El agua es esencial para la vida y la supervivencia humana, ya que el cuerpo puede sobrevivir sin comida por hasta 5 semanas pero no resistirá más de 5 días sin agua. Se recomienda tomar al menos 8 vasos de agua por día para reemplazar la pérdida a través del sudor y la orina. Además de regular la temperatura y lubricar las articulaciones, el agua contribuye a darle estructura al cuerpo y mantener la piel tersa y joven al prevenir la deshidratación y las arrugas.