La Semana Nacional de la Salud de la Mujer de 2015 se centra en ayudar a las mujeres a priorizar su salud física y mental a través de chequeos preventivos, actividad física, dieta saludable y manejo del estrés. El resumen también incluye recomendaciones sobre exámenes de detección para varias afecciones como cáncer de mama, cáncer colorrectal, diabetes, enfermedades cardíacas y más.

1. May 10th-16th, 2015
The 16th annual National Women’s Health Week kicks off Mother’s Day, May 10th, 2015.
The focus of this campaign is to help women make their health a priority.
Preventative Check-ups
Physical & Mental
Get Active &
Eat Healthy
Manage Stress
Improve Sleeping Habits
Learn what steps you can take based on your age by visiting the website below.
Did you know exercising can drastically improve your mood?
Research on anxiety, depression, and exercise shows that the psychological and physical
benefits of exercise can also help reduce anxiety and improve mood.
www.mayoclinic.org
Identify the source and learn ways to manage stressful
situations.
Avoid, Alter, Adapt or Accept the stressor in your life
Everyone should have an annual physical.
Not just kids.
MOVE.
Making small lifestyle changes may improve your
overall health.

2. Get the Screenings You Need
Screenings are tests that look for diseases before you have symptoms.
Blood pressure checks and mammograms are examples of screenings.
After a screening test, ask when you will see the results and who to talk to about them.
Breast Cancer
Talk with your health care team about whether you need a mammogram.
BRCA 1 & 2 Genes
If you have a family member with breast, ovarian, or peritoneal cancer, talk with your doctor about your family history.
Women with a strong family history of certain cancers may benefit from genetic counseling and testing.
Cervical Cancer
Starting at age 21, get a Pap smear every 3 years until you are 65 years old. Women 30 and older can choose to switch to a
combination Pap smear and human papillomavirus (HPV) test every 5 years until the age of 65. If you are older than 65 or have
had a hysterectomy, talk with your doctor about whether you still need to be screened.
Colon Cancer
Between the ages of 50 and 75, get a screening test for colorectal cancer. If you are between the ages of 76 and 85, talk with your
doctor about whether you should continue to be screened.
Depression
Your emotional health is as important as your physical health. Talk to your health care team about being screened for depression,
especially if during the last 2 weeks you have felt down, sad, or hopeless, or have felt little interest or pleasure in doing things.
Diabetes
Get screened for diabetes (high blood sugar) if you have high blood pressure or if you take medication for high blood pressure.
Diabetes can cause problems with your heart, brain, eyes, feet, kidneys, nerves, and other body parts.
Hepatitis C Virus (HCV)
Get screened one time for HCV infection if:
You were born between 1945 and 1965, have ever injected drugs or have received a blood transfusion before 1992.
High Blood Cholesterol
Have your blood cholesterol checked regularly with a blood test if:
You use tobacco, are overweight, you have a personal history of heart disease or blocked arteries, or a male relative in your family
had a heart attack before age 50 or a female relative, before age 60.
High Blood Pressure
Have your blood pressure checked at least every 2 years. High blood pressure can cause strokes, heart attacks, kidney and eye
problems, and heart failure.
Lung Cancer
Talk to your doctor about getting screened for lung cancer if you are between the ages of 55 and 80, have a 30 pack-year smoking
history, and smoke now or have quit within the past 15 years. (Your pack-year history is the number of packs of cigarettes smoked
per day times the number of years you have smoked.) Know that quitting smoking is the best thing you can do for your health.
Overweight and Obesity
You can find your BMI (body mass index) by entering your height and weight into a BMI calculator, such as the one available
at: http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/BMI/bmicalc.htm.
A BMI between 18.5 and 25 indicates a normal weight. Persons with a BMI of 30 or higher may be obese. If you are obese, talk to
your doctor about getting intensive counseling and help with changing your behaviors to lose weight. Overweight and obesity can
lead to diabetes and cardiovascular disease.
Osteoporosis (Bone Thinning)
Have a screening test at age 65 to make sure your bones are strong. The most common test is a DEXA scan—a low-dose x-ray of
the spine and hip. If you are younger than 65 and at high risk for bone fractures, you should also be screened. Talk with your
health care team about your risk for bone fractures.
Sexually Transmitted Infections
Sexually transmitted infections can make it hard to get pregnant, may affect your baby, and can cause other health problems.
Get screened for chlamydia and gonorrhea infections if you are 24 years or younger and sexually active. If you are older than 24
years, talk to your doctor about whether you should be screened.
Ask your doctor whether you should be screened for other sexually transmitted infection.
Get More Information on Good Health by checking out these Federal Government Web sites:
www.Healthfinder.gov – Guides for healthy living, an encyclopedia of health-related topics, news, and more.
www.MedlinePlus.gov -Health information including a medical encyclopedia and health tools.
If you don't have access to a computer, talk to your local librarian about health information in the library.
This and other information can be found at WWW.AHRQ.GOV

3. Mayo 10th-16th, 2015
La Semana Nacional de la Mujer anual 16a Salud inicia Día, 10 de mayo de la Madre, 2015 .
El objetivo de esta campaña es ayudar a las mujeres hacen su salud una prioridad.
Preventiva chequeo
físico & mental
hacer actividad física
&
come sano
manejar el estrés
mejorar los hábitos de sueño
Learn what steps you can take based on your age by visiting the website below.
¿Usted sabe el ejercicio puede mejorar drásticamente su estado de ánimo ?
La investigación en los programas de la ansiedad, la depresión , y de ejercicio que los
beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también puede ayudar a reducir la ansiedad y
mejorar el estado de ánimo.
www.mayoclinic.org
Identificar la fuente y aprender formas de manejar
situaciones estresantes.
Evitar , alterar, adaptar or aceptar el factor de estrés en
su vida.
Cada uno debe tener un examen físico anual.
No sólo los niños.
MOVIMIENTO.
Hacer pequeños cambios de estilo de vida puede
mejorar su salud en general.

