soportar sin dejar
de avanzar. Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que
mereces, pero tendrás que soportar los golpes de la vida". Pues
eso, si tienes deseos, lucha; si quieres ser libre, sal a la calle; si
quieres conducir, métete en el coche; si quieres un aumento del
sueldo, tendrás que pasar por una conversación incómoda con
tu jefe; si te sientes maltratado tendrás que enfrentarte y hablar
con la persona. Siempre tendrás que hacer cosas a pesar de la
incomodidad. Haz un dibujo de tu ansiedad y CASTÍGALA
dejándola en el coche o en tu casa cuando no quieras que te
acompañe a una situación en concreto. Dile algo así como "hoy
te quedes en casa nena, no te necesito para ir a la compra. Bye
Darling".
Espero que te haya gustado:
David Carrascosa Fernández