El documento habla sobre una capacitación sobre el uso adecuado de mochilas escolares. Explica que el dolor de espalda en los estudiantes es cada vez más frecuente y está relacionado con factores como la mala postura, falta de ejercicio, zapatos inadecuados y el peso excesivo de las mochilas. Detalla los problemas de salud que puede causar el uso inadecuado de mochilas como dolor en el cuello, hombros y espalda, adormecimiento en brazos y manos, y escoliosis. Recomienda llevar

2. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
Cada vez, es más
frecuente oír:
“ME DUELE LA ESPALDA”
Sin saber las causas que
lo originan.

3. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
¿QUÉ FACTORES INFLUYE EN EL DOLOR DE
ESPALDA?
•Mal hábito postural
•Falta de ejercicio
•Zapatos inadecuados
•Peso excesivo en las mochilas.
¿Cuáles son las causas que lo¿Cuáles son las causas que lo
origina?origina?

4. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
•Dolor en el cuello y hombros.
•Adormecimiento de brazos y manos.
•Problemas respiratorios y fatiga.
•Lesiones músculos – esquéleticos.

5. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
Utilizar la mochila
en el área lumbar o
nalgas, provoca
dolor en el cuello,
hombros y espalda.
Utilizar la mochila
con un solo tirante,
provoca presión y
adormecimiento en
las manos.
La sobrecarga
muscular hacia un
lado del cuerpo
produce ESCOLIOSIS.
El tamaño de la mochila no
debe ser superior al
hombro del estudiante.
Llevar la mochila pegada
al cuerpo y de postura
erguida sin encorvarse.

6. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
“Tener la espalda recta y apoyada sobre un
respaldo”. En casa; evitar hacer la tarea en la
cama y dormir boca abajo.

7. CAPACITACIÓN SST - 2015
TEMA: CAPACITACIÓN SST – USO ADECUADO DE MOCHILAS ESCOLARES
I.E.P “Nuestra Señora de Guadalupe”
- Usar zapatos de entre 2 a 4 cm de altura.
- El tacón debe ser lo más ancho posible para que el pie tenga
suficientes puntos de apoyo.
- Usar zapatos con plataformas pero siempre alternando.