Las frutas y verduras son ricos en antioxidantes que protegen las neuronas de moléculas dañinas. Las proteínas de origen animal y los carbohidratos ayudan al estado de ánimo y reducen la ansiedad. Los minerales como el calcio, hierro y zinc son esenciales para la transmisión de impulsos nerviosos y el rendimiento cerebral. Las vitaminas B, C y E son importantes para la salud del cerebro y pueden ayudar a prevenir enfermedades como Alzheimer. Una dieta balanceada con estos nutrientes es fundamental
