2. las frutas y verduras no deben de faltar en tu
plato saludable es lo mas importante que
debemos de comer su consumo frecuente y
continuo se relaciona a una disminución de
sobrepeso y obesidad.
5. CEREALES INTEGRALES
Tiene alto valor nutritivo Otorgan vitaminas
del grupo B y A, minerales (hierro, fósforo,
zinc, entre otros) y tienen bajo contenido de
grasas.
6.
7. PROTEINAS
Las proteínas están entre los compuestos
alimenticios más importantes ya que son las
responsables de proveer al organismo con las
energías que este utilizará cuando realice
cualquier tipo de actividad.