by Eydan Mao Huayta Boza.... el poder del deporte

1. El poder del deporte
en la vida de los
adolescentes
El deporte no solo es diversión para los jóvenes, también tiene un papel
importante en su desarrollo. Acompáñanos para conocer todas las formas
en que el deporte puede influr en la vida de los adolescentes.
by Eydan Mao Huayta Boza

2. Beneficios del deporte en los adolescentes
Salud física
Mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo
de obesidad, aumenta la resistencia física y
mejora el sueño.
Salud mental
Reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de
depresión. Además, mejora la autoestima y la
imagen corporal.
Socialización
Los adolescentes pueden conocer nuevas
personas y hacer amigos mientras practican
deporte. Esto puede ayudarles a mejorar sus
habilidades sociales y formar relaciones
saludables.
Prevención de conductas de riesgo
El deporte puede ser una forma positiva de
canalizar la energía y reducir el tiempo libre que
los adolescentes puedan utilizar en
comportamientos de riesgo.

3. El papel de los padres y entrenadores
Los padres
Deberían motivar y apoyar a los
hijos en la práctica de deporte,
fomentando su pasión y
respetando sus decisiones.
Los entrenadores
Tienen la capacidad de inspirar y
ser modelos a seguir, al mismo
tiempo que enseñan habilidades
importantes como el trabajo en
equipo y la disciplina.
Saber cuándo parar
Es importante enseñar a los
adolescentes a escuchar a su
cuerpo y saber cuándo tomarse
un respiro para prevenir lesiones
y evitar el agotamiento físico y
mental.

4. El ejemplo de personas inspiradoras
LeBron James
Jugador de baloncesto profesional, activista y
empresario.
Simone Biles
Gimnasta profesional y medallista olímpica.
Cristiano Ronaldo
Jugador de fútbol profesional y defensor de la
salud mental.
Naomi Osaka
Jugadora de tenis profesional y activista por la
justicia social.
Estas son solo algunas de las muchas personas inspiradoras que han utilizado el deporte como una forma de
mejorar su vida y la de los demás. Sus historias y logros pueden animar a los adolescentes a seguir sus pasos
y a alcanzar su máximo potencial.

5. Organiza tu propia actividad deportiva
1
Elige la actividad
Encuentra una actividad deportiva
que te guste y que se ajuste a tus
intereses y habilidades.
2
Encuentra un equipo o un
compañero
Esto puede aumentar la motivación y
la probabilidad de seguir adelante.
3
Planifica tus horarios
Encuentra un horario adecuado que
te permita hacer tus actividades
deportivas sin descuidar tus
responsabilidades.
4
Mantén la disciplina
Es importante mantener un horario y
tener la disciplina para seguir
adelante incluso cuando no tengas
ganas.

6. Trabaja duro para lograr tus metas
Fija metas realistas
Esto te permitirá motivarte y ver
tu progreso mientras trabajas en
tus objetivos.
Encuentra un
compañero de
entrenamiento
Esto puede aumentar tu
motivación y hacerte
responsable de cumplir con tus
objetivos.
Tómate el tiempo para
descansar y recuperarte
Dejar que tu cuerpo se recupere
es esencial para evitar lesiones y
para mantener el entusiasmo.

7. Conclusión
En resumen, el deporte puede hacer una gran diferencia en la vida de los
adolescentes, fomentando la salud física, la salud mental, la socialización
y la prevención de conductas de riesgo. También puede ser una forma de
inspiración y una herramienta para lograr metas importantes. Animamos
a los padres, entrenadores y jóvenes a aprovechar los muchos beneficios
del deporte y a crear una vida más saludable y feliz.