4. Obtener los exámenes que necesita
Proyecciones son pruebas que buscar enfermedades antes de que tenga síntomas.
Cheques y mamografías para la presión arterial son ejemplos de proyecciones.
Después de una prueba de detección , pregunte cuándo podrás ver los resultados y quién hablar acerca de ellos.
Cáncer del seno
Hable con su equipo médico para saber si necesita una mamografía.
Genes BRCA 1 y 2
Si usted tiene un familiar con cáncer de mama , de ovario o cáncer peritoneal , hable con su médico sobre sus antecedentes
familiares. Las mujeres con una fuerte historia familiar de ciertos tipos de cáncer se pueden beneficiar de la asesoría genética y
pruebas.
Cáncer cervical
A partir de los 21 años, hágase un examen de Papanicolaou cada 3 años hasta que cumpla 65 años. Las mujeres de 30 años de
edad o más pueden preferir la opción de hacerse un Papanicolaou junto con la prueba del virus del papiloma humano (VPH) cada 5
años hasta los 65 años. Si tiene más de 65 años o le hicieron histerectomía, pregunte a su médico si todavía necesita hacerse esas
pruebas de detección.
Cáncer del colon
Si tiene entre 50 y 75 años, hágase una prueba para la detección de cáncer colorrectal. Varias pruebas—por ejemplo, un examen
de heces o una colonoscopia—pueden detectar este tipo de cáncer. Su equipo médico puede ayudarle a elegir la que sea mejor
para usted. Si tiene entre 76 y 85 años, pregunte a su médico si debe seguir haciéndose pruebas de detección.
Depresión
Su salud emocional es tan importante como su salud física. Pregunte a su equipo médico si necesita hacerse una evaluación para
detectar la depresión, sobre todo si durante las últimas dos semanas se ha sentido desanimada, triste o abatida, o ha perdido
interés o gusto por hacer las cosas.
Diabetes
Hágase una prueba de diabetes (azúcar alta en la sangre) si tiene presión arterial alta o si toma medicamentos para la presión alta.
La diabetes puede causar problemas en el corazón, el cerebro, los ojos, los pies, los riñones, los nervios y otras partes del cuerpo.
Virus de la hepatitis C (HCV, por su sigla en inglés)
Hágase una sola vez la prueba para la detección de infección por HCV, si:
•Nació entre los años 1945 y 1965, alguna vez se ha inyectado drogas, o recibió una transfusión sanguínea antes de 1992.
Colesterol alto en sangre
Hágase regularmente una prueba del colesterol mediante un análisis de sangre si consume tabaco, tiene sobrepeso u obesidad,
tiene antecedente personal de enfermedades del corazón o arterias obstruidas, o ocurrió un ataque al corazón en un hombre de su
familia antes de los 50 años de edad o en una mujer antes de los 60 años.
Presión arterial alta
Pida que le midan la presión arterial por lo menos cada 2 años. La presión arterial alta puede causar derrame cerebral, ataque al
corazón, problemas de los riñones o los ojos e insuficiencia cardiaca.
Cáncer pulmonar
Pregunte a su médico sobre la prueba para la detección del cáncer pulmonar si tiene entre 55 y 80 años, si ha fumado 30 cajetillas-
años y sigue fumando o dejó de fumar hace menos de 15 años. (La unidad cajetillas-años se calcula multiplicando el número de
cajetillas fumadas cada día por el número de años que ha fumado.) Tenga presente que dejar de fumar es lo mejor que puede
hacer por su salud.
Sobrepeso y obesidad
La mejor manera de saber si tiene sobrepeso u obesidad es conocer su índice de masa corporal (IMC). Para calcularlo, introduzca
su estatura y su peso en una calculadora de IMC como la que se encuentra en:
http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc_sp.htm
Un IMC entre 18.5 y 25 indica un peso normal. Las personas con un IMC de 30 o más pueden estar obesas. Si es obesa, pregunte
a su médico cómo obtener orientación intensiva y ayuda para poder cambiar sus hábitos y bajar de peso. El sobrepeso y la
obesidad pueden ocasionar diabetes y enfermedad cardiovascular.
Osteoporosis (debilitamiento de los huesos)
A los 65 años, hágase una prueba para evaluar la fortaleza de sus huesos. La prueba más común es un rastreo DEXA, una
radiografía de dosis baja de la columna vertebral y la cadera. Si tiene menos de 65 años y un riesgo alto de sufrir fracturas, también
debe hacerse una prueba de detección. Hable con su equipo médico sobre su riesgo de fracturas.
Infecciones de transmisión sexual
Las infecciones de transmisión sexual pueden hacer difícil embarazarse, afectar a su bebé y causar otros problemas de salud.
Hágase pruebas para la detección de infecciones por clamidia y gonorrea, si tiene menos de 24 años y una vida sexual activa. Si
tiene más de 24 años, pregunte a su médico si debe hacerse esas pruebas de detección. Pregunte a su médico si debe hacerse
pruebas para detectar otras infecciones de transmisión sexual.
Obtenga más información sobre la buena salud por el control de estos sitios web del Gobierno Federal :
www.Healthfinder.gov -Guías para una vida sana y temas relacionados con la salud , noticias y mucho más.
www.MedlinePlus.gov -La información de salud incluyendo una enciclopedia médica y herramientas de salud
Si usted no tiene acceso a una computadora , hable con su bibliotecario local acerca de la información de salud en la biblioteca.
Esta y otra información se puede encontrar enWWW.AHRQ.GOV