Este documento describe un ejercicio llamado aperturas lunge que trabaja los miembros superiores e inferiores. El ejercicio se realiza en una estación de entrenamiento con doble brazo articulado y punto intermedio, empujando un maneral unilateral. Se inicia en una posición y se realiza un movimiento de apertura para brazos y lunges.

1. OBJETIVO: MASA MUSCULAR
Número de referencia:0001
ESTACIÓN DE AXIS
360 FIT®
Doble brazo
articulado, punto
intermedio
MATERIAL
AUXILIAR
Maneral unilateral
NOMBRE DEL EJERCICIO: Aperturas lunge
MOVIMIENTO DE
ENTRENAMIENTO
Empuje REGIÓN
CORPORAL
INVOLUCRADA
Miembros
superiores
ILUSTRACIÓN: POSICIÓN FINAL
040
ILUSTRACIÓN: POSICIÓN DE INICIO
039
MOVIMIENTO DESARROLLADO:
Desde la posición inicial de llevar a cabo el movimiento de aperturas para brazos.
CONSIDERACIONES:
Posibilidad de realizarlo unilateralmente para añadir movimientos de rotación
de tronco.