quieres tener una vida sana mira como

1. PLATO
SALUDABLE

2.  las frutas y verduras no deben de faltar en
tu plato saludable es lo mas importante
que debemos de comer su consumo
frecuente y continuo se relaciona a una
disminución de sobrepeso y obesidad.

3. FRUTAS

4. VERDURAS

5. CEREALES INTEGRALES
 Tiene alto valor nutritivo Otorgan
vitaminas del grupo B y A, minerales
(hierro, fósforo, zinc, entre otros) y tienen
bajo contenido de grasas.

7. PROTEINAS
 Las proteínas están entre los compuestos
alimenticios más importantes ya que son
las responsables de proveer al organismo
con las energías que este utilizará cuando
realice cualquier tipo de actividad.

8. PESCADO

9. HUEVO
 Consume uno al día.

10. CARNE DE RES Y CERDO
 Reduce al consumo porque una alta
cantidad puede ser perjudicial para la salud.

11. ACEITES VEGETALES
 libre de colesterol

12. AGUA
Tome 8 vasos de agua al día.
Evite el refrescó ya que contiene mucha azúcar y
pueda causar enfermedades como el diabetes o la
obesidad.